随着电子科技的日益发展与壮大，电脑也扎根在我们的生活中了。电脑的普遍使用给我们的生活带来了很多便捷，也给ol带来了职场便捷。但是女性体质特殊、皮肤本就敏感，如果长期使用电脑将会引发健康问题和肌肤问题。

女性长期使用电脑不仅会对眼睛、颈椎造成伤害，还会给手腕、腿、皮肤带来健康困扰。那出于工作需要得经常用电脑的女性该如何应对呢？赶紧和小编一起来看看吧。

一、女性长期用电脑的5大危害

1. 屏幕脸

电脑族看着电脑的时候通常是面无表情，电脑辐射很容易使皮肤变得暗沉，脸上的色斑也会越来越多。除了日常要减少用电脑的时候外，最重要要的就是要经常洗脸了，可两个小时洗一次脸，同时不要把杂物放在电脑旁，如果可以的话在电脑旁边放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能减少皮肤的暗沉感。

2. 计算机脸

据英国媒体报道，英国整型医师发现，越来越多英国女性长出:计算机脸"，特征是双颊松弛、颈部出现:火鸡纹"、额头与眼周长出皱纹，许多女性主管尤其明显。许多办公室的ol必须长时间盯着计算机屏幕看，难免眯眼、皱眉，久了就会出现纹路。他提醒，主要因为是同一个姿势坐太久了。

3. 鼠标手

又中:腕关节综合症:是由于在使用电脑的时候，机械而频繁的动作引起的，由其是在使用鼠标的时候要注意不要将上肢固定的时间过长，要适当的减少机械则频繁的活动，在使用的时候不要用力等等。

枸杞子茶

枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。

菊花茶

与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。

每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。

电脑是白领mm们工作不可缺少的工具之一，但是电脑对人体有一定的辐射，能够对人体造成身体上的影响。象孕妇如果长期对着电脑工作，有可能会导致胎儿畸形；电脑辐射还可以导致皮肤变的暗淡没有光泽等等。那么，对于不能不用电脑的mm来说，有什么样的方法可以降低电脑辐射对人体的伤害呢？其实可以用以下几种方法来解决。美白绿茶

古人曾以:肤如凝脂"作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这 类女性推荐——绿茶。

绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命c，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的，生理期、怀孕期、临产期;、哺乳期、更年期不要和绿茶。

二、如何电脑族女性如何护肤

（一）脸部清洁工作

清洁皮肤的环节对使用电脑的人群很重要，每次用电脑结束后都应用温水加上洁面用品彻底清洗面部，消除静电带来的粉尘等。在使用电脑时，应与电脑保持一定的距离，以能看清楚屏幕上的字为准，至少为50-75厘米。

（二）环境清洁工作

每天开机前，都应用干净的细绒布把显示屏和键盘擦拭一遍，减少上面的灰尘。尽量避免在电脑周围堆放过多的书本和杂志，因为书本、杂志放置时间过长容易积攒灰尘，且不易清洁。此外，使用电脑时最好能开窗通风。

（三）饮食调理

1.除了靠多喝水来补充肌肤流失的水分、促进新陈代谢外，还可以多喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤都很有效。

2.吃一些抗辐射的食物：西红柿、紫菜、辣椒、绿茶、海带、大蒜、黑木耳。

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