补充胶原蛋白的产品有很多，水解胶原蛋白就是其中的一种，不过不管是什么样的补充方式，关键点不仅在于补充的方式，还有一个重要的影响因素，那就是对于补充胶原蛋白的产品究竟怎么吃才能达到最好的效果？

对于水解胶原蛋白，一是早上空腹时服用，它比较适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。还有一点，女性在服用胶原蛋白过程中不要急于求成，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，口服胶原蛋白至少要坚持两个月的周期，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，胶原蛋白流失是一个不断持续的过程，且年龄越大流失越严重，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤要持之以恒。

对胶原蛋白的选择也是不能掉以轻心的，补充胶原蛋白很简单，被肌肤吸收才能是关键。分子量的大小决定了胶原蛋白的吸收率，胶原蛋白只有分解到1000道尔顿以下才能被人体彻底吸收，因此，挑选胶原蛋白一定要注意产品功效要全面，经过目前尖端的提纯技术，提取出吸收率高达98%的无腥脂1000道尔顿均匀分布的胶原蛋白分子。

胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种保健产品，因为随着年纪的增长，人体内的胶原蛋白就会流失的越多，所以更趋向衰老，而现代很多女性为了防止衰老，就会吃胶原蛋白粉，不过这种补品的吃法也是有讲究的。那么，怎么吃胶原蛋白粉才能取得最好的效果呢？

1、胶原蛋白粉是否纯粉

胶原蛋白粉是否是纯粉，有没有激素，有没有糖等。真正无添加的胶原蛋白纯粉，是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”，这样才能保证你吃的量是不是足够，可以选择一些精纯小分子。

2、每天吃多少合适

每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

3、什么时候吃好

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响，胶原蛋白根本上是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人，也不能使用，一般正常人没有问题的。而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建议用清水冲服，可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等），还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效，建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用。

4、如何冲泡有效

胶原蛋白粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速济解，大约5分种后，可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，可以参考产品的操作说明。

5、多长时间可以看到效果

胶原蛋白在人休吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。

平常在饭桌上，如果是遇到有猪蹄之类的食物，很多人都会抢着去吃，或者是推荐给各位女性吃，并附上一句“吃猪蹄美容哦~”，这其实是因为猪蹄含有很多胶原蛋白，胶原蛋白对于女性美容养颜有非常好的效果。那么水解胶原蛋白粉是什么呢？

水解胶原蛋白粉是一种口服的胶原蛋白保健产品，虽然其形状为粉末状但是平常产品的名字还是叫的水解胶原蛋白。

水解胶原蛋白一般是100%天然胶原蛋白粉末，分子量小于3000道尔顿且分子量整齐，天然纯净，不添加任何色素、防腐剂、香料。运用尖端高纯化科技将脂质、明胶完全去除，无异味。高精纯度，能完全溶解，极易被人体吸收。

经实验证明，每日服用5克健而美胶原蛋白粉，连续服用1个月会感受到肌肤弹性的明显改变，暗黄消失，皮肤变得水嫩有光泽；连续服用2个月会使皮肤弹性增加45%，水分增加30%，透明光泽度增加50%，皱纹减少30%。

水解胶原蛋白的作用是什么呢？看到胶原蛋白这几个字，相信大家从字面意思上也能了解到水解胶原蛋白肯定是跟胶原蛋白有关的，水解胶原蛋白就是补充体内的胶原蛋白量，使皮肤恢复弹性、重现结实紧致、减少松垂现象、平滑细纹及皱纹、缔造柔滑秀发、强韧指甲及优美的身段。

水解胶原蛋白绝非一般内服美肤品。它是一种能全面头发、指甲及身体的周全美容品。水解胶原蛋白的塑身潜能。随着年龄的增长，我们的身体会逐渐失去“制造”肌肉的能力，而脂肪量却会不断地增加，如此一来，体内的肌肉与脂肪的比例会比我们年轻时来得低。胶原蛋白对肌肉的支持能力能有效地帮助人体恢复原有的健康美态。与一般纤体品有别(只减去体内肌肉或水分)，此胶原美肤素效果显著，服用者服用了之后都显而发觉身上的脂肪减了好几吋之多，身体也因此变得更结实、更苗条。

若以胶原蛋白作为整个体重控制计划的一部分，并配合健康的饮食和运动，对于整个纤体过程具有莫大的帮助。只可惜，胶原蛋白不像一些公司的促销宣传所言，它不会直接燃烧脂肪，但它能促进新陈代谢。若在睡前服用，它能在入睡的第一个阶段里发挥极佳的功效，好让身体在自然的状态下进行修复、构建及愈合肌肉组织的功效。胶原蛋白的特殊氨基酸能有助保持和构建无脂肪肌肉。由于肌肉能帮助调节和促进新陈代谢，脂肪就可被燃烧为能量，以支持身体的修复过程。