爱美的女孩纸们都希望自己拥有一双细长的腿，这样的话无论是穿铅笔裤还是迷你裙都会很好看。但理想是细长的，现实却是水肿的，低头一看自己这双粗粗的水肿腿顿时就受到一万点伤害。

水肿的小腿给大家带来了无限的烦恼，严重影响了腿部的美感。那究竟怎样可以消除小腿的水肿呢？赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。

一、小腿水肿的消肿方法

1. 穴位按摩消水肿

在我们腿部膝盖下的:四指"左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。

2. 冷热交替敷腿

先用热毛巾敷，接着冷敷，重复3次。热冷敷的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

热冷交替敷小腿，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出腿部多余水分。

3. 喝黑咖啡

黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除身体浮肿。

4. 多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

5. 泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛，维他命e可有效帮助去除小腿水肿，改善腿部浮肿，还能预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。下面看详细介绍饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛。

饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛

1、少吃盐：盐吃多了不仅容易长皱纹，还能让水分在体内堆积造成身体的水肿，尤其是在小腿上。因此，小编建议应该少吃盐，平时选择一些清淡的食物。所以，一些腌制的酱菜等虽然能让人有好胃口，但还是少吃为妙。

2、维他命e：维他命e可有效帮助去除小腿水肿，改善腿部浮肿，还能预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

3、维他命b：维他命b能加速新陈代谢 维他命b1具有将糖分转化为能量的功效，而b2则是加速身体内脂肪和毒素的新陈代谢。因此，建议常吃含有维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

4、多摄取钾：钾有助排出体内多余盐分和水分，具有很不错的消除水肿或浮肿的效果。如果你的小腿有浮肿的话，那就多吃些番茄、香蕉、薯仔、西芹等富含钾的水果和蔬菜吧，绝对有效果。

鞋子是我们每天都要穿的一种物品，它可以防止我们的脚部受伤、有利于出行。现在市面上的鞋子种类多种多样，在家穿拖鞋，出门穿皮鞋、运动鞋……但不管是什么鞋子，如果穿的方法不当，就可能出现脚臭的问题。

鞋子很臭可能是因为穿鞋子的习惯不好，也有可能是因为鞋子不透气、脚部爱出汗。本文向大家详细介绍了鞋子臭的原因和缓解方法，一起来看看吧。

一、鞋子很臭的原因

1. 不穿袜子

有许多人穿运动鞋，帆布鞋的时候，不喜欢穿袜子，这是加重鞋臭的做法，光脚穿鞋，没有能吸收汗水的东西，汗水就会渗透到鞋底各个地方，细菌滋生与鞋底，引发鞋臭，此种情况下鞋臭更难去除。

2. 鞋子不透气

由于春夏季节，脚部出汗再所难免，如果所穿的鞋子密闭性强，不透气，汗液不能很好的发散出去，就会导致细菌在良好温度，湿度环境下大量滋生，引发臭味。旅游鞋、球鞋、皮鞋，帆布鞋，高筒靴等都是不宜透气的鞋子

3. 脚上出汗多

这脚汗类、脂肪和蛋白质等，这些是细菌良好的营养来源，细菌大量滋生，导致脚臭，鞋子中的臭味自然很大。

4. 总穿同一双鞋子

总穿同一双鞋子、不注意鞋子的清洁与通风透气，是鞋臭的原因之一，鞋子里的臭气与细菌，不能得到去除和散发，久而久之，会使鞋子很臭。

二、鞋子很臭该怎么办

1. 鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。

2. 注意脚部清洁，每天养成洗脚泡脚的习惯，通过勤洗脚，勤换鞋等行为的改善脚臭，从而减轻鞋臭。

3. 把几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。樟脑丸不能直接和脚接触，里面的樟脑丸只要隔周换一次就可以了。樟脑丸能起到很好的抑菌作用，能够杀死因为潮湿而繁殖的大量细菌，这样就不会有臭味了。

4. 新买回的胶、球鞋，在其海绵底上均匀地喷足白酒（直至海绵底不能吸收为止），待其晾干后，穿起来就不会产生臭味了（如是旧胶、球鞋，将其洗净后亦可同法处理）。

5. 定期给鞋柜去臭味：鞋柜里的臭味很好解决，只要在鞋柜中放入一块香皂，就能轻松去除鞋柜中的臭味了。打开鞋柜还有好闻的香味呦。

6. 及时对鞋子进行清洁和通风，在不穿这双鞋子之时，放一些有吸附除臭作用的东西于鞋子中，可除去鞋臭，茶叶，苏打粉，木炭，白酒，白醋，五毛钱硬币，果皮等都可放于鞋子中。

7. 洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

8. 洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。

9. 每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

10. 取适量脱水明矾或干石灰粉，用小布袋装好，每晚临睡前放置鞋内。

11. 冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

12. 袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

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