7月7日是小暑时节，小暑时节气温较高，宝宝更容易出现食欲不振、厌食等情况，在这个时节里，家长可以适当让宝宝吃些酸味食物来开开胃。来看看夏季宝宝适合吃什么吧！

每年公历的7月6-8日为24节气中的小暑。小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，:春夏养阳"。

小暑节气中的:小"代表着天气还并不十分炎热，但是人体也会开始因为温度的逐渐升高，开始感到各种不适感。尤其是小孩子们，身体的活动量大，很容易出汗，导致水分流失增多，也容易因为天气热而失去胃口、食欲不振，所以在小暑这个时节开始后，妈咪们要适当地给宝宝吃点酸味食物，有助于消暑开胃、增进食欲。

夏季宝宝少不了的酸味食物

小暑之后，就开始了我们民间所说的:三伏天"。从小暑开始，大家开始倾向于进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天里容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，所以这个时候要让孩子吃些酸味食物，好处很多。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

小暑推荐食谱：凉拌西红柿

食材：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

做法：

1、番茄清洗干净。

2、切成厚一点的大片。

3、番茄片放入盘中。

4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

小暑推荐食谱：冰红茶

食材：红茶1包、柠檬1个、冰糖适量。

做法：

1、先在杯底中放入少许的冰糖。

2、锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。

3、晃动几下，等10分钟。

4、挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。

小暑推荐食谱：山楂酪

食材：金糕1块、苹果1个。

做法：

1、将苹果洗净去皮备用。

2、金糕和苹果切成小粒。

3、豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

4、调至果蔬汁按钮。

5、煮熟后稍微晾凉。

6、取生苹果切片，修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

小孩子的皮肤光滑白皙，若是受到紫外线伤害的话，那么很容易被晒伤，甚至产生皮肤问题。那么，到底应该如何帮孩子防晒呢？平时如果不注重孩子的防晒问题，那么，对孩子将会造成哪些伤害呢？下边，我们一起来对孩子的防晒问题进行简单的了解和认识吧。

一、孩子不防晒的后果

孩子不防晒，后果很严重。很多人可能认为不做好防晒，大不了就是使得皮肤晒黑了点，其实，这只是严重后果之一。如果孩子不做好防晒措施，那么，皮肤可能晒黑、晒红、晒伤，还可能会使皮肤出现炎症或者过敏，而且孩子的皮肤也会变得粗糙干燥，甚至使出现了色斑，一些经常把皮肤暴晒在紫外线下的孩子，皮肤还可能患上皮肤病甚至是皮肤癌。而且皮肤长期被晒到，皮肤的弹性变差，出现松弛下垂的现象，甚至会长出皱纹来。

二、如何帮孩子防晒

1.阳光猛烈的情况下尽量不出门

孩子适当晒太阳，对身体健康有好处，可以起到补钙作用。但是，晒太阳必须选择正确的时间，在阳光过于猛烈的情况下，尽量别让孩子出门。而且不要让孩子一下子就长时间去晒太阳，必须慢慢适应这个过程，循序渐进地增加晒太阳的时间。早上10点到下午的2点，最好就不要晒太阳，因为这段时间阳光会比较猛烈，紫外线比较强，晒太阳对皮肤伤害比较大。当然，如果一定要带孩子出门，最好是给孩子涂抹上防晒霜，而且要适时补水，这样才可以保证孩子的身体和皮肤都不受到伤害。

2.戴帽子，穿防晒衣，使用防晒伞

帮孩子防晒，可以通过很多种途径，比如帮孩子戴上帽子，穿上防晒衣，使用防晒伞。这样可以避免孩子的皮肤和头部直接暴晒在阳光底下，能起到保护作用。

3.使用低刺激性的防晒产品

家长可以让孩子使用一些低刺激性的防晒产品，只要孩子的皮肤没有湿疹和皮肤病，那么，适当涂抹一些防晒产品进行防晒保护很有必要。

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打疫苗是预防疾病的一种有效途径，特别是秋季这个气候变化大，病菌滋生传播快的季节，家长更应该考虑是否应该给孩子打疫苗。打疫苗不能保证孩子不会患病，但是，可以降低了患病的几率，因此，家长需要多了解孩子秋季该打哪些疫苗。

