近年来，关于乳腺癌的防范知识越来越受到关注，哪些人群易得乳腺癌，得乳腺癌之后早期会有什么症状表现，都是生为女人需要弄清楚的健康常识。

哈佛大学医学院通过对5583名年龄介于9～14岁的女孩研究发现，相比摄入含糖饮料较少（每周不到2份）的女孩，每天饮用超过1.5份含糖饮料的女孩，第一次月经来潮的时间提前了2.7个月。科学家们认为，含糖饮料会增加体内胰岛素的浓度，进而导致更高的性激素浓度——这通常和月经初潮的提前有关。

加入这项研究的时候，所有受测女生都没有开始来例假。而最后的研究结果显示，每天喝超过1.5份含糖饮料的女性，初潮提前一个月的可能性高出24%。消费含糖饮料量最大的女生，第一次月经来潮的平均年龄是12.8岁，而最低组则是13岁，月经初潮平均提前2.7个月。

研究人员剔除受测者不同体重指数（bmi）的影响后，发现含糖饮料消费量对月经初潮年龄的影响仍然显著：饮用这类饮品最多的女孩，在下个月开始月经初潮的几率高出了22%。

研究的领导者卡琳·米歇尔斯（karin michels）副教授强调这一结果非常重要，因为在发达国家，女生青春期提前的现象非常普遍，且原因在很大程度上仍然未知。她说：:我们的研究应当引起人们对儿童和青少年消费含糖饮料的关注。目前人们对含糖饮料的担忧主要集中于儿童肥胖，但我们的研究表明，即使排除bmi等因素的影响后，摄入含糖饮料最多的女生，第一次月经（初潮）的时间也提前了。"

米歇尔斯进一步指出，初潮年龄每提前一年，乳腺癌的风险则随之增加5%。过去也有研究显示，女孩如果在12岁前来月经，他们患乳腺癌的可能性比正常人大30%。

更重要的是，这项研究说明含糖饮料消费量对女性初潮年龄以及乳腺癌发病的影响已经属于公共卫生范畴，不应该被大家忽略。:因为，喝含糖饮料与否，是可以人为改变的，这跟其他影响月经初潮的因素不同。"

尽管咖啡因的摄入量也和初潮提前有关，但研究人员发现，饮食总糖量和咖啡因的摄入并非其研究结果的决定性因素，而饮料中额外添加的糖分才是真正的罪魁祸首。:这一研究表明，更重要的是让孩子们少喝饮料，多喝水。"米歇尔斯最后建议道。

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什么食物应该多吃？

目标：每天最少要吃5份蔬果（400g）。

蔬菜与水果中富含抗氧化剂，这可以阻止会造成癌症发展的氧化过程（氧气与其他化学物质结合在细胞中会造成基因损伤）。

它们是极好的膳食纤维，研究表明，可以降低患乳癌的风险。

如大豆这类型的植物含有植物雌激素，可以模仿人体内的雌激素，从而调节人体内产生的激素，达到阻止癌细胞生长的目的。

十字花科类的蔬菜：紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等。含有特别丰富的植物营养素，已被证实可以预防癌细胞的形成并阻止癌症的扩散。

豆类是极好的纤维与植物蛋白来源，其中的钙、铁、b族维生素可以帮助身体修复由癌症治疗带来的伤害。

深色绿叶蔬菜：菠菜、甜菜根等。其中的b族维生素可以增强dna从而达到降低患癌风险的目的。

最近的一项研究表明，有吸烟史的女性会面临更大患上乳腺癌的风险，即便她们在以后的生活中已经戒烟几十年也是如此。

研究结果表明，如果女性曾经有过吸烟的经历，患上乳腺癌疾病的风险将提高。并且越早开始吸烟的女人面临这种风险就越大，即便她之后戒烟20年也如此。此外，长期的被动吸烟也会增加乳腺癌的风险，如果是在童年接触更是如此。

margolis博士表示，该项研究表明我们需要对吸烟行为进行干预，特别是防止青少年吸烟。据科学网(kexue.com)了解，抗击乳腺癌 (breakthrough breast cancer)慈善基金组织的资深人士rachel greig博士说：:研究表明，越早开始吸烟，患上乳腺癌的几率就越大，所以我们鼓励所有的女性都避免吸烟。"

近年来，乳腺癌‘吞没’了不少女性的健康甚至生命。而在这些患病人群当中，不乏于未婚女性。研究发现，未婚未生女的女性，患上乳腺癌的几率比正常结婚生子的女人要高得多。

我国每年新发乳腺癌病例约17万，乳腺癌已位列上海、北京、天津、广州等城市女性恶性肿瘤发病率第一位。中国抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员、复旦大学乳腺癌研究所所长邵志敏教授指出。

目前我国乳腺癌癌种特征与发达国家越来越靠近，但多发年龄却比发达国家小，大龄单身女性和丁克一族更易患上此病，中心城市明显要比欠发达地区发病率高。他说，这与城市人口的生活习惯有密切的关系。

只有5%乳癌是遗传而来，压力、性格、不良生活习惯等都是发病诱因

美国癌症协会官方网站有一项令人注意的信息：:约5%~10%的乳腺癌可以归因于遗传性体质。"乳腺癌家族史确实是诊断时医生重点考虑的因素，但这一数据告诉我们，家族遗传并非乳腺癌的绝对因素，绝大多数乳癌患者患病的原因来自于自己本身。在乳癌年轻化的前提下，大龄未婚未育的:剩女"更是乳癌的高风险人群。

关于乳腺癌发病的原因，国内专家统一的观点是：城市女性高蛋白、高营养、高脂肪、高激素的饮食习惯是乳腺癌发病率提升的一大因素。

很多专家都提示说，肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。

此外还有高雌激素的因素，如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，可能也会造成乳腺疾病发作。有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素难免会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。例如，许多爱美的女性喜欢服用雪蛤以达到皮肤年轻、胸部丰满的目的，但过度摄入这种雌激素丰富的补品，反而会引起代谢紊乱。

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