女人肾虚吃什么好？其实肾虚不只是男人的问题，女人与会出现肾虚的问题。女人肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调等症状，那女人肾虚吃什么好呢？下面是4款简易食谱推荐：

1、盐水虾

材料：

虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。

做法：

将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

2、核桃元肉淡菜瘦肉汤

材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。

做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤。

我们都了解冬季是养肾气的时刻，因此女性朋友在这个季节应该多补补肾。小编建议补肾可以从食疗下手，不但可以养生还能调理器官。那你知道女性如何食疗补肾呢？下面就简单介绍几种食谱给大家，只要坚持食疗保证轻松保护肾脏哦。

补肾食谱之：爆炒腰花

做法：备好猪腰、杜仲、葱姜还有食盐。先把杜仲直接碾碎取汁备用，将猪腰直接洗好了切成网状后备用。然后准备锅加油直接将腰花放下去翻炒，再将杜仲汁放下去炒炒。最后直接将葱姜还有食盐放下去炒均匀即可。

补肾食谱之：羊肉汤

做法：准备好羊肉、龙眼肉、还有生姜、盐跟肉苁蓉以及山萸肉。把羊肉直接切成片洗好之后放入开水中烫煮后捞出。然后准备好炖锅直接加水烧开了，将羊肉放下去烧煮，再把山萸肉还有肉苁蓉以及龙眼跟生姜统统放进去烧煮，最后转成文火煲煮150分钟后加盐即可。

补肾食谱之：猪腰汤

做法：准备好猪腰、鹿茸、生姜、枸杞还有白酒跟调料即可。先把猪腰直接处理之后切成条洗好了备用，将枸杞稍微浸泡一下。准备好锅把猪腰直接爆炒了，记住加点生姜。将所有的食材都放入炖锅中，直接隔水蒸熟了加盐即可。

补肾食谱之：母鸡汤

做法：买只母鸡还有枸杞，再备好葱姜、鸡精、胡椒粉还有盐跟料酒即可，将母鸡直接洗好了放入锅中直接烧开了，捞出备用。将枸杞放在母鸡上面，再将葱姜、料酒。胡椒粉还有鸡精一同都放在锅中，加入说直接开始蒸煮了，等到60分钟后就可以食用了。

其实说到肾不好有多苦，妹子都是满脸心酸泪。因此冬季更应该补肾，那以上的几种食疗是极为适合的，好好学学吧。

7、枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

8、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

女性补肾食疗方：

1、莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

女性补肾八款药膳 女性补肾食疗方

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。

先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

女性补肾八款药膳 女性补肾食疗方

3、当归羊肉<：

羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装）。

同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤。

此方同时也适用于脾肾虚弱的人。

现在补肾不仅针对男士。女性也越来越需要补肾。因为肾不好，容易尿频,尿急。女性补肾，也利于其性功能。那么，女性补肾药膳有哪些呢？我们一起看看吧。

补肾食物：

1、动物肝脏

中医学有:以脏养脏"的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

2、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

女性补肾八款药膳 女性补肾食疗方

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

4、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

女性补肾八款药膳 女性补肾食疗方

5、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

6、栗子