产后新妈妈的身体会出现一系列的变化，尤其是乳房。孕期乳房增大，产后会自然缩小，稍不注意就容易下垂，甚至变得干瘪，因此学会产后如何丰胸十分重要。况且，产后也是丰胸的好时期，赶紧看看该怎么做吧。

产后丰胸最佳时间

专家指出，产后丰胸最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。

另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸最佳时间。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

  4小步产后身形塑造运动融合了瑜伽的拉伸动作和姿势。为了达到最佳效果，每天持续做10到15分钟，在你产后第一次体检后就可以开始运动了。这4步帮助你增强肌肉张力，保持良好姿态，使你的站姿行姿更加的有气质。同时你的后背和腹部肌肉更加强健，这样你就可以轻而易举的抱着自己的宝宝。如果你发现一次做所有的运动有些吃力，那么你可以尝试一次先做其中两个运动，每个运动做5分钟，然后再做另外两个动作。

  1.让脊椎变柔软

  首先，趴在地上，吸气，然后抬起头，伸直背部或者可以保持小小的弯曲（注意不要拉伤）。接下来，呼气，转过身使身体朝上，弯曲背部使得腹部肌肉处于紧绷状态，尽量使头靠近双脚。最后放松，重复以上的动作8次。

  2.强健腹部

  身体平躺成一条直线，然后呼气，感觉脊椎骨一节压一节，后背在慢慢的收缩。重复以上动作5次。这项运动帮助强健背部和腹部。

  3.强健后背

  保持坐姿，后背挺直，膝盖弯曲，双脚平放在地面，胳膊保持与肩水平。吸气，然后一边呼气一边向后仰，成45度角。然后吸气，恢复坐姿。重复此动作5遍。

  4.让身体变灵活

  直立，然后举起双手，肘部微微放松。吸气，然后慢慢呼气并且同时弯腰，弯腰的同时保持背部不要弯曲，然后前后甩动双臂。头部放松，然后把双手伸到身体后面，向上拉伸。接下来，恢复站姿，双手上举。重复此套动作8次。每次运动时注意安全，避免拉伤。这些运动有益大腿、臀部、后背、双臂、双肩和脖子。

  盐浴和按摩也很不错

  除了锻炼，我们还可以为瘦身做哪些呢？盐浴是个不错的选择。粗盐不仅可以细致皮肤还能排除毒素，尤其是在腹部。洗澡时，着重在腹部涂抹上糊状的粗盐进行按摩，这样可以更快地减去赘肉。另外，按摩也是很有效果的瘦腹方式。在睡前或者任何空闲时间，轻轻搓热双手，在腹部缓缓推按，这样可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，而且能消耗热量，达到瘦身效果。

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妈妈们在经历了一段哺乳期之后，自己的乳房变形已经是无法避免的事情了。在断奶之后，宝妈们应该如何丰胸呢？如何重新塑造傲人的身材呢？在丰胸方面，要有针对性，科学丰胸，也会更有效果。现在赶紧和小编一同来看看吧。

一、丰胸运动

宝妈们在断奶后想要丰胸，丰胸运动少不了。特别是经历了怀孕阶段，自己的身材变形已经很大了。在选择运动丰胸的同时，能够帮助新妈妈们进行减肥，减掉身上的赘肉，还能够有效丰胸。这也是一举两得的事情。

在丰胸运动中，一般就是胸部肌肉的锻炼方法。除了跳健美操之外，新妈妈们也可以选择做瑜伽的方法进行锻炼。在日常的生活中，新妈妈们也要注意自己的坐姿以及走路的姿势，挺胸收腹，才能够利于我们的减肥。

二、按摩丰胸

按摩丰胸也是现代人比较喜欢的一种方式。中医按摩丰胸有利于疏通经络，也能够促进乳房的发育。不过，按摩丰胸的时候，也是需要找准按摩的方法，才能够事半功倍。

1.直推。直推也是按摩丰胸的方式之一。用手掌推动左侧乳房的上方，也就是按摩女性的锁骨位置，之后从下而上的的推动到乳房的根部，左右乳房交替推动。

2.侧推。侧推丰胸的方式需要用手掌推动胸部，从中间开始向侧面开始推动，反复推动乳房，左右两边交替按摩。

3.精油按摩。为了拥有更好的丰胸方法，在按摩胸部的时候，我们也可以选择和精油相互搭配，搭配精油进行按摩，这样能够促进胸部对于营养液的吸收，更好达到丰胸的功效。

三、食物丰胸

食材的选择对于丰胸也是很有帮助的。丰胸食物的选择很关键，那么哪些食物对于宝妈们的胸部有帮助呢？

1.木瓜丰胸。木瓜也是常见的一种丰胸食物。木瓜营养丰富，口感好，有甜度。当我们想要让木瓜的丰胸效果更好，我们可以考虑加上一些牛奶。牛奶和木瓜榨成果汁，这样会更为不错。

