有许多女性朋友都很怕冷，即使是夏天也有可能手脚冰凉，这究竟是怎么回事？难道自己冷血动物吗？其实这都是女性宫寒的体现。造成女性宫寒有多种因素，大致可以分为内因和外因两大方面。内因主要是因为女性不合理、不健康的生活习惯造成，外因则是客观的环境等因素造成。

说了这么多，你一定很想知道究竟是什么原因导致宫寒、该怎么预防宫寒呢？赶紧下滑继续看吧！

一、造成女性宫寒的因素

（一）个人体质因素

或许是你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这样会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码，让你体质偏寒。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状。

（二）摄入冷食过多

在中医养生传统中，女性体质属阴，绝对不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

正确做法：即使是在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物女性也不可以贪多。建议多喝些热水、热茶等适时暖宫。

（三）夏日空调吹太久

进入盛夏后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可是，办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

夏天不要长期待空调房里，对于女性，更不要长期穿着短裤吹空调过久，尤其对下半身要做好防护，如穿长裤或盖个毛毯等。

幼稚子宫发生的主要原因，就是在青春期时很多问题没有注意到而引起的。青春期是所有人身体突飞猛长的重要时期，身体当中的所有器官，都开始往成熟的行列靠拢。此时期当中，身体当中的很多器官都非常敏感，如果遇到下面这些问题，就容易造成幼稚子宫。

1、进入青春期后，少女们开始变的更加注重自己的外貌和身材，而且多数少女 “以瘦为美”。这种情况下，女孩子过度减肥，饮食节食严重，很容易发生营养不良。而营养不良则会使青春期的少女发生内分泌紊乱，引起性激素分泌不足，最终造成幼稚子宫。

2、女性都比较爱美，有一个玲珑的腰身，是很多人的追求。选择束腰来凸显曲线是很多女孩子喜欢做的事，但是过份束腰只会引起血液循环受阻，子宫的发育无法得到血液的充足供养，而产生发育迟缓。

3、还有就是患有一些能够影响性激素分泌的慢性疾病，容易引起幼稚子宫。

宫寒对女性的身体健康会产生很大的影响，尤其是备孕期间的女性。想要驱除宫寒，首先就要了解宫寒的原因，那么女性患宫寒的原因是什么呢？下面我们就一起来了解。

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳；面色偏白；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的最爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒，女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害，也对将来的结婚生育有影响，因此，女性朋友患有宫寒应该给予重视，及时治疗！

（四）快速减肥导致

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

正确做法：无论你是采取节食、运动，还是吃药的方式，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。可是，如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

（五）流产后休养不够

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就会随之产生。这也是流产后有的人难以再怀孕的一个原因，宫寒是很容易导致不孕的。

无论是药物流产还是流产手术，或是不小心流产等，对女性的身体和心理伤害都是很大的。作为新时代的女性，不要把流产作为避孕的常规手段。实在无法接受避孕药，避孕套或者避孕环的话可以选择其他科学而健康的自然避孕方法。

二、如何预防宫寒

（一）餐前喝姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

（二）吃凉热有顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。