有关专家指出现代女性往往因为提醒偏瘦而导致不孕不育，所以建议骨感美女适增肥来增大怀孕几率。你也是减肥大军中的一员吗?如果你考虑准备怀孕了，那么小编要友情提示一下，体重可是会影响受孕与怀孕的，太胖或太瘦都不好。

女明星太瘦难怀孕例子

在史料中，赵飞燕以身轻如燕而闻名，因她窈窕秀美，凭栏临风，有翩然欲飞之美，邻里多以“飞燕”誉之。飞燕盘上歌舞助兴，赵飞燕的绝妙舞技，前无古人后无来者，给汉成帝带来全新的视觉享受，成帝对她更加迷恋。你想一想，能在人手中所托盘中跳舞，该是一个多么骨感的美女啊。她这一被帝王宠爱的优势，也是剥夺她孕育生命的一大劣势。

另外，还有我们所熟悉的爱美丽的大s的例子。未嫁人前，大s对于美的追求严苛到“变态”的境界，而为了保持身材和皮肤，她常年保持吃素习惯。嫁人后，大s自然有传宗接代的生子压力，加上汪小菲是独子，生孩子的事被提上重要议程。但已经36岁的大s的肚子却迟迟没有动静。对于增重，她表示听说女生脂肪多较容易怀孕，所以刻意恢复到“健康的体重”。

女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。

由此看来，女性太瘦会不孕，不是空穴来风，女性朋友爱美之心人皆有之，但是切记要以自身健康为主。在不破坏自身健康的情况下适当控制体重为宜。

太瘦的女人雌性激素较低

肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意。据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。

这项新研究中，美国芝加哥生育中心的李察博士通过8年的时间研究了2500例准备生育的女性。她们被分为非常瘦、正常和肥胖三组，50%的正常体重组的妇女都怀了孕，肥胖组 包括非常肥胖的人在内，怀孕的占45%，而太瘦组怀孕率只为34%。

研究人员指出，如果身体指数(体重除以身高的平方)为14—18，就是太瘦了。举个例子，如果你身高1.6米，但体重达不到92斤，那么你的怀孕几率就会降低。

研究人员分析说：太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。因此，过瘦比过胖更难怀孕，想要孩子的话，女性千万不能太骨感。

“性脂肪”提供繁殖能量

据一本具争议性的新书，数以百万计的健康年轻女性为了保持身材苗条在日常饮食中摄取低脂食物，但这等于让她们丧失生育能力，因为这种饮食习惯会悄悄“关闭”女性的生殖系统。

这本书说，那些体重刚好保持在标准体重以下，即有些微不足的女性最有可能不知不觉丧失生育能力，因为这种“边缘”情况意味着，虽然她们的月经周期看似不受影响，她们实则已失去生育能力。

《女性生育能力与身体脂肪之间的关系》作者弗里希(rose frisch)教授说：“脂肪与生育能力有密切的关系，我们可把它看作是‘性脂肪’，因为身体脂肪提供了繁殖能量。

许多保持模特儿身段的女性是完全不孕的。不过，这些女性可继续来经，但不会猜到自己有任何毛病，直到她们尝试怀孕，但却失败。

弗里希是波士顿哈佛大学公共卫生学院的人口科学荣誉退休副教授，也是哈佛人口与发展研究中心的成员。她过去20年来一直在研究身体脂肪与生育之间的关系。

“让我最感到惊讶的是一个极薄边界线的存在，即一名体重正常的女性只须消瘦3磅就能让她变成不孕，完全没有外在迹象显示如此一件大事已发生。”

孕前如何合理增肥

因此，消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝。

备孕的女性想增肥可以在饮食上调节，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

另外在睡前也可以吃宵夜来增肥，但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

合理营养的同时，如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。

为了您和宝宝的健康，怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些，您将更有女性和妈妈的韵味。只要您有计划、有步骤地准备，合理营养配合适宜的增肥运动，就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。

“爱美之心人皆有之”其实，女人想苗条不难，它就在你生活的小细节里。

好的习惯，随时随地紧致身体；保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿，可避免因身体松懈而囤积脂肪；坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，臀部下垂及变形的危机会出现；经常进行腹式呼吸：就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次，腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，紧致腹部肌肉，保持优美的体态；减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，也会让脂肪增多，肌肉减少，导致身体皮肤松弛，而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。

除了以上好的习惯外，经常吃含以下元素的食物也可以保持苗条曼妙身姿的。 首先，锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢，让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富，可多摄取。

其次蛋白质，是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取（维生素c的摄取量也要够），可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。

再次，维生素a、维生素c、维生素e：缺乏这些维生素会使皮肤粗糙、干裂，并使表皮容易损伤、剥落，丧失弹性。肝脏、胡萝卜、核桃、甘薯（红）、绿叶菜等都含有维生素a、维生素c、维生素e.