2.酒酿鸡蛋。准备好酒酿，将鸡蛋放入酒酿中煮熟，之后加入少许红糖。酒酿被成为天然的荷尔蒙，对于人体还是很不错的，酒酿鸡蛋不仅仅有丰胸效果，还有养颜美容的功效。

3.坚果。坚果中含有卵磷脂，这种物质有利于女性的丰胸。一些坚果也含有衣膜的部分，这一个部分有利于女性的性腺发育，能够刺激女性的乳房发育。

4.富含维生素a食物。在饮食选择上，富含维生素a的食物也能够促进女性的乳房发育。在食材选择上，建议新手妈妈们选择花菜、紫甘蓝等等。

5.胶质食物。在丰胸食物中，富含胶质的食物也是很不错的，比如猪蹄以及猪皮等，这些食材被熬煮出来之后，有很多的胶质出现。

新手妈妈们断奶后想要丰胸，在食材选择上特别关键。多种丰胸方法结合使用，相信会有更好的丰胸效果，希望新手妈妈们能够展现出更傲人的身材。（专稿，如需转载请注明出处）

了解一下断奶后如何丰胸的问题，是帮助妈妈们保持身材，重新投入美丽新生活的基础。接下来，就让小编为您提供一些科学的断奶后丰胸的办法。

断奶后丰胸之穿合适的内衣：

生完孩子喂完母乳，妈妈们的胸部大小以及形状难免会出现一些改变，这时候，穿着合适的内衣就显得尤为重要。也许您的尺寸早已改变了，所以生育之前的内衣如果穿不上或者太大了，您也不要勉强自己穿上。除了选择适合生育之后的您的胸部大小的内衣之外，您还要穿学会正确穿戴戴好，穿戴合适的文胸，能够帮助宝宝断奶之后的妈妈们更好的进行丰胸，调整胸型。

断奶后丰胸之运动丰胸：

一些妈妈们可能在孩子断奶之后就匆匆忙忙去上班了，这时候也许您会觉得上班繁忙，根本没有时间去丰胸，更别提做运动了。而小编接下来为您提供的办法，您即使只是在休息的间隙，也是可以完成的。

您可以选择坐在办公桌前，保持上半身的挺直，绷直您的背部肌肉，双手合十放在胸口处。接下来，您要将自己的肘部向外撑开，保持双肩固定，让胸部用力，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

这个动作非常简单，过程中需要您正确搭配呼吸，一般来说，每个动作左右各十次到二十五次就可以了。这个动作简简单单，但是丰胸的功效却不小呢！

断奶后丰胸之丰胸食物：

合理的改善膳食，在饮食中多吃一些丰胸的食物，对于产后妈妈们矫正胸型、丰盈乳房也是很有帮助的。

第一样非常适合用于帮助您丰胸的食物就是木瓜了。常吃木瓜能够帮助您进行丰胸，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。您可以选择在早餐以及睡前都吃一个木瓜，喜欢喝牛奶的妈妈们还可以将木瓜与牛奶搅拌均匀一起吃。

第二中食物是酒酿蛋。制作过程中，需要您将酒酿加入煮好的蛋中，根据您的口味适当添加一些糖，在月经来前早晚各吃一碗，既能够帮助您丰胸，又能够帮助您美容养颜，是很有营养的一种食物。

第三种食物是坚果类食物，比如核桃、杏仁、芝麻等，这些食物中的卵磷脂能够促进您的性腺发育，对于丰胸也是很有帮助的。

除了以上这几种食物，您还可以多吃一些维他命a以及胶质含量高的食物。花椰菜、甘蓝菜、葵花子油、海参、猪脚、蹄筋等都是丰胸的不二之选。

断奶后如何丰胸？这些好办法妈妈们可要记牢了。相信经过一定时间的调整，您的身材一定能够恢复的更好，胸部也能够获得二次发育哦！一起努力，然后拭目以待吧！（()专稿，如需转载请注明出处。)