怀孕生了一个健康的孩子，才能够让小家庭更加的幸福、完整。但是有些人在备孕的时候光是从女方入手，其实备孕是双方都需要做的事情，打算快点怀孕男女双方都要好好的努力。那么，快速怀孕男女都要做些什么?

男女双方在备孕的时候都需要维持良好的心理状态，平常要注意安排合理的休息时间，不要过度的熬夜等，给自己减轻压力很重要。烟、酒精等等都应该要少碰，咖啡因丰富的饮品也要记得少吃。

男女双方要做详细的婚前检查，了解下各自是否有隐形的遗传基因的存在，以达到优生优育的目的。要是长时间备孕都没有起到成效，就更应该要去医院做个详细的检查，了解下病因从而针对性的治疗它。

女性每个月只有一次排卵期，必须要好好的把握这段时间，在排卵期的时候每隔两天过一次性生活，次数不用过多，保证质量更加的重要。

老婆怀孕了老公应该做些什么呢？ 妻子在怀孕的特殊时期，作为:准爸爸"的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：:准爸爸"的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起:怀孕"吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

怀孕1周：戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，你要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果你此时生病了，就要推迟怀孕计划。 怀孕2周：最佳受孕时机和姿势

你要与妻子一起创造最佳受孕环境，采用最佳受孕体位，幸福地去完成你们的使命。科学家研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。 怀孕3周：避免孕妈妈与宠物接触

这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免孕妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证孕妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与孕妈妈争执以保证她有良好的情绪。

一些妇女怀孕后，由于反应较大，体弱乏力，常沉溺于卧睡。而医学研究表明，孕妇坚持运动可以适应重心转移的变化，缩短近1/3的分娩时间，同时也有利于保持良好的身材。

一般来说，孕期运动对大多数妇女没有危险。但高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者除外。另外，孕妇也要避免剧烈运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。

什么样的运动合适呢？对孕妇来说，有助于增强心肺和肌肉功能的需氧活动较为合适。可以先从散步、做操开始，然后过渡到骑车、慢跑。随着体重的增加，活动可以变得轻微柔和些。但不论从事何种活动，均要注意以下几点：

① 每周至少活动3次

运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。需氧运动每次不超过20分钟。

② 活动前多喝水

喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温不会升高。

③ 运动前先做准备活动，使全身关节和肌肉活动开。

④ 活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴胸罩。

⑤ 运动过程中，如晕眩、恶心、局部疼痛、极度疲劳，应立即停止活动

如出现阴道分泌物增多或出血，需立即去医院。

⑥ 闷热天、酷暑天要严格控制运动量。

⑦ 要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力。

⑧ 妊娠前期最好不骑自行车

非骑不可时，也只骑女车，而且不急不赶，不急启动，不急刹车。怀孕4个月后，不可做仰卧类运动。

⑨ 怀孕后期，加强阴道肌肉力量的锻炼

可通过意念想像进行排尿和停止排尿的控制训练，这有助于分娩和预防孕期小便失禁。

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目前检测胎儿性别最直观的方法就是b超检查。一般来说，胎儿在12周末的时候外生殖器就已经发育，到了16周末就可以通过外生殖器来确定胎儿的性别，在检查的时候要根据胎儿胎位的情况而定，胎儿好时检查就更为准确，这也要根据医生的经验来判断。b超检查虽然能看出胎儿的性别，但是这属于违法行为，无论胎儿是男是女，都是父母的结晶和宝贝。

除了b超检查，羊膜穿刺及绒毛取样术都可以检查胎儿的性别。羊膜穿刺检查在怀孕17-20周进行，主要用于唐氏筛查和遗传病判定，并且检查胎儿是否存在染色体异常，但要注意的是这个检查有流产风险，最好听从医生建议进行。绒毛取样术在怀孕10-14周进行，主要也是查看胎儿染色体是否正常，同样也有流产风险。为了宝宝的健康发育，爸爸妈妈们不要为了测男女而做此类手术，其实男女都好，健康成长才是最重要的。