最后，鱼肉中含有一种神奇的化学物质，能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，坚持下去你就可以感受到肌肤的紧致度有所改善。

保持好的习惯和规律性的吃法，会让你全身肌肤紧致有型。

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  20岁的女人看长相．30岁的女人看身材。

  ——俗语

  不要苛求过于苗条的身材

  现代社会以瘦为美，瘦身成为一种时尚，许多女人认为苗条的身材可以给自己带来自信，使自己更加具有女性的魅力。这个是没错的。30岁以后，女人要保持身材，但是不要苛求过于苗条的身材。

  有人曾经说过：:如果你对现在的身材不满意，就永远会对自己的身材不满意。"尤其是随着年龄的增加，你会发现，自己忍饥挨饿不择手段减肥，身材却永远不会变成你幻想中的那个样子，反而会越来越难以控制。其实，又何必跟自己过不去，换个角度看，过于苗条也并不等同于美好。

  面对电视上《鲁豫有约》中骨瘦如柴的鲁豫，相信更多人感到的是心痛和不解。鲁豫在自己的书中写到：youcanneverbetoorichortoothin。翻译成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，可能给人的感触不深，想必人们只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个比尔盖茨比他有钱。至于后半句话:人越瘦越美"，却是大多数女人一生追逐的信条，可是，大家见到鲁豫的身材多会胆战心惊，多有不忍，忍不住想劝几句：为了你喜欢的电视工作，不要把命都搭进去。

  30+女人，在入生的盛宴上，优雅恬淡，浑身上下充满自信，有谁还会在意你身材的胖瘦？所以，追求过度苗条的女性，实际上是不自信的表现。

  30+女人，应该学会从容面对自己的皱纹和日渐发胖的身材。于丹说过:女人的美丽是修炼出来的"，作为30+女人，我们不但要外强身体，更应该看重的是内强素质。

  30+女人，挥手告别了小女孩的青涩，浑身上下散发出来的是一种淡定、从容、大度，应该看中的是身体的健康，而不是过于苗条的身材。

  30+女人应该展现的是成熟丰满，而不是单薄清瘦。我们已经从容迈过为了美丽不顾一切的年龄，云淡风轻地审视着自己，每一面都是最好e一面。

  飞燕的消瘦轻盈、玉环的丰满端庄都是一种美丽。30+女人，随性而自然，不要刻意减肥，两眼紧盯住自己的身材不放，黄花让人怜爱，牡丹也雍容华贵。放眼自然，一花一世界，一水一沧田，世界上的万物，都在自由而率性地生长着，不因丑落月升而悲悯感叹，我们女人身材的苗条程度，真的就那么重要吗？

  爱运动，正在成为一种新的时尚。30+女人，心态的平淡，更能够把运动进行到极致，抽空跳跳健美操，周末爬爬山，都是不错的选择。闲时逛逛街，平时擦擦地板，既可以锻炼，又可以做家务，一举多得，何乐而不为呢？何必在身材上纠结不休呢？

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现在越来越多的人出现了不孕不育的症状，其中很多都是与平时的生活习惯有关。有些女人平时懂得保持生育能力，在生活中多加注意，因此到了中年依然孕力十足。那么，你知道她们是如何保持生育能力的吗？

生育能力如何，和自身的身体条件，以及生活习惯息息相关。不孕不育的人，一般都是因为生活上没讲究，或者是身体上本来就患有某些疾病才会造成的，但是，只要在平时得到得当的调理，是有办法让情况好转的。想如何保持生育能力，下边就让我们一起谈一谈吧。

一：如何保持生育能力？

1.有正常和谐规律的性生活，可以使女性年轻几岁，这是保持生育能力，保持年轻的一个好方法。

2.有一个健康的身体，不要盲目减肥，把体重维持在正常值即可。这样做对女性的健康很重要，而且对生育能力也有起到有利作用。

3.注意饮食搭配营养均衡，想要提高生育能力的女性可以多吃素。当然，不代表要全吃素，那样反而对身体健康造成危害。

4.适当补充维生素e，可以使卵巢延迟衰老。

5.平时要坚持锻炼身体，不需要做剧烈的运动。只要每天做一些规律的运动，使身体保持在最佳的状态，也是保持生育能力的因素之一。

6.穿衣打扮要有讲究，不要经常穿紧身衣服，不要经常穿高跟鞋，这些都是影响怀孕的危险因素。

7.不要经常避孕，长时间的避孕有可能导致怀孕率降低，这样对生育能力就造成了影响。

8.不要在经期同房，这样对女性的伤害是很大，会带来一定的感染，严重的就牵连祸害到了生育能力。

二：备孕期间都需要注意什么？

1.想要保持生育能力，首先，必须保证平时夫妻双方和睦相处，心情轻松愉悦。好的心情和乐观的心态，对人的身心健康都有很大的帮助。

2.不可以有太多的生活压力或者工作压力，要学会释怀。压力大的时候想办法发泄出去，不要自己憋屈，这样子反而对身体不好，不利于生育能力。

3.备孕期间要注意饮食习惯，不要挑食偏食，而且，尽量多吃含有叶酸和钙的食物，对于提高生育能力有一定的帮助。

4.适当的运动可以使身体保持在最佳状态，所以，无论你是备孕期间还是已经怀孕了，都要进行适当的运动。当然，最好不要做剧烈的运动，以轻缓动作的运动为主比较适合。

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