一、孩子秋季该打哪些疫苗？

1.流感疫苗

婴幼儿以及学龄前儿童最容易受到流感病毒感染，从而引发急性呼吸道传染病，通常我们称之为流行性感冒，也就是流感。对于6个月至3岁大的免疫力较低下的儿童而言，最易被感染，而流感疫苗可以有效预防感染流感病毒，从而避免患上呼吸道传染病。

2.水痘疫苗

水痘是一种秋季常发传染病，传播途径可以通过空气飞沫经呼吸道传播，或者是接触患儿疱疹内疱浆而受到传染，还有可能是通过衣服或者玩具等物品传染的。对于从没患过水痘的孩子就容易患上水痘，如果曾经患过水痘的则有终身的免疫力。而注射水痘疫苗可以预防患上水痘，而且对孩子有长期保护作用。

3.肺炎球菌疫苗

很多婴幼儿很容易就会患上肺炎，特别是2岁以下的婴幼儿或者是免疫力低下的孩子。而患肺炎最主要的致病菌是肺炎球菌，感染孩子容易导致引起鼻窦炎、中耳炎、肺炎、脑膜炎等等，严重的还有可能会致死，因此，注射肺炎球菌疫苗对孩子的健康有保障。

4.流脑疫苗

15岁以下的孩子一旦感染上了脑膜炎双球菌，那么就有可能会患上流脑。这种情况下孩子会出现高热、昏迷、休克、喷射性呕吐等症状，还有可能会导致孩子死亡，所以，注射流脑疫苗可以预防孩子感染上了脑膜炎双球菌，对于保护孩子起到特别重要的作用。

二、孩子秋季护理保健措施

孩子秋季护理保健除了可以通过给孩子打疫苗起到预防疾病的作用外，平时还要养成良好的生活习惯、作息习惯、饮食习惯。此外，尽量每天保持适当的运动量，这样对于提高孩子的免疫力有很大的帮助。

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  孩子的成长不仅受到先天因素的影响，而且也需要后天的营养补充和运动等多方面因素来助力。家长要抓住孩子的成长时机，才能使得孩子长得更加高大健康。

  一、孩子长个子方法

  1.睡眠充足

  小孩子在睡觉的时候，身体可以分泌出生长激素，有利于身体发育成长。因此，孩子要想长个子，就必须保证睡眠充足，这才对孩子的身体发育有促进作用。

  2.营养全面

  小孩子成长发育需要吸收全面均衡的营养，才能使身体生长得更好更快。因此，要保证营养全面，让孩子养成良好的饮食习惯，从而促进他们的身体发育。

  3.坚持运动

  生命在于运动，因此，想要孩子的身体发育和骨骼发展得更好，要让孩子坚持运动。这不仅可以提高身体素质，使免疫力有所增强，而且还有利于孩子长个子。

  4.放松心情

  长时间心情处于不佳状态下，或者是受到了强烈的压力影响，不利于孩子的身心发育。因此，想要孩子长个子，就要保证孩子的心情放松，让孩子保持乐观开朗的心态。

  二、孩子饮食注意事项

  1.养成良好的饮食习惯

  孩子要养成良好的饮食习惯，三餐要定时，而且注意营养全面均衡、合理搭配，这对孩子的健康和发育都很重要。

  2.不挑食偏食也不暴饮暴食

  既不要挑食偏食，也不能暴饮暴食。有些孩子由于肠胃题或者饮食习惯问题，喜欢挑食偏食，这就容易导致孩子营养不良，从而影响发育。而暴饮暴食同样也会阻碍发育，给肠胃带来过大的负担，导致孩子出现肥胖问题而影响长个子。

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