胎心监护除了产检时的监护外，还能自己在家进行监护，可以自行购买胎心监护仪进行每日监护，也能让准爸爸贴在腹壁听胎心。

1、产检时胎心监护

（1）胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，对胎儿是安全的。通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。

（2）监护时，通过绑在孕妇身上的两个探头进行，一个绑在子宫顶端，是压力感受器，其主要作用是了解有无宫缩及宫缩的强度；另一个放置在胎儿的胸部或背部，进行胎心的测量。

（3）胎心监护仪器的屏幕上有胎心和宫缩的相应图形显示，会显示两条主要的线，上面一条是胎心率，下面一条则表示宫内压力。胎心率正常情况下波动在120-160次/分之间，一般基础心率线表现为一条波形直线，出现胎动时心率会上升；而下面那条线在宫缩时会增高，随后会保持20mmhg左右。

（4）胎心监护仪将胎心的每个心动周期计算出来的心跳数，依次描记在图纸上以显示胎心基线变异。在一定范围内，胎心基线变化表示胎心中枢神经植物神经调节和心脏传导功能建立，胎心有一定的储备力。

2、在家监护胎心

在家自行监测胎心的方法目前可以通过购买听诊器、胎心（音）仪、胎语仪等进行监护，还可以通过数胎动来监测。

（1）听诊器监护：听诊器的价格较低，但是对于寻找胎心的位置有一定的技术要求，胎心较小，一般人不容易找到；应在专业人员的指导下进行听胎心。

（2）胎心（音）仪/胎语仪监护：这两种监护仪是采用多普勒听诊技术，能用来听胎心，有的可以通过led或液晶屏显示胎心率；胎语仪属于智能设备，能够达到在家监测胎心的标准，用来听、录胎音；计数胎儿心率和胎动，功能相比传统的要更完善，但要通过和手机软件连接使用，适合有苹果和安卓手机的孕妇使用。

（3）数胎动：数胎动进行监护也是一个非常有效而且简单的方法，准确率也比较高，大部分的医生都会推荐准妈妈使用这个方法。正常明显胎动1小时不少于3-5次，12小时明显胎动次数为30-40次以上。如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。

（4）听胎心：可以在产检时让医生告诉你胎心的位置，然后在家让亲人贴在胎心位置的腹壁听胎心，平日在家每天早、中、晚三次，每次2-3分钟，监测胎心率是否在正常范围（120～160跳/分钟以内），就可以了解到胎儿的健康情况。

3、注意事项

（1）胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，对胎儿无影响。

（2）胎心监护的时间通常会持续20分钟左右，所以准妈妈在进行胎心监护前应该避免饥饿状态，排空膀胱；并且选择一个最舒服的姿势，比如半卧位或是坐位。

（3）如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能胎儿是睡着了，可以轻轻摇晃你的腹部把胎儿唤醒。如果胎心监护结果不是非常满意，那么有可能会持续监护下去，准妈妈不要过于着急。

（4）若孕妇存在肝内胆汁淤积症、过期妊娠、中重度妊娠期高血压综合征、死胎史等高危因素，监护频率每周应至少2次，若胎心监护存在异常，应持续监护至生产为止。

  刷牙需要牙膏，众所周知。那么用什么样的牙膏最好呢？

  近年来，随着人民生活水平逐渐提高，科学技术的发展，牙膏的种类发展很快。目前市场销售的牙膏已有几百种之多。但根据属性的不同，我们将牙膏分为两大类：一类是普通型牙膏，另一类是药物型牙膏。

  普通型牙膏是人们最常用的牙膏，这种牙膏内不加任何药物，它的主要作用是用来清洗牙齿，用后口感清香。药物型牙膏是近年来发展起来的新型牙膏，是在牙膏中加入某种药物，从化学和药理方面抑制牙苗斑，从而通过刷牙的方法将药物成分传送到作用的局部。专供儿童使用的儿童牙膏，其碱性较弱，摩擦剂的颗粒也较小，所以儿童应该选用儿童牙膏，4岁以上儿童可选用台氟牙膏。因为氟化物有很强的抗龋性，它可以抑制细荫生长，可以促进牙齿的再矿化，从而预防龋齿的发生。另外使用牙膏时，刷完牙后，用清水多次漱口，直至口中无泡沫，无药味为止，以免牙膏中的杂质刺激牙龈。特别是儿童、孕妇使用药物型牙膏时应注意彻底漱净，以免因牙膏的某些药物而影响健康。因儿童吞咽反射不健全易误吞牙膏，同时也避免牙齿发育过程中摄入过量氟，避免形成氟斑牙。目前有一种既可消炎，也可当牙膏使用的准字号乳膏——雅皓可参考选用。

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  有没有过这样的经历：你或者你的家人常常对用了很长时间并且已经失去使用的物品恋恋不舍，不忍丢弃？这看似是节俭，其实是一种自我养成的习惯，在一定意义上还存在着很大的弊端。

  (1)这种习惯严重影响人们的正常消费。这些破旧之物，往往阻碍人们对新的物品的购买和使用，形成一种滞后消费。

  (2)破旧之物破坏了人们的居住环境，东一堆西一摊，既不卫生、又不美观。

  (3)破旧物品也影响有用物品的使用和保管。

  怎样才能割舍下这些破东烂西呢?这里介绍两种方法：

  (1)要学会判断哪些东西是有用的，哪些东西是无用的。当然这里的有用和无用是一个相对概念。一般来说，为了保存某件东西所付出的代价，大大超过偶然使用它所带来的益处时，就应该及时地将其处理掉。

  (2)要学会忍痛割爱，有时要抛弃—件不愿抛弃的东西，心理上确实会很痛苦。所以，要学会积极地进行自我调适，必要时可在别人的帮助下进行强制训练。就是把那些难以割舍的破东烂西整理好，放在一个每天都要经过的地方，然后自己给自己定下一个期限，在这些东西如果在这个期限内被使用过，就要将这些东西处理掉。这样做有两个作用，其一，由于这些东西每天都要碍自己的事，时间一长，自己也会觉得烦了。其二，既然在规定的时间内没有使用过，就说明这些东西确实没有什么大用处。这样，就可以促使自己下定决心将这些东西处理掉。

  (3)就是将那些派不上用场，却又舍不得扔掉的东西整理出来，然后，请人趁自己不在的时候，将这些东西:偷"走。当自己发现这些东西丢失的时候，虽然也会觉得惋惜，但是，由于已经无法挽回了，也就只能默认了。这种方法虽然带有一定的强迫性，但是，却有快刀斩乱麻的功效。大家不妨一试。

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女孩子都是爱美的，都希望自己的脸上白皙紧致，但是很多时候这些都是没有办法实现的，由于很多朋友不注重保养的问题，所以很多朋友的脸部十分干燥也不防滑细致，还可以看见粗大的毛孔。

毛孔粗大要找到正确原因才能解决

在我们的日常生活中，真正导致毛孔粗大的种种原因都源于那些不知不觉中养成的坏习惯。如果不把这些坏习惯改正过来，单单依靠护肤品的功效，只能是治标不治本，从根本上解决毛孔粗大问题才是关键。下面39健康网小编就跟大家分析一下导致毛孔粗大的7大原因，帮助大家从根本上解决毛孔粗大烦恼。

一、熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

二、角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显;反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。

三、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。

四、皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

五、毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

六、螨虫感染也是引起毛孔粗大的一个主要原因，螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了。

单单依靠护肤品的功效，只能是治标不治本，从根本上解决毛孔粗大问题才是关键。所以我们一定要找到真正可以解决毛孔粗大的问题，这样才能更好的护肤。