春节过去许久了，元宵节就要来了，目前大多数人还在家里，因为今年的春节假期延长了。假期对于女人来说，会有很多的烦恼，而最大的烦恼就是肥肉长出来了!身材日渐臃肿了起来，这可是会影响身材的，所以说，女人们在节后都会疯狂减肥。比如说从吃开始下手，那么节后减肥吃什么有效呢?

节后减肥吃什么有效

第一种、木瓜

这种水果，第一眼看到它，想必女人想到的功效是丰胸，二是护肤，一般都不会想到它具有有减肥的作用。之所以吃木瓜能减肥，是因为其富含木瓜酵素，这种成分能够分解糖类、蛋白质和脂肪。当脂肪被分解之后，人体的赘肉就会减少，缩小肥大的细胞，还能促进新陈代谢，让身体内多余的脂肪排出身体外部，从而起到减肥目的。另外，木瓜的热量特别低，建议在吃饭之前或者说之后都可以吃一些，帮助身体分解脂肪，促进脂肪排出。

至于吃法，当然是削皮后切成小块食用，这是最为简单的方法。当然，也可以将其炖汤食用。做法是这样子的：准备好适量的鸡爪、腔骨、猪瘦肉、木瓜、花生、花生。姜块、陈皮、冰糖、土豆。先把全部材料处理好，再将前三者食材过水焯烫，烫好了以后捞出来放入已经烧开的水中。之后再加入其他的材料，除了木瓜，盖上锅盖用小火慢熬一个小时。再放入木瓜块再熬半个小时，出锅前加盐调味就可以了。

第二种、山楂

山楂这种水果，酸酸甜甜的，是不少女人喜爱的水果之一。其中，吃山楂可以起到助消化、消食积的功效，尤其是在消化肉类这个方面特别有效。春节假期的时候，大鱼大肉吃得多，身体内容易堆积很多的肉类食物，建议吃些山楂，促进肉类消化，这样子就不容易造成脂肪堆积，从而让身体发胖了。

很多女人都想要减肥，尤其是在春季的时候，因为春季过了就是夏季了。夏季天热，很多女人喜欢穿短裙短裤，还喜欢穿比基尼去游泳。可是没有苗条身材的话，穿上比基尼可是很丑的。对于爱美的她们来说，减肥那是势在必行的。那么水中加哪些材料能减肥呢?如果你想要了解的话，就来看看。

水中加哪些材料能减肥

一、蜂蜜

蜂蜜可是好东西，很多女人喜欢吃它，因为她们它能够护肤养颜。小编提醒，蜂蜜还具有减肥的功效。因为蜂蜜水能够促进肠胃蠕动速度变快，帮助身体将体内的毒素、垃圾排出来，从而达到瘦身减肥目的。所以说，建议女人们早上起床之后，要喝一杯蜂蜜水。而且建议倒好一杯开水，等其冷却到60℃的时候，往水中加入一勺蜂蜜，搅匀之后饮用，能够更好地被身体吸收。

二、柠檬

对于爱酸食的女人来说，想要减肥的话，必须要选择柠檬。这种水果中含有柠檬酸，这种成分被人体吸收之后，能够促进脂肪分解，还能够抑制食欲，避免女人们大量进食，造成体内堆积过量的热量而发胖。因此，想要减肥的女人，可以利用柠檬泡水喝。比如说将柠檬切成薄片，取一两片放入杯中，再倒入温开水泡几分钟后，加入一两勺的蜂蜜就可以喝了。

除了蜂蜜和柠檬之外，还可以利用枸杞子泡水喝。很多人只知道枸杞能养肝明目，却不知道枸杞能够增加人的饱腹感，减少对主食的摄入。因此，想要减肥的女人们，在饭前半个小时喝杯枸杞子水。每天坚持下去，能够避免身体摄入过多的热量而发胖，让你一点点瘦下来。

很多人说月经期是适合减肥的好时机，因为在这个时候人体的代谢会更快，选对了方法能够让自己更快地瘦下来。那么如何利用月经期减肥呢?想要这样做的女人，建议来瞧一瞧。

如何利用月经期减肥

第一、吃苹果

苹果可是非常不错的水果，其富含独有的苹果酸，吃了它能够加速身体的代谢，帮助减少双腿中的脂肪，改善你的大粗腿。另外，其钙量很高，平日里吃它还能减少身体中，会导致双腿水肿的盐分。总而言之，苹果是减肥的好东西，而且其性平，在在月经期吃了不会对身体有害。所以说，要记得买些水果吃。

第二、做运动

有人说月经期不能运动，因此，在经期的时候能躺着的时间里都躺在床上。注意了，月经期一直躺着反而不利于月经的排出，造成废物更容易堆积。相反，在经期的时候应该适当运动，但是要选择轻度的，动作幅度小的运动，而不是让你做剧烈运动。这样子能够促进经血排出，减少废物堆积，帮助身体减肥。

其中，最为常见的经期运动有散步、冥想型瑜伽等等(建议经期1到3天的时候做)，这些运动动作幅度小，而且不容易产生疲劳。之后等待身体有所恢复的时候，则可以选择进行慢走、慢跑运动(建议在经期4到5天的时候做)。当然，不管是做哪一种运动，都应该控制好运动量、要比非经期的运动时间短一些，同时运动的速度要减慢一些，以免拉伤甚至造成不适。此外，有一点必须要做到，那就是不要做水下运动，不然水中的细菌容易从阴道进入微张的宫颈里面，致使子宫器官发炎。

很多女人每天都在找寻减肥的方法，因为身材肥胖真的不好看，很容易失去魅力。对此一些女人选择节食减肥，因为害怕越吃越肥。请女人们记住，减肥更要吃东西，不然没有气力的话，怎么减肥呢?选对了食物进食，根本就不会胖，反而对身体好，那么减肥期间可以吃什么食物呢?

减肥期间可以吃什么食物

食物一、燕麦

燕麦是一种很有营养的食物，比如说它富含粗纤维，吃了以后能够有效地促进肠道蠕动，从而促进粪便排出，避免大量的宿便堆积在肠道里面，起到瘦腰减肥的目的。由于便秘引起的腹部肥胖的女人们，建议平日里要多吃一些燕麦，帮助减肥。建议直接买燕麦片用热水冲泡食用，或者说和牛奶一起煮成燕麦粥食用。

食物二、玉米

玉米可是一种高纤维素的食物，而且其热量非常低，吃它不容易发胖，可以来用代替米饭成为三餐主食。坚持吃的话，能够让你吃着吃着就瘦了。这主要是因为吃了它以后能够刺激肠胃蠕动，促进毒素、粪便的排出，进而改善肥胖。所以说，想要减肥的女人，又怕吃太多了肥胖的女人，应该多吃玉米。一般来说，直接剥皮拔须，将玉米洗净了放入锅中蒸熟就可以吃了。也可以将玉米粒剥下来，再和大米等一起熬成粥食用，也可以直接榨成玉米汁饮用，味道都是不错的。

除了这两种食物，减肥期间还应该多吃紫薯，这种薯类食物不仅热量低而且粗纤维成分多，吃它不仅能够填饱肚子，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免摄入过多而肥胖。而且还能减肥瘦身，所以说，平日里要吃一些。