很多孩子有赖床的毛病，每天早上叫半天都起不来，而且有很严重的起床气，那么妈妈们这个时候该怎么做呢？

娃到了上学的年纪，本来以为终于可以轻松轻松了，却不想，这熊孩子天天赖床，叫起床就花了好多的时间和精力，天天上学迟到，上班的我拼了老命往公司赶，结果还是迟到了，哎，这可如何是好？孩子赖床用了各种方法就是叫不起来，最后实在没办法，伺候穿衣、洗漱、吃饭，用最快的速度出门，还是晚点了，其实不管是上班族也好，学生党也好，还是一些宝妈，这其中很多人是有起床气的，个别人起床气还非常严重，它不光是折磨你的精神，还会拖延你的时间，每天如影随形，让你躲不开。

其实起床气不仅很多成年人会有，有些小宝宝也会有，孩子在起床的时候大声哭闹、发脾气、摔东西、粘人……怎么哄都不起床，甚至不想去学校，用了各种方法都哄不好，一般大人如果遇到起床气缓一缓就好了，因为大人有一定的自控能力，可是小宝宝没有，这个时候想要把赖床的熊孩子拉起来，就只能使绝招了，下面育儿栏目小编就介绍几个叫熊孩子起床的小妙招，赶紧来看看吧。

一、叫孩子起床前先把今天要穿的衣服准备好

遇到天气变化的时候，孩子醒来的时候，肯定要先把衣服穿好，保暖一下，尤其是天冷的时候，宝宝更愿意待在温暖舒适的被窝里面，舍不得起床，这个时候妈妈在头一天晚上就先把孩子明天要穿的衣服准备好，衣服的面料以纯棉为主，还要有一定的保暖性，第二天宝宝在赖床的时候，你可以告诉宝宝今天的衣服很漂亮，而且穿上去很暖和，穿上它去上学一点也不冷，这样宝宝就会很开心的起床啦，也不会发脾气啦。

二、保证孩子足够的睡眠时间

大多数的娃不想起床是由于前一天晚上睡的太迟了或是睡的不好，还没睡饱就到起床时间了，宝宝心情肯定不好，所以充足的睡眠对孩子来说非常的重要，家长要给娃制定一个固定的休息时间，比如每天几点前上床入睡，几点起床等等，让孩子有规律的作息时间，养成一个早睡早起的好习惯，每天都会在同一个时间点醒来，孩子睡饱了之后心情自然就变好，就不会再有那么大的起床气了。

三、懂得利用光线和音乐

很多人都知道，适度的光线也会唤醒孩子，妈妈可以利用光线来叫醒宝宝，早上叫醒孩子之前先把卧室的灯打开，然后再把房间里的其他灯也打开，另外，妈妈也可以放一些音乐来叫醒宝宝，当然前提宝宝喜欢的音乐，这样一来，孩子的起床气就一扫而光了。

四、轻轻的叫醒孩子

不少家长看到孩子赖床的情况会非常生气，生气的时候会大声喊叫，喊了几声孩子不起床，干脆就大声叫醒宝宝，其实这样做不但会让孩子觉得不舒服，而且还会让孩子出现一些逆反心理，换个角度考虑一下，如果你正睡得香甜，突然有人对你大声吼叫，你的心情能好到哪里去！所以，妈妈的叫醒方式也很重要，可以先轻轻的碰一碰宝宝的床，让宝宝感觉到轻微的响动，然后妈妈坐在孩子的床边，小声的叫娃的名字，会让孩子感觉到安全和体贴。

当孩子睁开眼的时候，给孩子一个大大的笑容，宝宝也会开心的起床啦。

孩子有起床气不想起床，多半是受心情和平时的生活习惯影响，妈妈这个时候也不要着急，更不要生气，按照以上小编说的这几点来分析一下，然后再正确引导，这样一来就再也不用为宝宝起床而担心了！（专稿，如需转载请注明出处。）

  一般，宝宝平日里不仅运动量大，学习量也很大，很费体力和脑子，再加上不稳定因素比较多，因此宝宝有时候需要更多的睡眠。这个时候，家长千万不要强迫孩子一定要保持互动的睡眠时间，搞不好会影响孩子的身心健康，最好让他们自然醒来。

  醒来以后，不要立即起床，不然食欲和心情都会受到影响，还不利于当天的学习。建议醒来后在床上躺大概5分钟清醒一下。此时，不妨让孩子听听故事，对他的语言学习很有帮助。那么，具体应该如何叫醒孩子呢？

  不要强行叫醒孩子

  在浅睡期的时候，孩子会翻来覆去，还会哼唧哼唧。但是在深睡期的时候， 此时为大脑完全抑制期，不容易被声音吵醒。若硬是叫醒孩子的话，他的脑子还处于浅睡期，不好很快适应过来，虽然身体已经能够正常的运动，但是整个人都会不舒服，不利于身心健康。

  晚上应按时睡觉

  这是确保孩子第二天按时起床的基础。如此，孩子才能养成定时入睡和起床的作息规律。学龄前的孩子宜拥有910小时的睡眠时间。也就是说，晚上9点左右应进入深睡期，这样第二天7点左右起床会很顺利。

