紧张的女人，身体就像板结的土地，任何种子播下去都难以发芽。她尝试了各种治疗不孕症的方法：药物、外科辅助手段、人工授精、甚至试管婴儿，不幸的是这一切努力均告失败。最终给她带来希望和转机的是一种针对不孕症的精神治疗法（mind－body infertility program）。

拥有自己的孩子是很多家庭的愿望！

直到30岁，古静的人生之旅都按照自己的设计一步一步取得了成功。名校毕业，赴美留学，创业，一对雄心勃勃的华人夫妇在美国打拼出自己的事业天地……

30岁，古静幸福地想，该是做妈妈的时候了。但是，一年，两年……小宝宝始终没有来。古静的人生计划就此受阻。对别的女人来说水到渠成的事情，却变成古静的梦想，而且还是那么地遥不可及。从来不服输的古静带着丈夫接受了全面检查。在确认生育能力没有问题后，她尝试了中医、西医、内科、外科等等所能尝试的一切努力，依然未果。

“一个女人，发现自己无论如何做不了母亲，那种感觉真的很绝望。”古静回忆说，“当时，我真觉得自己一无是处。”后来古静在波士顿的哈佛医学院接受了10周的治疗。这种治疗主要是通过呼吸训练、让患者讲述自己的处境、听特制录音带等方式达到身心放松。在治疗结束后一个月，古静又一次接受了试管婴儿手术。9个月之后，35岁的古静终于如愿以偿做了妈妈。女儿名叫戴亚，现在已经3岁。更为神奇的是，在戴亚2岁的时候，古静在没有借助任何技术手段的情况下又自然怀孕并生下第二个女儿。

对那些正为没有孩子而苦恼的父母来说，古静好梦成真的故事听起来像一个童话。精神治疗可以对付不孕症？不错，波士顿医学院mind－body治疗中心的墙上，成百上千个宝宝的照片证明，他们是mind－body治疗的结果。2000年4月，美国《生育与节育》杂志报道，55％接受mind－body治疗法的女性不孕症患者最后都成功地受孕。这种治疗法的成功表明，想要宝宝的女人需要放松身心，给即将到来的小生命准备一个适宜的孕育环境。

◆压力会导致女性不育？

对这个问题的回答是肯定的。研究表明，因为压力太大而使身心长期处于紧张状态的人，其心率和呼吸频率比健康的人更快，血压更高，肌肉也更加紧张。压力对女性生育能力的影响主要表现为降低卵子质量，延缓卵子的排放，阻碍受精卵在子宫内着床，并使有助于受精卵生长发育的荷尔蒙水平降低。紧张的女人，身体就像板结的土地，任何种子播下去都难以发芽。

这正是古静长期以来的生活状态──读书、考托福、出国、读学位、在异国他乡创业。她从来没有停顿过。就在她准备怀孕期间，依然为处于发展期的公司殚精竭虑，公司每个月都有实实在在的销售额压力，如果完不成合同规定的销售额，不仅会失去代理资格，也意味着前期在市场开发方面的投入付诸东流。他们是不可以轻言放弃的。古静告诉给她治疗的大夫：“我没有时间放松！我根本就不知道应该怎么放松！”

mind－body治疗法的作用正如在播种前松土，它是一套精心设计的让人达到身心放松和平衡的方法。通过消解压力给女人身体带来的负面影响，使血压、心率、呼吸频率和全身肌肉都恢复到正常状态，并恢复身体的免疫能力。接受mind－body治疗的古静终于学会了放松。由于长期的压力和情绪低落，她曾经在不知不觉中把自己周围的空气变得像冷战一样紧张。甚至没有人会主动在古静面前提及关于孩子的事情。现在，她不仅可以和接受治疗的其他女性一起交流各自“求子不得”的感受，而且还开始主动改善和家人朋友之间的关系。她可以告诉关心她的朋友自己和丈夫之间正在经历的一切，并接受他们的支持和帮助。古静认为，mind－body治疗中心提供的治疗磁带对她的帮助特别大。不仅使她掌握了正确的放松呼吸法，而且还极大地缓解了她在一系列手术中承受的痛苦。

在学会了以前一直没有“时间”去学习的放松之后，古静终于成功地升职为妈妈。只是比她计划表中的时间推迟了5年。原来，不是所有的事情都靠努力或打拼就会有结果的。生孩子果然不是攻读学位，它需要的是女人生命中一个从容、美丽的停顿。接受mind－body治疗之前，古静先向治疗中心的不育症治疗专家进行了咨询，以下是他们的一段谈话。

