很多妈咪怀孕之后会选择一些补品来补身体，比如鱼肝油和钙片。她们以为这些补品多吃一些对身体是没有坏处的，其实鱼肝油和钙片的服用也是有不少道道的。

怀孕了就要补鱼肝油和钙片吗

鱼肝油中含有维生素a和维生素d，常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。在孕早期，准妈妈血清中的维生素a水平会降低，加上孕吐反应会影响进食，比较容易造成维生素a的缺乏。因为，如果准妈妈的胃口一直不是很好，适当摄食鱼肝油是有益的，但并不是每个准妈妈都必须服用鱼肝油。如果饮食合理，进食也正常，每天饮食中摄取到的维生素a足够。

关于钙片，首先要肯定是，每个准妈妈都需要补钙。准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，当血钙不足时，胎儿会夺取孕妈骨骼中的钙盐，引起抽筋，因此，光靠饮食中的钙是不够的。在孕期很可能需要补充钙片。但是，补钙首先应该从丰富的食物种类中入手，其次才是选择补钙菜品。

鱼肝油和钙片应该怎么用

维生素a、维生素d容易在体内贮存，如果摄取过量会产生毒性作用，如果通过吃鱼肝油来补充维生素a和维生素d，应尽量在医生或营养专家的指导下服用。此外，用米汤送鱼肝油是不科学的，因为米汤中的淀粉还有脂肪氧化酶，会破坏鱼肝油中的脂溶性维生素a和维生素d。

服用钙片最好是从孕中期开始，一般是一天1-2粒就足够。如果饮食中的钙量充足并且没有腿脚抽筋的情况发生，也可不服用钙片，在服用过程中最好能取得医生的建议。选择好的钙片也很重要。现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，每次服用钙的剂量不要过大，可分2-3次服用，一次服用量尽量不要超过500毫克。（专稿，如需转载请注明出处。）

根据育儿专家的建议，1岁半到2岁的婴儿是可以吃鱼肝油的，鱼肝油能促进宝宝的骨骼发育。但家长也需注意，给婴儿补充鱼肝油也是需要技巧的，胡乱补充可能适得其反。下面我们就来聊聊如何给婴儿补充鱼肝油。

第一，选择优质的鱼肝油

市面上的鱼肝油品牌和种类众多，有些劣质的鱼肝油加了不少添加剂，婴儿吃了容易出现过敏等问题，为了避免这种情况的发生，家长在给婴儿补充鱼肝油时，应该尽量选择正规品牌的产品，以免出现鱼肝油质量问题。

第二，补充量要恰当

宝宝出生15天后，就可以开始补充鱼肝油了。刚开始建议按照一天一滴的量进行补充。如果一周内未出现问题，每天可以增加到2滴。按照这原则慢慢增加，最多不能超过5滴。

第三，补充时间要正确

一般来说，婴儿补充鱼肝油最佳的时间是2-3岁以内，断鱼肝油的最迟时间不能超过3岁。2-3岁的婴儿可以自己去外面活动了，紫外线的照射能帮助他们获得一些维生素d。

现在家庭里的孩子都是父母的宝贝，平日里照顾孩子就怕孩子吃得不好睡得不好，特别是看到别人家的家长买什么营养品给孩子吃，父母自己也琢磨着跟风让孩子也补一补，就怕孩子输在起跑线上。天下父母心，我们都能够理解，但是每个孩子的生长情况、户外活动情况不相同，在补充鱼肝油等营养的问题上也不能一概而论。那么，我们就来了解一下，什么情况下需要给孩子补充鱼肝油。

1、坚持母乳喂养的妈妈奶水不多的情况下，家长就应该给孩子补充鱼肝油，预防孩子体内的维生素a和维生素d不足。

2、如果孩子出生后的时间里刚好天气缺乏日照条件，孩子日照时间不足，那么就需要给孩子补充鱼肝油。

3、如果孩子生长过快使得体内贮存的维生素a和维生素d供不应求，无法满足孩子的生长发育需求，那么就应该给孩子补充鱼肝油。

4、早产儿、双胞胎、多胞胎等有引起维生素a和维生素d缺乏因素的婴幼儿，也需要额外补充鱼肝油。

市面上各种各样的鱼肝油制品难免让家长们眼花缭乱无从下手，如果新手父母们没有经验，最好咨询医生意见，由医生决定鱼肝油的用法用量，才可以更好的达到给孩子补充维生素a和维生素d的目的。

虽然现在很多父母都非常注重孩子的营养均衡，希望让孩子可以摄取到身体生长发育所需的各种营养需求，但是不是所有的父母都知道鱼肝油对于预防孩子佝偻病的重要作用，对于为什么要给孩子补充鱼肝油的原因懵懂不知，没有引起足够的重视。下面，我们就来了解一下为什么要给孩子补充鱼肝油的原因。

鱼肝油的主要成分为维生素a、d，常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。维生素a的主要功能是是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。.维生素a缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素d的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素d缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

宝宝在0—6个月内的生长发育迅速，需要充足的营养来保持身体的生长发育，尤其是需要各种维生素的补充，特别是维生素a和维生素d。而不管是母乳喂养还是牛奶喂养，宝宝能够吸收到的维生素d含量都较低，所以无论是母乳哺养还是人工喂养，都需要在早期额外补充。一般情况下，正常新生儿从出生后2—3周起，早产儿从出生后两周起，就应该补充鱼肝油。