  轻声叫醒孩子

  如果你想要唤醒孩子，一定要轻声轻语，可以同时用手轻抚他的手掌心或脚心等部位，这样可以帮助孩子大脑尽快清醒过来。大家还可以引导孩子伸几个懒腰，这样不仅更容易让孩子清醒，也可以让他保持整天的好心情。

  也可以用音乐唤醒孩子，在孩子即将要睡醒的十几分钟，可以给孩子放点儿歌，声音从小打到慢慢的调，给孩子慢慢适应的空间。孩子醒来后的十几分钟，环境要舒适，让他自然醒。

  给予孩子愉悦的问候

  每当孩子睡醒时，家长应给予他愉悦的问候。这样的话，孩子会很高兴起床。另外，提醒大家，只需要一个家长来叫醒孩子即可，不需要太多的人都在，吵吵闹闹会让孩子很烦躁。

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  赖床是很多孩子都会有的毛病，早上怎么叫他都不起，眼看着上幼儿园、上学要晚了，他才磨磨蹭蹭地起来，之后，出门前的一切准备工作便会显得很忙乱……赖床显然不是个好习惯，我们要及时纠正孩子的赖床行为，并培养他良好的作息习惯，让他做到早睡早起。

  有的家长觉得，让孩子多睡会儿对他身体好。但事实上，赖床与缓解疲劳并没有直接联系，赖床只是一个坏毛病而已，我们应该帮孩子纠正。

  第一、帮孩子订好作息时间表。

  没有固定的作息时间，孩子自然是想什么时候睡就什么时候睡，起床也就显得没了规律。所以，我们要根据孩子的年龄特点，帮他规划一个合理的早睡早起时间表。而且，随着孩子年龄的增长，要及时更改时间表，比如，小学生的睡眠时间为10小时，初中生为9小时，高中生则为8小时。一旦这个表格制订好了，我们和孩子就都要按照上面所说的去执行，几点上床、几点起床，这些都尽量不要随便更改。

  第二、不要纵容孩子熬夜。

  熬夜是孩子赖床的最重要原因，有的孩子一到晚上就会很兴奋，要么缠着我们讲故事，要么和我们一起看电视。有时候，甚至我们都困了，可孩子却依旧兴致盎然。但他晚上不睡，势必会导致早上不起。

  所以，我们应该及时阻止孩子熬夜，要让他尽早睡觉。我们可以提前和他约定好，比如每天就看半个小时的电视，或者每天就讲两个故事，一旦到时间，就要明确地通知他，让他上床睡觉，这也是在提醒他作好睡眠的准备。而且，睡前不要让孩子做太多剧烈运动，可以让他听听舒缓的音乐，这也有助于他尽快入睡。

  不过，我们不能用威胁或打骂的方式逼迫他去睡觉，否则他可能会做噩梦，从而使睡眠质量下降。我们要按照制订好的作息时间与规则去要求孩子，让他能自觉地去睡觉。

  第三、让孩子自己承担赖床的后果。

  赖床可能会导致孩子上幼儿园或上学迟到，我们有时为了避免他迟到，要么是千方百计地将他叫起来，要么就会替他编个什么理由蒙混过关。其实这样的做法，并不能帮孩子改掉赖床的毛病，反而会使他更:高枕无忧"，因为他会认为:反正有爷爷奶奶给盯着，我尽情睡好了。"

  所以，我们也可以让孩子自己去承担赖床的后果，比如，在叫他几次他都不起之后，就不要再叫他了，如果他迟到了，也不要帮他找借口，而是让他自己去直接面对老师的指责。我们要将这个责任的归属权分清楚，提醒孩子这是他自己的责任，他应该承担起来。这样，几次下来，孩子就不会再赖床了。

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  妞妞三岁了，每天早晨赖在床上不肯起。爸爸妈妈要上班，还要把妞妞送到幼儿园，情急之下家里经常是:硝烟"四起，孩子哭，大人叫。结果是宝宝情绪不好，爸爸妈妈也很烦恼。

  养育误区

  遇到宝宝赖床，因为要上班，有的妈妈不管宝宝处在何种情况，都必须把宝宝叫起。有的家里有人照顾，任宝宝随便睡，睡到自然醒。这些做法都过于偏激，对宝宝的成长非常不利。

  专家支招

  宝宝赖床原因可能是晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足；午睡时间太久；睡眠不安，如踢被子，翻来覆去，磨牙或其他环境因素干扰；做噩梦等。建议妈妈这样做：

  家长以身作则，努力使宝宝按时入睡。只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助宝宝酝酿睡前的气氛。宝宝有时会因为身体不适或情绪上的不稳定而影响睡眠质量，父母要多留意宝宝的情绪，遇到问题及时解决。

  可爱铃声助醒，营造起床气氛。帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少不悦感。叫孩子起床的时候，也可以播放一些轻松的音乐或孩子喜欢听的故事cd，缓解被吵醒的不快。

  提前起床发泄。如果孩子起床时脾气很大，而上述任何方法都不管用时，家长只好提前叫孩子起床．先让他发泄一顿再说。等他闹够了，再去做出门前的准备工作。态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。

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