女性如果总是会胃里难受，身体方面也比较弱，那么，你就需要重视起自己的饮食了，多吃一些可以帮助你健胃养脾的食物，这样才能让你的胃强壮起来，你也就不会那么容易生病了。说到养胃的食物，首选的肯定就是山药，尤其在冬天，最适合吃它了。

山药养胃食谱一：萝卜山药粥

冬天最常见的蔬菜就是萝卜山药之类的，你可以把这两样都去皮，然后，切成小方块的颗粒状。锅里放少许的油烧热之后，放入葱姜炒出其中的香味，然后，你就可以放入萝卜块和山药块稍微翻炒，不用炒熟，你就可以加入水，记得哦，接下来就是马上放入淘洗好的大米，先煮沸再小火焖，这样做出来的粥，会很有粘稠感，全部煮熟的时候，再放一点点盐，味道超级赞。

山药养胃食谱二：山药玫瑰花茶泥

山药还可以做成好吃的下午茶小甜品，尤其是你有这个吃下午茶的习惯，可以自己做一些试试。把山药放到蒸锅里蒸熟，然后，把皮去掉。再就是准备玫瑰花茶一把，还要一大勺的酸奶或者纯牛奶，花茶放入奶液中，然后搅拌，最后就是放入做好的山药一起弄碎，放入一些糖或者蜂蜜。颜值超级爆表的山药玫瑰花茶泥就做好了。

山药养胃食谱三：山药炖羊肉

冬天养胃还有个好食材那就是羊肉，你可以在炖羊肉的时候，放入一些山药块，不管是羊肉汤还是羊肉，都会增加山药的香气，好吃度直接飙升好几倍。更重要的是，这样搭配出来的食物，女性吃了特别滋补，尤其是胃寒的妹子，更是要常吃了。

女人如果胃不好，那么，你肯定比较瘦弱多病，所以，趁着冬季进补，可以试试这些山药做的食物，可以养养你的胃。

不少女人身体弱，动不动就感冒生病，其实根源就是自己的胃太差，不是没食欲，就是吃了不消化，这样弱的胃肯定是会让你强壮不起来，你可以试试先把自己的胃养好了，这样你的这些乱七八糟的小毛病也就不见了，记住哦，养胃有:三宝"哦。

1.茯苓

茯苓其实也是一味中药性质的东西，吃起来带着甜味，而且，味道是比较清淡的，不会让你感觉到腻，对于女人的脾胃有特别好的保健和修复功能。如果你总是胃不好，就可以吃一些茯苓做的食物，比如说，特别现成的就是茯苓饼、茯苓糕了。如果这些零食类的茯苓小食你不爱吃，那你就可以把茯苓弄成粉末状，添加到你的粥里，增加了清甜的味道，还能很补脾胃。

2.莲子

莲子其实也有一种的中药性质哦，尤其是女人总是没胃口，脾胃气虚，有时候还心神很不安稳那种，那么，你就可以多吃一些莲子来补一下气。莲子最简单的做法就是煮粥，如果你比较喜欢吃甜汤类的东西，也可以和银耳、红枣等搭配，煮成好喝又高颜值的甜汤，如果能够每天都吃一点的话，保证你不再胃口差。

3.鸡头米

这种米其实在滋补药效方面是和莲子比较类似的，但是，它的效果释放比较收敛那种，需要你坚持多吃一些，稳固的效果才能体现出来。当然，在日常的时候，煮这种米也比较费劲，需要你多煮才能烂，如果觉得麻烦，也可以直接打成粉末放到粥里一起煮，那么，轻轻松松就可以补脾胃了。

脾胃不好的女人肯定体质好不到哪里去，你一定要试试这养胃:三宝"，脾胃好了，身体自然就强了。

茶已有上千年的历史，也是人们喜欢的饮品之一。不过营养专家提醒：喝茶需要辨清体质，应适当的饮用，否则非常容易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分，所以体质不同饮茶也是有讲究的。燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质的人，应该喝温性茶。那么胃不好的人和什么茶养胃呢？一起来看看吧。

1、普洱茶

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

2、红茶

喝红茶也可以养胃哦，大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，小编建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。不过值得大家特别注意的是，要想养胃，首先要养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要有规律，这是养胃护胃的前提。

3、

胃不好的女人有很多，因为现在很多人，整天为了工作而忙得无法及时吃饭。长期如此，就容易得胃病的。胃病可折磨人了，所以说要及时养胃。那么女人胃不好如何养呢?想知道就来了解一下养胃的好方法。

女人胃不好如何养

1、养成规律的饮食习惯

生活中胃不好的女人，多半是平日的饮食习惯差所致的。比如说不吃早餐，晚饭很晚才吃，整天吃零食而不吃主食。如此紊乱的饮食习惯，会打乱肠胃的消化功能，从而慢慢的造成胃病。所以说，胃不好的女人，想要养胃的话，首先要记得改变错误的饮食习惯，要慢慢地养成一日三餐都按时进食的习惯。

2、一定要记得忌口

胃不好的人，胃功能较差，很容易受到刺激。所以说，如果女人想要养胃的话，务必要忌口冷的、辣的、酸的食物，这些食物的刺激性比较强，吃进肠胃里，很容易产生刺激的。另外，选择的食物也不要过硬、过黏，否则不利于肠胃消化。

3、食疗养胃

想要养胃建议从食疗下手，比如说吃一些养胃的食物，这里推荐一款养胃汤，胃不好的女人可以来吃吃：准备好半斤的猪瘦肉，100g的扁豆，四分之一块的陈皮。之后将瘦猪肉洗好切成肉片，再放入碗中加些料酒、淀粉、食盐搅拌均匀。然后将扁豆洗好，再和猪瘦肉、陈皮一起放入炖锅中加清水炖煮。等到汤水沸腾之后，转为小火再炖1个小时，加入适量的食盐调味就可以了。

这款汤有助清热祛湿，还能健脾胃，对于胃不好的女人来说，吃一些有助养胃。