导语：俗话说，爹矬矬一个，娘矬矬一窝。大家都知道孩子身高受遗传因素的影响较大。后期影响身高的因素更是多元化，如营养、体育运动、环境、生活习惯、种族等等。所以，孩子后期的发育辅助会显得尤为重要，想要负负得正？试试“拔苗助长”！

科学评估，及早干预

孩子身高，与父母和科学的管理密不可分，应及早评估，及早干预。所谓“三岁定身高。”伍学焱表示，这种说法有一定道理。人的一生中，最重要的“长个”高峰期是出生后的第一年。而这一阶段，最关键的指标是要看骨骼的发育情况。1岁以前，宝宝每年的骨更新率为100%，所以对钙质的需求很旺盛，需要大量钙为身体添砖加瓦。在婴儿期以及儿童期获得充足的钙质，不仅可以保持宝宝现在的健康，还能预防或推迟老年时期的骨质疏松。

吃货宝典，营养均衡

在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等；

适当运动，事半功倍

中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任医师梁立阳表示，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。但孩子运动长高不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软组织损伤、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因此千万不要让孩子运动过度。

优质睡眠，益寿延年

充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。

温馨小提示：

1、由于婴儿还不具备吞咽药片的能力，所以应给您的小宝宝选择冲剂型的钙制剂。最好只需少量水就能冲调开，使小宝宝的“小”胃不必承受大负担。其次应注意钙的来源，由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。同时应避免选择含色素、防腐剂、香精等成分的钙。

2、关于长高的饮食禁忌，家长要记牢：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品（腌制食品、火腿肠、辣条等）；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；吃饭时少喝水；愉快的用餐；拒绝垃圾食品。

3、户外活动少或冬季出生的小宝宝由于接受日照时间短，可食用食物有限，为了能让骨骼更健康的发育，要经常晒太阳，增加维生素d的合成。维生素d主要用于组成和维持骨骼的强壮，具抗佝偻病作用，同时也能更好的让钙剂被身体吸收和利用。

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有不少家长被自己的孩子在生长发育过程中所面临的各种问题所困扰：儿童超重肥胖、性早熟或发育提前、身材矮小……但常常苦于不知应去哪里求助。

生长是反映一个儿童健康状况、营养和遗传背景的敏感指标，身高和身高生长速度偏离正常范围可能预示着某种潜在的先天性或获得性疾病。 很多家长在这方面存在误区，或是对孩子生长发育诸多环节中需要引起重视的问题没有认识，听之任之；或是发现孩子矮小，病急乱投医。

对学龄儿童要定期监测

一个人从出生到成年要经过几个不同的年龄阶段，每个阶段各有其不同的生长发育特点。李辉指出，只有对儿童的正常生长发育过程有充分的认识，掌握正确的评价方法，才能及时发现生长异常，找出其营养、所在环境和生活方式有何缺点而予以纠正；或检查有无隐匿的疾病而予以治疗。家长应学会识别生长发育中出现的问题，帮助儿童及时得到正确、合理的指导和治疗。

作为家长，如何初步判断孩子的发育情况呢？通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：

男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米

女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米

身高三成依赖后天因素

个头儿70％来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。儿童性早熟、身材矮小或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。

孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、生长激素缺乏症、体质性发育延迟、宫内发育迟缓、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。

分析孩子个头儿不高的外在原因，首儿所生长发育研究室李辉认为主要是营养过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。

另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。

父母会遗传给孩子除了身高相貌还有什么呢？想必这是很多人都会想要知道的，下面就跟着小编一起来看看吧！

遗传是我们新爸妈最关心的问题，尤其是父母优点孩子能遗传多少更是很多新爸妈关心的问题，这一问题值得我们来探讨，下面我们就来具体看一下相关内容。

1、身高

研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。儿子身高？厘米 ＝（父亲身高＋母亲身高 ×1.08）÷2 女儿身高？厘米 ＝（父亲身高×0.923＋母亲身高） ÷2

2、肤色

肤色：让人别无选择。它总是遵循父母:中和"色的自然法则。比如一方白、一方黑，那么，在胚胎时:平均"后大部分会给子女一个不白不黑的:中性"肤色，但也有更偏向一方的情况发生。

3、胖瘦

父母双亲体重正常 ，其子女肥胖发生率约为 8%～ 10%。双亲中一人肥胖 ，子女肥胖发生率约为 40%。

4、眼睛

对于孩子来讲，眼形、眼睛的大小是遗传自父母的，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传。只要父母双方有一个人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能性就会大一些。

5、智力

人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。一般认为，遗传发挥着很大的作用，环境则决定了另外40%。

6、耳朵

耳朵的形状是遗传的，而且大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。

7、声音

孩子的声音通常都会非常接近父母，其相似程度会比长相、形体更甚。如果父亲笑声爽朗，母亲又是个大嗓门，很难想象孩子会细声细气。通常，儿子的声音与父亲很接近，女儿的声音则很像母亲。

8、天赋

无论是爸爸还是妈妈，在某些方面的天赋都有可能遗传给孩子，使孩子在某些方面的潜力很高。因此，父母的某种天赋在周围环境影响下，如果适当地进行开发，就可以使孩子在这方面有更好的发展。

宝宝遗传父母是很正常的事，那么宝宝会遗传父母的身高吗？父母的身高与宝宝的身高有哪些关系呢？

预测：宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

男孩：未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

女孩：未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

营养：当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。