很多的女生都希望自己乳房一直保持着坚挺的状态，然而随着年龄还有习惯的因素，导致了乳房逐渐开始下垂了。而且一旦下垂就会影响到形体，自己完美的身材就有缺陷了，而且还会造成颈肩的不适等一系列的问题。相信这个问题让不少的女性都很闹心，那么你知道应该怎么做才能避免吗？现在就给大家分享几招。

第一种：不要在挤压了

其实很多女生的乳房天天都处于被挤压的状态，比如说挤事业线或者是睡姿等因素。很多女生都为展现身材都会挤出很深的事业线，还有喜欢趴着睡。其实这样都会导致乳房受伤，，慢慢的下垂。因此小编建议事业线要依靠按摩饮食等方法去提升，同是也要注意好自己的睡姿问题。

第二种：选择适合的内衣

其实大部分的女生为了让乳房更加的坚挺都会选择小一号的胸罩，那么你知道吗？太紧的胸罩会导致乳房周围的血液阻塞，乳房的衰老就会提前到来。

第三种：按摩一下

想要避免乳房下垂最好的方式就是多按摩一下，因为按摩的时候就可以让乳房四周的血液循环起来，这样不但可以塑形而且还避免疾病呢。你可以左手托着乳房然后从上往上推，每次重复三十次左右即可。

第四种：不要含胸

很多人在站立的时候都是含胸驼背的，其实这样会导致乳房组织的生长受到影响，容易造成下垂。因此站立时一定要挺胸。

第五种：食物避免下垂

其实生活中有不少的食物都是乳房生长的好帮手，比如说大豆、猪蹄还有木瓜等等。这些都是可以让乳房更加坚挺的食物。

其实想要避免乳房下垂很简单，在生活中尽量避免一些伤害乳房的行为，比如说挤压或者是站姿不良等等。再加上通过运动还有饮食等来保养。那么乳房下垂这种事是不会出现在自己身上。

三、:天时、地力、人和"：复苏活力

要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过女士们也放心，由于你们的内分泌水平(睾丸酮和睾丸酮受体ar)只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。

我们要做的，只是在你们胸部和臀部的脂肪之下垫上一层柔软的肌肉(大多数女性训练出来的肌肉都是比较柔软的，不要想着自己能练成州长大人，全世界99%男人还练不成那样呢)，这样一则纬度上升了(因为底下垫东西了)。一则形态更好，毕竟肌肉比脂肪更q弹稳固。

关于效果，臀肯定很明显的，而胸大一个罩杯是没问题的。

四、:兵马未动粮草先行"：美白提亮

美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的:防范"工作没有做好的缘故。

如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。

此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。

女人产后哺乳之后乳房就容易变形，等孩子断奶之后，妈妈们就会发现，原本丰满而挺拔的胸部，此时已经变得下垂了，而且已经没有了弹性，尺寸也明显有:缩水"的现象，此时应该怎么办呢？小编告诉各位妈妈，想产后乳房不变小，就应该做好保健护理工作，这样就能让你的乳房恢复原本的丰满了。

1.选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑;选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育;太松则起不到撑托效果。

2.涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。

3.保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。

4.宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部:缩水"。

5.坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次;五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。

想要丰胸，在这个冬季能轻松实现，就让我们怀揣着一份丰胸的渴望来打破这冬日的沉寂，下面就跟着美女网的小编一起来看看冬日丰胸的秘诀吧!

一、:工欲善其事，必先利其器"：提拉紧致

这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。

要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。

最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。

二、:不战而屈人之兵"：深度滋养

深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。

除了每次洗澡过后慎重地选择胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。