俗话说“寒从脚入”，脚部要是受凉的话，那么就会容易导致宝宝感冒，因此做好宝宝的脚部保暖工作是非常有必要的。那么在做脚部保暖的时候需要注意些什么呢？

俗话说:寒从脚入"，脚部是血管分支的末梢部位，离我们人体的心脏比较的远，极易发生血循环障碍，再加上脚部缺乏皮脂腺的保护，因此比较容易受凉。而对于小宝宝们来说更是如此，小宝宝的脚部皮肤娇嫩，活动量少，体温的调节功能还不是很完善，因此小宝宝的脚部相对我们成年来说是更容易受凉的。

脚部要是受凉的话，那么就会容易导致宝宝感冒，因此做好宝宝的脚部保暖工作是非常有必要的。

因此，父母需要知道的是，即使是在炎热的夏天也不要空调的冷风或者电扇直接的对着宝宝的脚部吹。在寒冷的冬天，宝宝熟睡的时候，也要注意不要让宝宝双脚露在被子的外面，以免着凉。

不仅如此，相信大家都知道，洗脚不仅可以除去脚上的污物，而且还有保健的作用。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。因此，父母在注意宝宝脚部把保暖的同时，每天每天最好能坚持给宝宝洗脚，这样能通过水和手按摩刺激脚部，从而达到舒筋活络，防病治病和健身的作用。

不过，父母要注意的是，给宝宝洗脚的水温水量是有讲究的。要是在夏天的洗脚的话，那么最好是将温度控制在38℃-40℃，冬天洗脚的话，那么温度可以高点，控制在45℃-50℃。水量以整个足部都要浸在温水中为宜。

较长的时间用温水泡脚能使得足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于宝宝生长发育，因此浸泡的时间保持在3-5分钟为宜。(()专稿，如需转载请注明出处。)

宝宝的小脚丫非常可爱，胖嘟嘟。宝宝小时候都是非常好动，贪玩，那么如何护理宝宝的小脚丫呢？

首先宝宝的脚丫到处乱走乱爬，一定很脏，所以妈妈要注意脚丫的卫生，细心的为宝宝洗脚。脚丫布满汗腺，每天都会排出大量的汗液，会有很多的细菌繁殖，所有一定清洗干净。然后宝宝的鞋子容易脏，乱，湿；一定 要及时更换晾干宝宝的鞋子，避免细菌感染或者患上脚气病，千万记住不要让孩子穿湿鞋。如有必要，给孩子准备两双鞋子是非常有必要的。

不要让宝宝光着脚到一些路面比较不平坦的地方去，石头尖锐，很容易刮伤宝宝的小脚丫，损伤皮肤。

只有拥有健康的身体才有力气去努力工作、生活，如果身体的任何器官出了问题，那都是一个致命伤。在人们的印象之中，补肾似乎一向是男人的专利，事实上，女人其实也是需要补肾的。

从中医的角度来看，冬季是女性补肾的最佳季节，女性在冬天补肾可以起到事半功倍的效果。那究竟女性冬天吃哪些食物可以补肾呢？接下来就和小编一起来看看吧。

一、女性冬季补肾食物

1. 鹌鹑

鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特别丰富，因此鹌鹑肉味道鲜美，食而不腻。鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法，如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等;也可做为补益药膳主料。

2. 羊肉

冬天养生进补羊肉对身体大有益处。现代科学研究表明，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质，是肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品。

3. 百合

百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。

4. 黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。

5. 阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

6. 当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

二、女性冬季补肾食谱

（一）粟米龙眼粥

材料：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。

做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。

功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

（二）木瓜猪骨炖花生

材料：木瓜一个、花生100g、猪骨250g、适量红枣、生姜、盐。

做法：将红枣洗净去核，然后加入花生仁、猪骨、生姜和盐，倒入适量的水，用小火焖1个小时，然后加入去皮木瓜，上锅蒸1个小时即可。

功效：木瓜能够促进食物的小花和吸收，性温，又清热祛风的作用，这个汤可以去火养颜，能很好的起到补肾的作用。

（三）冬瓜薏米汤

材料：冬瓜200g、薏米30g.

做法：将冬瓜去皮，切成块状，加入水把薏米放进去，然后在加入冬瓜，根据自己的口味调料即可。

功效：这个汤有清热健脾的功效，能够去除油腻，起到补肾的作用。