患有妊娠高血压疾病的准妈妈在孕期饮食要注意哪些事项呢？为了胎儿和自己本身的健康，妊娠高血压疾病准妈妈在孕期要遵循以下这几个饮食原则。

妇女在怀孕期间所患有的高血压病的总称叫做妊娠期高血压疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。该病严重影响母婴的健康，是导致孕妇和婴儿发病和死亡的重要原因之一。该病往往在妊娠20周以后出现血压升高，≥140或90mmhg，在产后12周内血压恢复正常。

妊娠高血压疾病准妈妈在孕期要遵循以下这几个饮食原则：

1.保证摄入充足的钙。患有妊娠高血压疾病的准妈妈要每天喝牛奶，或吃大豆及其豆制品，还有海产品，并且在孕晚期及时补充钙剂。这是因为补充钙质能有效减少妊娠期高血压疾病的发生。

2.多吃蔬菜和水果。妊娠高血压疾病的妈妈每天需要摄入蔬菜和水果500克以上，弹药注意蔬菜和水果种类的搭配。

3.吃盐要适度。妊娠高血压疾病准妈妈每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打水制作的食物。

4.摄入脂肪要适度。每天烹调用油大约20克，少吃动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值，这样有助于消除多余脂肪，肥胖是加重妊娠高血压病情的重要因素。

5.防止蛋白质摄入不足。禽类、鱼类中的蛋白质可以调节或降低血压，大豆中的蛋白质可以保护心血管，因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可以改善孕期高血压。但肾功能异常的准妈妈应该控制蛋白质的摄入量，避免增加肾脏负担。

6.要控制每天摄入的热量。控制体重正常增长，特别是孕前超重的准妈妈，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。

小编提醒，以上是妊娠高血压疾病准妈妈必须遵守的饮食原则。当妊高症准妈妈出现以下情况时需要及时到医院就诊：体重增长不理想或胎宝宝生长迟缓；血糖异常；微量元素缺乏。（专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈可能在怀孕的时候都会出现腰疼的症状，那么，准妈妈腰疼怎么办呢?原本在怀孕的时候就行动不便，而且也不宜进行一些剧烈的运动和活动来缓解腰疼的症状。那么，遇到这种情况怎么办呢?其实，这种症状不仅仅存在于孕期，在月子期也是存在着这种问题的，月子期怎样预防腰背痛也是需要大家提前了解的。

首先，在为大家说明准妈妈腰疼怎么办的问题之前，我们先简单为大家说明一下为什么会出现这种腰疼的状况。因为在怀孕的时候，孕妇的肚子要承受很大的重量，而这些都是需要依靠腰部的力量来进行的。因而，孕妇的腰部在怀孕期间是承受了很大力量的，因而，可能就会时不时地出现一些腰疼的问题，而这种症状会随着分娩期的临近越来越明显，因为这一段时间孩子也在不断长大。包括在孕期前三个月吃什么的问题当中，如果准妈妈的营养过剩的话，就会导致胎儿成长过快，这样给妈妈造成的压力也就更大，所以腰疼就更明显了。

那么，准妈妈腰疼怎么办呢?最好用的一个办法就是按摩了，这个办法在我们爱帝宫也经常会使用。在我们的会所当中，会有专业的按摩师，他们会根据孕妇的特殊情况，为大家进行按摩，来缓解一下孕妇腰部的压力，让腰部的肌肉和筋骨更加舒展，能得到一个放松。因为这种腰部疼痛的问题如果持续下去的话，会可能给孕妇的腰部带来一定的后遗症。另外，孕妇可以多多散步，小幅度的扭腰也是可以的，目的就是使自己舒服，也让宝宝安全。上面我们也提到过坐月子时候腰疼也是可能的，不过同样的方法，既适用于孕期也是在月子期可以使用的。

因而，准妈妈腰疼怎么办，这时候大家不要慌张，对于这种正常现象，是每一个妈妈都会面临的问题。在接受按摩的同时，更加需要的是准妈妈自身的毅力和承受能力，这样就一定能够挺过去。

  妊高症全称是妊娠高血压综合征，妊高征分为轻度、中度和重度（包括先兆子痫）三种，无论哪一种，都必须采取必要的治疗控制，除治疗外，准妈妈的饮食调理也十分有必要的。

  首先，准妈妈要限制水分和食盐的摄入：水分在体内的积蓄是引起水肿的重要原因。一般轻度妊高征准妈妈自己掌握尽量减少水分的摄人，中度或高度妊高征患者，对水的摄人要定量控制；一般中度妊高征者，每天水摄入量不超过1200毫升；重度者，可按头一天尿量加上500毫升计算摄入的水量。食盐的钠有潴留水分、加重水肿、收缩血管、加重妊高征的作用。轻度高血压时，可不必过分限制食盐摄入，只要不吃过咸的食物就可以了，每天摄入盐不超过10克为宜；中度、重度时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过7克或3克。另外，小苏打、发酵粉、味精也含钠，要注意限量食用。

  其次，准妈妈需要摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸：妊娠中、后期还是宝宝发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生，从尿液中损失一部分蛋白质，所以除了并发严重肾炎者外，一般不要限制蛋白质的摄入。必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油，增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸。这两种成分可调节血压的高低。大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。准妈妈多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征准妈妈血压症状，同时保证宝宝发育。

  此外准妈妈增加钙、锌摄入量，多吃蔬菜和水果，热量摄入要控制。准妈妈要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品，可预防血压升高。准妈妈每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，有利防止高血压的发妊娠前体重过重的肥胖准妈妈，同时应少用或不用糖果、甜点、饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

有的准妈妈发现自从怀上宝宝后，经常多梦，睡眠质量不好，非常苦恼，这是怎么回事呢？下面请专家来逐一解答。

心理压力过大：很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别：顾虑胎儿能否健全。会不会发育异常或畸形等等。

对妊娠的担忧：有些孕妈妈在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。

总之，各种各样的精神压力或心理障碍，久思不得其解，就会造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妈妈睡眠质量，进而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症；吠的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

育儿网温馨提醒

有多梦症状的孕妈妈需要放松心情，不可对梦过多关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！