俗话说的好，有症状就一定必有原因，当孕妇出现腿抽筋情况的时候，那她肯定在日常生活中有以下几点没有做好，下面我们来看看孕妇腿抽筋的日常禁忌有哪些吧。

第一、禁止穿高跟鞋。这点相信大部分的孕妇都知道，可是很多在怀孕初期，肚子并没有显形的孕妇很多都不以为然。可能有一部分原因是因为不知道自己怀孕。值得准妈妈们注意的是，孕妇穿高跟鞋不仅对胎儿不利，还会造成严重的腿部抽筋。

第二点、禁止疲劳过度。因为很多时候，孕妇在上班或者想出门散步的时候，不知不觉当中，跟自己以前的运动量相呼应，可能平时并没有什么感觉，但是如今腹中怀着小宝宝，自然而然的就会发生劳累过度，当肌肉出现紧张、疲劳过度的时候。就会造成孕妇腿抽筋，所以疲劳过度和激烈运动是绝对禁止的。

第三点、睡眠太多。怀孕期间，很多孕妇的睡眠质量都非常高，她们会出现很困的症状，可是长时间的睡眠就会造成全身血液的不循环，周流缓慢导致腿抽筋的现象出现。

孕妇在孕期出现腿部抽筋时，会影响孕妇的正常睡眠，同时也会影响胎儿的正常发育。所以在孕期很有必要对腿抽筋的现象进行预防。孕妇腿抽筋预防措施有哪些？

1、在孕期时，要避免出现孕妇腿部肌肉过于紧张，或者是过于疲劳，不能穿高跟鞋走路，这样容易给腿部肌肉造成紧张感，就很容易发生腿部痉挛现象。

2、孕妇在睡觉前可以对双腿进行按摩，同时睡前可以在脚部垫垫子，抬高双腿，增加腿部的血液循环，这样就有利于腿部肌肉放松，不会出现腿抽筋的情况。

3、在睡觉时也要将腿部进行保暖，防止出现腿部受凉现象。如果腿部出现受凉时，就容易发生腿抽筋。孕妇在孕期时要多进行注意，这样就可以有效防止孕期出现腿抽筋现象。

4、在平时要多吃一些富含钙以及维生素b的食物，适当的可以补充一些钙剂以及维生素d。维生素d可以促进孕妇对钙的吸收，同时也能够对钙的缺乏有一定的预防作用，还要适当的进行一些户外运动，也能够对腿抽筋进行预防。

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢？出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢？接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧！

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致！

第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。

第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。