性是夫妻间最自然的事了，也是最美好的事，那么产后夫妻如何重新拥有幸福生活呢？

产后夫妻如何重建性生活？

每天最少亲蜜十分钟

别要少看短短的十分钟，夫妻间的亲蜜，就是靠这看似微不足道的:quality time"来建立。

在两性关系上，从来没有:速成班"。香港人平日少不免都要面对工作压力和慢长的加班，与另一半相聚的时间也变得有限，即使有时间共聚，彼此亦可能只是在谈家中的锁碎事，久而久之，令夫妻间的感情淡而无味。

你们可依两人的作息时间，找出最适合的:每日亲密时间"，从10分钟到1个小时，在这段时间里请放下所有枯燥烦事，将注意力对焦在眼前的伴侣身上。

例如你可与伴侣听听音乐，同时嘘寒问暖一番：问问他／她今天心情如何、赞赞他／她的新发型，甚至笑谈平日的有趣事，这些都是堆积情感的小细节。

和伴侣一起淋浴也是令二人更亲近的好方法，反正大家每天也会洗澡，就把握这个机会，大家的身心都可松弛过来，即使没有特别的甜蜜话语，透过轻松的身体接触，彼此的感觉变得贴近，性生活也自然变得美满！

勿让做爱公式化

如果要你每天只吃a、b餐，就算你再没所谓也有生厌的一日，夫妻间的性生活也是同样道理，千篇一律的做爱方式，任谁也会欲念大减！

结婚日子久了，夫妇间的性生活也慢慢变得公式化，新意欠奉之余，也会在不知不觉间给予对方错觉：老公觉得老婆对性事冷感、老婆又误会老公只求泄欲。

要重新打造美满的性生活，夫妇间一定要互相配合。举例说：丈夫需明白女士一个月里总有几天不方便，情绪也会因此低落，如果感到她没有心情做爱，作为人夫也应好好体谅，不要勉强对方，否则只会令她觉得不被尊重。

而妻子也应在性生活上抱着开放点的态度，有时候也可在床上多作主动，让他觉得你也是投入于这段关系上，不愿墨守成规。

要是你嫌老公不解温柔，你不妨在气氛上多加掌控，如在他面前穿上性感、牵着他的手引领他抚摸你的敏感带，均能增加性生活的情趣，给他最诱惑的惊喜。

转换做爱环境和地点

一成不变的环境和地点会让双方感到乏味。一旦产生这些感觉，夫妻间的性致也自然变得低落。这时候，你们可在性生活上作出适当的调整。

调整的具体办法有许多：如果你们一直是晚上做爱，可找个休闲周末的早上，在阳光照耀下悠然地亲蜜一下，为性生活带新冲击。

此外，不要把做爱的地点局限于家里的睡房，客厅、浴室、甚至厨房也可是制造激情的好地方。

你也可偶尔和另一半到漂亮时尚的酒店租的个蜜月套房，隔绝一切繁嚣，二人尽情在房间内卿卿我我，享受别致的性爱欢乐。

别让子女变成性生活的障碍

有很多夫妇一旦有了小孩，性生活就因此而稀疏起来。小孩需要照顾，管食管教，的确会令父母分心，忘记了好好经营与伴侣间的关系。

首先，你应该尽量与小孩分房睡。有小孩夹在中间的大床，又怎能燃起彼此的欲火？让小孩独立，也让亲蜜再次弥漫在你俩的睡房吧！

曾听说过有丈夫因为担心小孩把门打开而避免与妻子做爱，就干脆地在睡房上加把稳固的锁吧，从而让彼此间少了一项心理负担。

平日战火，扑熄欲火

伴侣间关系恶劣，骂战连连，自然也会影响到性生活。

改善关系是你们目前的第一任务。许多人已对关系失望，也忽略关系改善的重要性，这样的鸵鸟心态，只会让关系更恶劣，更不要说是改善性生活了！

如果你们二人间都有意扭转已有裂痕的关系，那凡事应多加忍让，并试从对方立场理解，将可引发冲突的可能性减至最低。

要是已与对方:开火"，就给彼此一会儿喘气时间，不要再硬碰令关系愈变愈僵。待大家冷静过后，再耐心地与对方言和，才是夫妇之道；关系改善，性生活也自然有进步的空间。

如果发现夫妇间已达:吵架多过吃饭"的程度，那最好找专业人士协助，以避免不必要的冲突发生，将两人所剩的爱消耗殆尽，错过改善关系的第一时机。

打开“性福”的盒子——怎样在三口之家中打造二人世界的性福？

浪漫的心灵感应：每天用一些不同的方式给对方一个惊喜，比如：一个意外的拥抱，吻一下脸郏，或者一个浪漫的字条夹在冰箱的门上。外人感到平常的事情夫妻做来却饶有兴趣、别有深意。夫妻双方之间会比其他人有更多的心灵感应。这会使你们回到浪漫的轨道中来。

