爱帝宫的育婴专家最近经常接到一些妈妈的电话，其中很大一部分都是关于宝宝睡眠少的问题。睡觉对于宝宝来说是和吃饭同样重要的事，宝宝睡眠少到底是谁惹的祸呢？下面深圳月子中心的育婴专家一起来和大家谈谈关于宝宝睡眠的问题。

一般来说，宝宝需要的睡眠远远比成人要多，而引起宝宝睡眠少的主要原因有下面这一些：如果宝宝的体内微量元素缺乏时会影响睡眠的。比如血钙的含量如果较低降低引起大脑就会导致宝宝晚上睡不安稳，容易惊醒。这个时候就需要给宝宝补充钙和维生素d了。微量元素的缺乏如果不通过医院的检查是很难发现的，有的宝宝白天一切正常，到了晚上就喜欢哭闹，在排除了大部分可能以后，建议妈妈带宝宝去医院检查一下微量元素。

宝宝睡眠少有时候也是睡前玩得太兴奋惹的祸。一定要让宝宝养成按时睡觉的习惯，在入睡前的一小时以内就不要再逗宝宝了，免得让宝宝过于兴奋而难以入睡。妈妈应该给宝宝创造一个良好的环境。当然也可以选择在睡觉前先给宝宝洗一个澡，能够有效的放松宝宝的心，缓解情绪。当然，睡前应先让宝宝排尿也是让宝宝熟睡的窍门之一。因为有的宝宝在夜里想尿尿就会自己醒来，建议晚上给宝宝穿上尿不湿，这样就不会因为给宝宝把尿而影响宝宝的睡眠了，用尿不湿的时候注意不要包得太紧，太紧会让宝宝不舒服，同样也会影响宝宝的睡眠的。 宝宝睡眠少家长也是原因之一，有的家长为了哄宝宝睡觉，喜欢让不婴儿含着奶嘴入睡，要知道奶嘴只是吸奶用的，不是用来睡觉的，如果孩子在吃奶的时候睡着了，在放下宝宝之前一定要先将奶嘴拿出来。

宝宝睡眠少的原因有很多，在爱帝宫接到的求助电话中，上面这几条是比较常见的，如果你的宝宝的睡眠也不好，可以对比下上面提到的这几条。如果不符合也可以拨打爱帝宫月子食谱30天中心的热线电话400-888-5248进行咨询。

妈咪们最大的烦恼不是宝宝吵闹，而是宝宝总是尿湿了，如果是用纸尿裤的宝宝还好，要是用尿布的宝宝，换尿布的次数每天都要十几次，把妈妈们累得够呛。不过话又说回来，即便加多次数，妈咪也觉得是幸福的，这是甜蜜的负担。

1.新生儿一天尿多少次

据有关专业机构的数据显示，新生儿一般一天都要尿十四五次左右，也就是说他们才不管是明白或是晚上呢，想尿就尿。这和宝宝喝流食有关，新生宝宝大多喝的是母乳或是奶粉，母乳和奶粉中都含有大量的水，如果大人像他们一样喝水样流食，估计也照样要不停地跑厕所。如果孩子不尿，才麻烦，尿多才好，身体内的很多毒素能通过尿液排出。

2.正常生理现象

宝宝尿多，家长们不必过于担心，因为在正常情况之下宝宝尿多是正常生理现象。家长们稍稍分析一下就不难发现。孩子每天喝的都是水一样的食物，孩子处在快速生长期内，身休代谢功能旺盛，体内热量高，水代谢自然比成人活跃。再说了，孩子这么小他们又不运动，身体内的水分不可能像大人一样通过排汗排出体外，孩子尿多也是正常。

3.膀胱容积小

孩子尿多的原因还有一个就是生理原因。年幼的孩子膀胱还没有发育好，容积较小不说，还没有憋尿功能。不能像大人一样，憋一段时间，等有很多尿的时候再去上厕所。他们可不行，没法子像大人一样自如地处理上厕所的问题。所以有尿就直接尿了，不会等到很憋才尿。但随着孩子渐渐长大，吃的食物从流食慢慢过度到半流食，再到硬的食物，加上膀胱的发育，孩子尿尿的次数会慢慢减少。从新生儿期的一天十起次到幼儿期的一天十次左右，再到儿童期的一天五六次。

4.和喝水有关

孩子上厕所的次数多，也和孩子的身体体质，气温环境，喝水量也有关系。比如在炎热的夏天，孩子出汗多，喝的水又和平日差不多，孩子就尿少。在冬天，孩子几乎不运动，也不出汗，所摄入身体的包饮水量又没有减少的话，孩子肯定尿多。这也是为什么有些家长总是抱怨孩子到了冬天稍不小心就会尿裤子的原因。孩子的身体体质和尿尿的次数也有有关系，如果孩子属于那种脾胃体虚的类型，尿尿的次数就比健康的孩子相对要多，家长要适当给孩子进行身体调整。

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  让我们来谈谈一些睡眠障碍——这是较严重的睡眠问题。

  说睡眠障碍，睡眠的生理知识就先要厘清。一般而言，人的睡眠分为两种，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠(这个期内容易做梦)。整个睡眠周期内，先是非快速眼动睡眠，然后进入快速眼动睡眠，这两个周期交替出现。一般一次夜眠这种交替会出现4～5次。

  非快速动眼睡眠又有4个分期，随着睡眠由浅入深，依次是1～4期。第1期是浅睡眠，第2期是中度睡眠，第3、4期为深度睡眠。婴儿在第3、4期交替至其他睡眠周期时，可以转向第1期而进入下一个睡眠周期，可以持续觉醒，最终睡眠醒来。

  如果大家注意观察别人的活，我们在夜里也会醒来，只不过是醒一小会儿，或者睁睁眼睛又一歪头睡着了。所以，简单地看，人的睡眠就是浅睡眠——深睡眠——觉醒——浅睡眠这样一个循环的。成人这样一个循环的时间可能大于1.5小时，而宝宝的这样一个循环总共也没有1个小时。我们循环末短暂的觉醒状态之后，可能就接着睡了，但宝宝一般不这样，他们宁可选择醒来——这就是他们为什么夜里总要睡醒的原因。

  其实多醒几次还好说，大家最不愿意看到的一种转向，就是不能从深睡眠中完全出来进入下一睡眠周期，也不能完全清醒，最终呈现部分觉醒状态。这种部分觉醒，可以导致梦游、觉醒紊乱，也可以出现下文讨论的话题，夜惊。

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酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶胡萝卜汤

适合 8 个月以上的宝宝

材料：（3人份）胡萝卜200克、洋葱1/3个、酸奶120毫升、橄榄油少许、盐少许、清水400毫升

做法：

1. 洋葱洗净切丁备用；

2. 胡萝卜切片，放入打碎机中打碎；

3. 汤锅中加入清水煮沸；

4. 平底锅中放入橄榄油，中火热锅，在放入洋葱丁，翻炒至洋葱变软（约 5分钟）;

5. 再倒入搅碎的胡萝卜，略炒一下，和洋葱一起倒入汤锅中；转大火煮至沸腾，再转小火，煮至胡萝卜变软，加入少许盐搅匀；

6. 食用时，加入酸奶搅拌即可。