锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。那么宝宝缺锌有哪些症状呢？宝宝缺锌如何补锌呢？一起来了解下。

儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是，有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状，反之，儿童由于缺锌程度轻，症状不明显，不易被察觉。所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的，必须进行综合分析。

哪些食物含锌多？

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。

·动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且更易吸收。

·牡蛎的含锌量最高，其它贝壳类海产品含锌也非常丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。

·动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。

·对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是:素食"宝宝补充锌元素的最佳选择。

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1、吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2、吃猪胰泥 （有人建议吃鸡肝，切小块就行，比猪肝颗粒小。）

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃栗子糊

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4、吃苹果泥，喝苹果汁

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

5、麻酱小花卷

可以弄玉米面的，杂粮更有营养。

此外，大豆、牛肉、花生、核桃和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

首先，影响宝宝的脑部发育。宝宝的机体缺锌，可导致脑细胞的数量减少，特别是在胎儿期到3岁这一阶段，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

其次，影响宝宝的免疫功能。换句话说，缺锌会导致宝宝的免疫功能底下，因而使宝宝经常患病。这是因为锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

第三，影响伤口正常愈合的时间。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

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宝宝缺锌情况可大可小，妈妈们对此一定要加以重视，并采取相应地措施。那么究竟宝宝缺锌的症状有哪些？妈妈们快来看看吧。

1、食欲减退

宝宝容易出现厌食、挑食甚至拒食的情况，食欲不佳，胃口下降。

2、喜欢乱吃奇怪的东西

例如咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、墙灰、沙石等，如果妈妈们注意到了宝宝出现这样的情况，一定要及时制止。

3、生长发育缓慢

一般情况下身高可以比相同年龄的儿童矮3厘米左右，而体重会轻2公斤左右。

4、免疫力低下

儿童容易经常发烧、反复出现呼吸道的感染。

5、指甲出现异常

指甲容易出现白斑以及手指长倒刺。

6、视力问题

视力下降，还容易出现夜视困难、近视、远视、散光等。

锌是孩子健康成长路上不可缺少的微量元素之一，正常情况之下孩子缺锌都会给孩子的健康成长带来一些麻烦。但一般情况之下，孩子只要是正常健康地饮食，都不需要单独补锌，尤其是用配方奶粉喂养的孩子，奶粉中已经含有孩子生长发育所需的相关微量元素。

1.食欲下降

锌在微量元素之中素有“生命之花”的美称，也就代表着锌对孩子健康成长的重要性。正常情况之下，孩子突然出现食欲下降，厌食、挑食，食量减少，且没有饥饿感，不主动要求进食的现象，孩子就有可能是缺锌，父母要及时带孩子到妇幼保健医院进行微量元素的检查，看看孩子是否缺锌。

2.免疫力下降

正常健康的孩子很少感冒生病，如果自己家的孩子三天两头生病，免疫力下降，动不动就会出现呼吸道感染，运气管炎等各种婴儿常见疾病，家长就要往缺少微量元素这一块想，而不是拼命地给孩子吃药打针，吃药打针可能能管一段时间，但事后又可复发。补充微量青元素，提高孩子的免疫能力才重要。

3.生和缓慢

孩子在体魄健康的状况之下，每天都会有生长，尤其是出生三个月左右的孩子，他们每天的生长速度是可以看到的。当孩子遇上生长缓慢，食欲下降，精神不振等症状，孩子要么就是身体健康出现了问题，要么就是缺少微量元素。而微量元素中锌的重要性很大，孩子出现这些症状的原因说不定就是缺锌。

4.吃些奇怪的东西

孩子不好好吃饭，而是整天想着吃些奇怪的东西，咬手指甲，把手指甲咬得体无完肤，衣角、玩具、头发、泥土等等这些不能吃的东西，孩子见着就抓了往嘴里放，家人稍一不注意就吃进肚子里去了。如果家长发现孩子有这些情况，孩子多半就是缺少微量元素锌，需要带孩子到相关医院进行检测。

5.多动、注意力不集中

很多孩子都有注意力不集中的问题出现，但如果孩子在注意力不集中的情况之下，还伴有多动、学习能力差、反应慢等多种症状。建议家长尽快到相关医院给孩子进行微量元素检测，在缺乏微量元素的情况之下，孩子容易出现这些症状。当然除了这些，孩子口腔溃疡反复发作，视力下降，皮肤外伤长时间不愈合等等都有可能是缺少微量元素。

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