约会：自从有了孩子后，约会已经逐渐被父母淡忘，但是约会是能够维持关系很重要的。安排一些时间两人在一起，喝一杯葡萄酒或者咖啡，你们聊天时，注意不要争吵，聊聊你们的孩子或者聊聊工作计划等。

慢慢找感觉：不要希望一下达到高潮，试着去触摸对方。如果你没有感觉，尝试着脚与他的脚相互按摩，背与他的背相互摩擦，这样你会逐渐找到感觉。

找时间去爱：这是很多夫妻都忽略的地方。既然在一天的工作后晚上都很疲劳，那么尝试在中午缠绵。这时孩子通常在幼儿园或学校。

性爱--渴望和满足的结果：如果双方都觉得性生活很满意，那么他们没有什么问题。性爱只是渴望和满足的结果。它很难被作为主题公开讨论。但是当一方先开口提出渴望和恐惧时，另一方就会有热烈的回应，于是一次open的倾谈将开始。

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  智慧对一个人的生活质量和感受起着举足轻重的作用，从最基本的生活状态来说，心理学上所说的狼孩和现实生活中的弱智儿，因为智力水平的低下，生活都难以自理，自然谈不上幸福可言；而从普通人的生活质量和状态来说，具有智慧的人在人生的选择中更能明辨是非、抓住机会，从而创造出更大的财富，形成更高的生活品位，也更能从中体会到自我实现的成就感和内在幸福感。举个例子说，同样是烧菜，有的人能成为顶级的厨师，有的人却不能登大雅之堂，而在相同的领域里，一个头脑灵活善于学习的中专生所获得的成就可能远远超过一个满腹经纶的大学生，这就是智慧的力量，这种力量所带来的客观收获和主观感受，直接影响着一个人的幸福人生。

  正因如此，每一个人都希望能拥有智慧人生，都希望能用自己的智慧去获取更大的幸福。但每一个人的智慧潜能是不同的，而婴幼儿时期是潜能开发的关键期。因为从大脑的发育来看，一个人出生后的前三年发展最快，在六七岁时脑重就达到了成人的90%，此后的增长就非常缓慢，这就是为什么狼孩一旦错过教育的关键期就一直不能恢复到成人的智力水平的原因。对于父母来说，最重要的是抓住智力发展的关键期，运用适宜的方法引导孩子充分发挥自己的。潜能，逐渐形成更高的智慧、更强的力量去面对生活中的一个个选择，去把握更高意义上的幸福生活。

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婴儿的到来搅乱了一切：女人成了妈妈，男人有了无数的问题，采购的清单更长了，夜晚的睡眠更短了……但这可不是乱了阵脚的时候。以下5个小窍门让年轻的爸爸幸福地享受孩子诞生后的最初几个月。

1、不要淹没在新妈妈的沮丧情绪中

“这个孩子是我们两个人都想要的。”埃尔维讲述道，“米利埃的孕期很顺利，没有任何问题，经历了正常分娩，我们的女儿棒极了！然而，自从我妻子出了产院，就好像变了一个人。她非常地沮丧，封闭。没有任何欲望。当我试图给她打气时，她指责我不理解她。我真的不知道如何是好，我也开始冒火了。”这位年轻爸爸承认，他像许多面对沮丧妻子的男人一样手足无措。

女人这种一时的沮丧状态一般发生在分娩后的3～10天，强度或大或小。原因是什么？荷尔蒙的紊乱和心理因素。心理分析家认为，即使自己非常想要孩子，但是要成为母亲还是要经过一定的危机。

你如何帮助妻子度过这段时期呢？“应该承认和理解新妈妈的沮丧，但是不要晕头转向。”心理学家、精神分析家波里强调说。丈夫他应该表现出是妻子的依靠，用自己的爱和温柔让妻子放心，同时用细腻和微妙的方式转移妻子的注意力。丈夫的作用是帮助妻子重新投入夫妻关系的建设当中。

举个例子？女儿刚满1岁的年轻妈妈安娜告诉我们：“女儿刚出生时，我产生了一大堆消极想法，对自己的状况完全失去了方向。幸好丈夫非常地体贴，我们俩的交流很成功，他对我说，我完全可以依靠他，我不是孤独一人面对这一切，他对我有信心，我们在一起做了许多的事情。他真的找到了最对我心思的语言。”这个办法对安娜很合适。但是新爸爸要知道，世上没有真正的灵丹妙药，每个人都要巧妙地去适应。