◆专家的解答

古静：我想要宝宝已经有三四年的时间了，试了很多方法都不管用。我一度觉得压力很大，现在更主要的是感到沮丧。像我这样的情况采取mind－body治疗法还有效吗？

专家：当然有效。怀孕失败带来的挫折感会使受孕变得更加困难，形成不孕－抑郁－不孕的恶性循环。如果你的情绪长期处于忧虑、失望和郁闷状态，出于生物自我保护的天性，你的身体会阻止你怀孕。因为一个沉溺于消极情绪的人连自己都照顾不了，显然没有资格照顾另一个新的生命。不孕妇女的沮丧情绪一般会在不孕的第二到第三年之间达到顶点。但是，由于她本身和家人都把注意力放到了解决不孕这个问题上，从而忽视了她的精神层面。而且，大夫也反对准备怀孕的妇女服用抗抑郁症药物，因为这一类药物会导致不孕。所以mind－body治疗以精神干预的手段介入不孕妇女的精神问题，是你这种情况的女性最好的选择。当然，女性在不孕的第一年就应该考虑到自己是否该减压了。越早接受mind－body治疗，效果越好。

◆mind-boby 4步减压法

1.呼吸放松：压力会令你的呼吸变得轻和浅，降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行正规的有节奏的深呼吸运动，能有效缓解焦虑，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分钟。a，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口气，感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。b，正常呼吸和深呼吸交替进行几次，注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸，让吸入的空气在腹部扩充，叹一口气将气呼出。c，10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静，而呼出的空气带走紧张焦虑。

2速效放松：如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼，可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼，还是不孕带给你的失望，它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单：慢慢地深吸一口气，同时数1，2，3，4。然后，呼气，同时数4，3，2，1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子，这一招迟早有用。

3.舒展全身：紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸，一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部，然后是嘴和双颚，然后是手和脚……你随时可以这样放松自己，睡觉的时候尤其有效。

4.换个角度：你的想法决定你的情绪，而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实，有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。方法：每天，把自己遇到的困难摆出来，然后，考虑解决困难的办法。比如说，令你烦恼的例假又准时来了，你不应该想“我永远也不可能有自己的孩子。”而应该想：“我要做妈妈，我要努力去尝试一切可能的办法。”把这句话大声地告诉自己，直到自己确信无疑。事实上，积极乐观的态度对你成功地孕育宝宝绝对有帮助。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  精神分析疗法的理论基础是弗洛伊德的精神分析法。

  用于治疗精神病和心理疾患、病态人格的精神分析疗法，对于，一般的精神障碍、心理障碍和不健全人格的调整和纠正，都是有效的。

  下面，将精神分析的基本方法介绍一下。需要说明的是，我们并没有全盘照搬弗洛伊德的理论和方法，而是采取一种以实用为前提的介绍方式。

  1．疏泄和劝慰阶段

  一个人处于心理紧张状态时，情绪激动，思想活跃，感觉和各种各样的想法很多，而这些想法常常反过来又强化心理状态的紧张程度。这时，首先要将怒、悲或其他激愤情绪及忧虑宣泄出来。这时，倾听者要耐心、专注、态度要温和，表示同情，以此鼓励倾诉者畅所欲言。

  但是，倾诉本身，只是一种对紧张状态缓解的方式，是第—步。如果连对眼前的忧烦和情绪都不能倾诉，那么情绪好转的可能性就太小了。

  当倾诉者发泄得差不多了之后，倾听者或医生应当对他的情绪和感情加以调整，给以温和的，理解的劝慰，使求助的人心理上的紧张状态能得到缓解和调整，至少是能稳定一点，以便于接受分析。

  2．分析阶段

  在叙述了种种忧虑和激愤之后，较激动的情绪得到了缓解，便可以对自己的气质、性格等人格因素和心理状态进行分析了。

  这里，十分重要的一点是本人的经历和家族的状况。

  为什么说人的经历和家族状况，对于精神分析十分重要呢？因为人自从出生，便开始进入一个从动物的人向社会的人转化的过程，而他的气质，是受家族状态影响的，他的性格是在自己所处的环境中逐步形成的；另外，对外界的各种冲击和变化，不可能每个人作出同样的反应，有的人敏感区在这方面，有的人在那方面，怎样认识它，也需要了解家族状况和经历。

  事实上，社会——文化关系失调，对于多数人来讲，总是经常发生的，多数人都会随着变化而调整自己的心理状态，以达到新的平衡。即使环境没变，自己的心理变化了，对环境产生不满，这也是失调，那么人们也会动手去改变环境，以适应自己的心理需要，这就是变化中的平衡。借用一个物理学的术语，叫作:动态平衡"。:动态平衡"本身，反映了人的心理同社会——文化关系之间互相影响，互相改变，互相关联的关系。

