孕妇产后吃什么？如果孕妈产后刚好是春季，那么宝妈们可以在春季好好调补气血，这可是产后养生的重点哦，那么春季孕妇吃什么好？

一、乍暖还寒，气血调补是产后养身重点

初春季节，气温变化反复无常，中部地区与北方地区风多雨少气候干燥，此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大，加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑，此时容易免疫力低，感到体虚。如果在产后经期恢复，因耗血量大，也容易诱发和加重痛经。所以，新妈妈们在春季则要特别注意养好气血。

二、孕妇春季如何养生

1、养脾胃

春节时期鲍参翅肚不停，各类滋补品不断，但却颇有越补越弱的迹象？那是因为脾胃方是气血之源，过食大鱼大肉等肥甘厚腻的食物，或是各类燥热美食，都极有可能伤脾气。

初春饮食，建议新妈妈在饮食尽量清温平淡，选择如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等，少食脂肪含量较高的动物性食品，有利于清理肠胃、排除积滞。此外，不建议减肥时不吃主食，这样容易伤脾胃。

饮食中的小习惯也能养脾。妈妈们饭时不说话、不生气，细嚼慢咽。饭后一小时内不激动、不做剧烈运动都能做到很好的养脾胃。

2、养肝肾

所谓:春养肝"，春季是养肝的最佳时机。此时养足肝气，可使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。且肝与脾相互作用，想要养出好气血，补脾胃的同时也要补好肝肾。

此时，相较于冬季，妈妈们产后滋补汤的数量可以逐步减少。适量地吃些食物益气补阳的食物，如羊肉、鹿肉，可增强身体的体抗力。已经停止哺乳的妈咪们可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，可以帮助体内阳气升发。

三、良好的生活习惯也养生

1、远离郁闷情绪

春日容易出现郁闷情况，各位妈妈们可以试着自我按摩膻中穴，穴位在两乳连线和前正中线这个交叉点。可以稍微按摩一下或是手握空拳叩击，也可以每天拍30~50下拍膻中穴，也能帮妈妈们缓解心中郁闷。

2、改变节时娱乐习惯，让生活变得悠闲些

节日结束，沉浸在电视、电脑和手机的娱乐习惯暂且停止下，电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。腾出时间与宝宝嬉戏，与家人共处，会让你变得轻松些。

3、规律的睡眠

1夜晚11点-2点的时，身体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，伤脾胃又伤肝肾。

孕妇产后吃什么？如果孕妈产后刚好是春季，那么宝妈们可以在春季好好调补气血，这可是产后养生的重点哦，那么春季孕妇吃什么好？

一、乍暖还寒，气血调补是产后养身重点

初春季节，气温变化反复无常，中部地区与北方地区风多雨少气候干燥，此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大，加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑，此时容易免疫力低，感到体虚。如果在产后经期恢复，因耗血量大，也容易诱发和加重痛经。所以，新妈妈们在春季则要特别注意养好气血。

二、孕妇春季如何养生

1、养脾胃

春节时期鲍参翅肚不停，各类滋补品不断，但却颇有越补越弱的迹象？那是因为脾胃方是气血之源，过食大鱼大肉等肥甘厚腻的食物，或是各类燥热美食，都极有可能伤脾气。

初春饮食，建议新妈妈在饮食尽量清温平淡，选择如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等，少食脂肪含量较高的动物性食品，有利于清理肠胃、排除积滞。此外，不建议减肥时不吃主食，这样容易伤脾胃。

饮食中的小习惯也能养脾。妈妈们饭时不说话、不生气，细嚼慢咽。饭后一小时内不激动、不做剧烈运动都能做到很好的养脾胃。

2、养肝肾

所谓:春养肝"，春季是养肝的最佳时机。此时养足肝气，可使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。且肝与脾相互作用，想要养出好气血，补脾胃的同时也要补好肝肾。

此时，相较于冬季，妈妈们产后滋补汤的数量可以逐步减少。适量地吃些食物益气补阳的食物，如羊肉、鹿肉，可增强身体的体抗力。已经停止哺乳的妈咪们可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，可以帮助体内阳气升发。

三、良好的生活习惯也养生

1、远离郁闷情绪

春日容易出现郁闷情况，各位妈妈们可以试着自我按摩膻中穴，穴位在两乳连线和前正中线这个交叉点。可以稍微按摩一下或是手握空拳叩击，也可以每天拍30~50下拍膻中穴，也能帮妈妈们缓解心中郁闷。

2、改变节时娱乐习惯，让生活变得悠闲些

节日结束，沉浸在电视、电脑和手机的娱乐习惯暂且停止下，电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。腾出时间与宝宝嬉戏，与家人共处，会让你变得轻松些。

3、规律的睡眠

1夜晚11点-2点的时，身体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，伤脾胃又伤肝肾。

显然，孕妇在怀孕期间是需要补气血的，而且气血对于孕妇来说非常重要。“气血”到底是什么？其实，严格来说气血是中医中的一个概念。需要注意的是，补气血并不是补血，这两者是不一样的。气血，从中意的角度来说是构成人体生命活动的基本物质，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。打个比方，“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

气血是否“运行”正常可以从人体的一些小细节体现出来，因此，这些小细节可以有助于预知疾病。气血对于人体维持基本的生理机能是很重要的，对孕妇来说就更加重要了。一般来说，气虚会导致人五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则从表面上能看出，如面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。中医还认为，孕妇生孩子之后乳汁是否充足也与气血是否充足有关，所以孕妇是需要补气血的。而且，气血一般是双补，两者的作用才能有效发挥。

对于孕妇来说，补气血最佳的办法就是通过饮食来补充所需。中医中认为，食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷粮食的供养，血气何来？所以，通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。

另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子，气血不足的孕妇，甚至其他女性不妨一试！

1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。

5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。