当然，有一个问题需要引起注意，如果产后的沮丧一直延续好几个星期，那就不是简单的沮丧，而是产后抑郁了。如果新妈妈患上产后抑郁，尽管丈夫充满了爱和关注，但是单靠他一个人是不能解决问题的。产后忧抑需要心理学家的介入，甚至需要药物治疗。

2、承认自己的忧虑，并把它说出来

其实，孩子出生后的沮丧情绪并不是新妈妈特有的，有些新爸爸也会沮丧、担忧，甚至有些失落。

面对着支出增长、夜里睡不好和过度疲劳等状况，男人可能会感到自己抓不住妻子。有的会对将来感到恐惧，甚至在面对新责任时有逃跑的愿望。

“新生命的诞生，对自己的身份会产生深刻撼动的时候。”心理学家说道，“从此，二人世界过渡到新的家庭模式。在新的结构中，他们为人父或为人母，同时继续为人子或为人女，并保持着丈夫和妻子的角色。父亲和母亲要相互帮助巩固夫妻关系，重新找到夫妻的位置。要提起注意的是，如果祖父母有干涉自己家庭的倾向，这时也是让他们保持一定距离的良好机会。”

当经历孩子诞生这样的“大地震”时，夫妻关系专家们认为，夫妻交流就是至关重要的。这种交流不仅仅是停留在提醒对方下次喂奶的时间，或者告诉对方要买新尿布了。　婴儿的到来搅乱了一切：女人成了妈妈，男人有了无数的问题，采购的清单更长了，夜晚的睡眠更短了……但这可不是乱了阵脚的时候。以下5个小窍门让年轻的爸爸幸福地享受孩子诞生后的最初几个月。

1、不要淹没在新妈妈的沮丧情绪中

“这个孩子是我们两个人都想要的。”埃尔维讲述道，“米利埃的孕期很顺利，没有任何问题，经历了正常分娩，我们的女儿棒极了！然而，自从我妻子出了产院，就好像变了一个人。她非常地沮丧，封闭。没有任何欲望。当我试图给她打气时，她指责我不理解她。我真的不知道如何是好，我也开始冒火了。”这位年轻爸爸承认，他像许多面对沮丧妻子的男人一样手足无措。

女人这种一时的沮丧状态一般发生在分娩后的3～10天，强度或大或小。原因是什么？荷尔蒙的紊乱和心理因素。心理分析家认为，即使自己非常想要孩子，但是要成为母亲还是要经过一定的危机。

你如何帮助妻子度过这段时期呢？“应该承认和理解新妈妈的沮丧，但是不要晕头转向。”心理学家、精神分析家波里强调说。丈夫他应该表现出是妻子的依靠，用自己的爱和温柔让妻子放心，同时用细腻和微妙的方式转移妻子的注意力。丈夫的作用是帮助妻子重新投入夫妻关系的建设当中。

举个例子？女儿刚满1岁的年轻妈妈安娜告诉我们：“女儿刚出生时，我产生了一大堆消极想法，对自己的状况完全失去了方向。幸好丈夫非常地体贴，我们俩的交流很成功，他对我说，我完全可以依靠他，我不是孤独一人面对这一切，他对我有信心，我们在一起做了许多的事情。他真的找到了最对我心思的语言。”这个办法对安娜很合适。但是新爸爸要知道，世上没有真正的灵丹妙药，每个人都要巧妙地去适应。

当然，有一个问题需要引起注意，如果产后的沮丧一直延续好几个星期，那就不是简单的沮丧，而是产后抑郁了。如果新妈妈患上产后抑郁，尽管丈夫充满了爱和关注，但是单靠他一个人是不能解决问题的。产后忧抑需要心理学家的介入，甚至需要药物治疗。

2、承认自己的忧虑，并把它说出来

其实，孩子出生后的沮丧情绪并不是新妈妈特有的，有些新爸爸也会沮丧、担忧，甚至有些失落。

面对着支出增长、夜里睡不好和过度疲劳等状况，男人可能会感到自己抓不住妻子。有的会对将来感到恐惧，甚至在面对新责任时有逃跑的愿望。

“新生命的诞生，对自己的身份会产生深刻撼动的时候。”心理学家说道，“从此，二人世界过渡到新的家庭模式。在新的结构中，他们为人父或为人母，同时继续为人子或为人女，并保持着丈夫和妻子的角色。父亲和母亲要相互帮助巩固夫妻关系，重新找到夫妻的位置。要提起注意的是，如果祖父母有干涉自己家庭的倾向，这时也是让他们保持一定距离的良好机会。”

当经历孩子诞生这样的“大地震”时，夫妻关系专家们认为，夫妻交流就是至关重要的。这种交流不仅仅是停留在提醒对方下次喂奶的时间，或者告诉对方要买新尿布了。

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