有效预防辐射的N项食物,多吃四种食物 有效预防肝癌
1、有效预防辐射的N项食物
电磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力
1、有效预防辐射的N项食物
电磁辐射是一种重要的能源污染,它不仅会出现在手机上,家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异,会产生不同程度的危害,如头痛、失眠、心率不齐等。同时,对于有些人的眼睛可能产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象。
大量研究表明,电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射,除了避免和电磁波的:亲密接触"外,在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过,大蒜、蘑菇的含量却相当多。
注意意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素a、c、e是很好的抗氧化组合。维生素c是水溶性维生素,在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素a和e都是脂溶性的,尤其是维生素a,在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有,建议用油炒来吃,这样利于其溶解在油中,方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素e,对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
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2、多吃四种食物 有效预防肝癌
肝癌、肺癌以及胃癌,是癌症病的高发病。近半个世纪以来,国内外学者对肝癌的病因进行了广泛而深入的研究。
目前我国肝癌的危险因素有以下几种:病毒性肝炎、进食黄曲霉菌及其霉素污染的食物、化学致癌物质、水源污染、饮酒等,此外,疾病因素、遗传因素以及营养因素也有影响。研究发现,蔬菜、水果摄入能降低癌症的危险性。下面几样食物就能有效预防肝癌。
1、奶制品
医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。
2、:三笋"
三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。
3、胡萝卜、柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁 博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800 克,可使你患肝癌的危险性降低20%。
4、铁观音
闽南人爱喝茶,董博士说,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。
3、香菇能预防宫颈癌吗 这些食物可以有效预防妇科病
宫颈癌是最常见的恶性妇科肿瘤,最近几年宫颈癌的发病率呈现出年轻化的趋势,通常来说导致宫颈癌的原因有:一、病毒的感染,高危型hpv持续感染是宫颈癌的主要危险因素。90%以上的宫颈癌伴有高危型hpv感染。二、分娩次数和性行为。分娩次数越多或者多个性伴侣,早于16岁发生性关系都是导致宫颈癌的重要原因。三、其他的因素。比如一些生物性细菌的感染以及不良的生活习惯,如抽烟等引起的。
根据最新的研究显示,女性多吃香菇,能够有效在早期预防宫颈癌。香菇是一种营养丰富但热量很低的食物。新的研究发现,香菇提取物可以杀死导致子宫颈癌的性传播病毒hpv,也就是人类乳突病毒。此外研究已经发现,hpv病毒除了与99.7%的子宫颈癌成因有关之外,还与95%的肛门癌、60%的咽喉癌、65%的阴道癌存在关联。也就是说多吃香菇不仅能在早期对宫颈癌进行预防,还能对肛门癌、咽喉癌和阴道癌也产生很好的预防效果。
那么除了香菇以外,生活中还有哪些食物是可以预防妇科疾病的呢?
4、白领吃什么可以抗辐射?常吃这五种食物能有效对抗电脑辐射
春节假期一过,白领们就要开始新的一年的工作啦,很多工作人员已经都到岗就业了,我们都知道白领人群是长时间面对电脑的,除了白天以外晚上偶尔还会加个班什么的,自然受到电脑辐射的伤害就很大了,那么白领们吃什么可以抗辐射呢?下面就来了解下吧!
抗辐射的食物有哪些?
黑木耳:黑木耳性平味甘,有润肺补脑、降低血液凝固等作用。同时,它还含有丰富的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射物质吸附,并排除体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
十字花科蔬菜:像油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,富含的维生素c属于抗氧化维生素,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。另外,它们还能使血液呈碱性,溶解沉淀细胞内的毒素,使毒素能够随尿液排掉。
明目类食物:电脑对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子等,可以起到清心明目,清肝明目的作用,减少计算机荧光屏x射线的辐射危害。
富含必需脂肪酸和维生素的食物:研究表明,必须脂肪酸或各种维生素缺乏,均可降低机体对辐射耐受性。因此白领应当多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、绿豆等食物。
蘑菇:蘑菇含有微量元素硒具有抗氧化的作用,硒可以通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
白领如何抗辐射?