  精神分析疗法，就是在外界环境、社会关系发生变化的时候，通过分析人们产生心理反应的原因而下结论。反应是否恰当，是过急，还是过缓；是有益，还是有害等等，而达到调整人们心理状态的目的。

  对于经历和家族状态的分析，产生出:为什么会有这样的反应"；对于面临的变化和情感冲击的性质和它的利弊的分析，产生出:这种反应是否恰当"的判断；对于变化和冲击的过程和预测其进一步的发展的分析，产生出:过急或过缓"的判断；对于目前心理状态的实际情况和它对于外界的反作用以及对于别人的心理影响的分析，产生出:有益或有害"的结论。

  3．保证阶段

  得出以上分析结论之后，要得到:平衡状态"保证。这个保证当然不是一句空话，它一定要以目前的社会实际情况和当事人本身的内在因素为基础，说明或改变客观，或改变主观，或主客观都有一定的改变，最终达到一个新的平衡，而这平衡将优于以前所依赖的那种平衡。

  4．训练阶段

  根据以上分析，确定要改变的方面，并制定出计划。无论是改变自己的主观心态，还是改变客观现实，都需要人去努力。我们前面讲过行为治疗，就是应用于这一阶段的行之有效的方法。

  训练的目的，是使自己的行为和思考问题的方法有所改变，以适应新的客观条件，形成新的习惯。这个习惯如果不是更优于过去的习惯的话，至少是更适合于已改变了的客观现实。

  以上各项连续地或有选择地进行，一定会使一些自叹:不幸"的人们快活起来或平静下来。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

临床上常有这种情况，当伴有性问题的思想压力解除时，即易发生受孕。

鲁赛斯泰的研究中，40对有性焦虑的夫妇经过性咨询后，32例得到解除，对性有更大的乐趣，其中18例受孕。我们在医院门诊中经常看到，有些妇女结婚多年不孕，膝下犹虚，闷闷不乐，多方治疗豪无效果。但一旦收养一个孩子在身边，思想包袱一除，精神愉快，不久却就怀孕了。这种现象在日常生活中屡见不鲜。

这是什么原因呢？这些妇女因为不孕，日思夜想，盼子心切，精神过度紧张和焦虑，可对丘脑下部－－脑垂体－－卵巢轴产生影响，从而抑制排卵；而一旦心情舒畅，恢复排卵功能，自当怀孕。

这就说明，要增加不孕妇女受孕的机会，不但要注意性生活的技巧，而且建立良好的心理条件也很重要。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

很多人对产后抑郁并没有太多的了解，往往等到事态严重的时候，才恍然大悟没有好好关注产妇。产后抑郁的精神病的产妇，会给自己和小孩带来很大的危险。那产后精神病如何治疗？治疗痊愈之后还会复发吗？

一、怎样治疗产后精神病？

一般来说，主要以住院治疗为主。由于患者有显著的精神病症状，所以会使用抗精神病药物，有氟哌啶醇、氟哌噻吨片等等，都可以用于精神病的治疗。主要治疗幻听、妄想、幻视、怪异行为等等症状。但是由于产后精神病并不如精神分裂症等重大精神病那么的严重，所以建议抗精神药物以低剂量为主。

当症状改善之后，可以考虑将药物的剂量慢慢降低，因为长期使用抗精神病的药物，会造成迟发型异动症，这是一种无法复原的症状。为了避免病情复发，情绪稳定剂需要继续使用一段时间。倘若患者之前没有任何的精神疾病，那么药物的使用时间会短一点。如果之前已经有明显的情感性精神病，那么药物的使用时间要久一点。

心理治疗法也是很有必要的。因为怀孕和生产是一种重大的生活事件，倘若患者缺乏养育的经验，不想这么早当妈妈，或是有任何心理上的痛苦，这种痛苦没有得到改善，就会引发疾病的发作。

1、人际关系治疗：让患者学习当好妈妈的角色，从容面对周围环境的改变，不再畏惧面对别人的眼光，以及了解与小孩的相处之道。

2、认知疗法：排除不合理的信念，把内在的心理问题得到抒发和解决。

3、心理支持性疗法：通过家人的支持和鼓励，得到家人的关心和关注，慢慢走出产后生活的痛苦。

二、产后精神病会复发吗？

产后精神病的治疗很复杂，并不是单单靠服用药物或简单的心理治疗干预，就可以简单解决疾病。这需要药物和心理治疗一起作用，才可以让疾病慢慢改善。

为了避免症状在停药后又快速复发，医生要根据每位患者的实际情况，对药物的服用时间做出调整，再采取相应的心理治疗法。