炎热的夏天喝什么茶好？夏季，由于出汗较多，我们身体的水分随之流失的特别严重，适当的补充水分就变得非常重要，户外归来，喝杯茶补充一下吧，那么女人夏天喝什么茶好呢？

1、金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。

饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。

2、桂圆红枣枸杞茶对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族mm很有效，因为多吃桂圆肉可增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。另外，这款茶还有减肥丰胸、安神补血，充实脑力的功效。

饮用方法：每次取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。

3、蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。

饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。

4、桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

夏日花茶：桂花茶 适合脾胃虚弱的人群

冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。

5、玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。

冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。

夏天到了，很多家长觉得天气太热，给宝宝冲泡的奶粉也放凉了给娃吃，这样做好吗？一起来看看吧。

在日常生活中，夏天天气比较炎热，气温比较高，很多人都会喜欢喝冷饮降温解暑。宝宝在夏天也会感觉比较热，在饮食方面也会有很多的注意事项。那么夏天宝宝可以喝凉奶吗？

夏天宝宝能喝凉奶吗

夏天宝宝最好不要喝很凉的奶粉。

宝宝的肠胃比较娇弱，奶的温度过低，会影响孩子肠道的蠕动功能，出现消化不良、腹泻等情况。不同牌子的奶粉有不同的配比说明，但一般来说都是用40-60℃的温水冲较好。这个温度不仅有利于加快化学反应的速度，促使糖、奶粉等在液体里的溶解，调出比较均匀的溶液，且能保证奶粉里的营养物质不被破坏。在喂奶前一定要试一下温度是否合适，最常用的方法就是把奶汁滴到手背上或把奶瓶挨到脸上，如感到不冷不热，与皮肤的温度相似就比较适宜，此时牛奶的温度约为36-37℃。

如何给宝宝冲泡奶粉

1、在冲调奶粉前大人应用香皂和清水将双手洗干净。

2、将干净的奶杯/奶瓶、奶盖及奶嘴置入锅内，用清水浸没。盖上锅盖煮沸10分钟，冷却。

3、在另外一个水壶中将饮用水煮沸后，凉至40度。将所需要适量的温开水倒入消毒后的奶瓶中。

4、打开奶粉罐，根据罐上的说明，用罐内的专用量匙量取正确量匙的奶粉。

5、量取奶粉后加入一定的温开水，如量取5平量匙的奶粉加入250毫升温开水，用汤匙搅奶粉至完全溶解。不要用力摇晃奶瓶，以免形成泡沫和气泡。奶中过多的空气会使孩子不舒服，引起吐奶。

夏天宝宝喝奶的注意事项

1、奶粉要现喝现冲

有些父母晚上把冲调好的奶粉放在温奶器中，等到宝宝晚上要吃奶时再拿出来，觉得这样方便又省事。其实，这样做不好。泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时（温奶器里的温度一定是超过常温的），若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。若冲泡的奶有剩余，则应丢弃，不能再吃了。

2、奶粉不宜冲得过浓

用全脂奶粉喂养宝宝时要注意，奶粉不要配制太浓。目前全脂奶粉或强化奶粉均含有较多钠离子，若稀释不够会使宝宝钠的摄入量增高，增加其血管负担、血压上升，甚至可能引起毛细血管破裂出血、抽搐、昏迷等危险。

3、不宜用矿泉水冲奶粉

冲奶粉最好选用烧开的自来水，不要用矿泉水。因为，矿泉水含矿物质较多且成分复杂，宝宝肠胃消化功能及肾脏功能发育还不健全，容易增加肾脏负担。另外，也不能用米汤冲奶粉，因为，米汤中有一种脂肪氧化酶会破坏奶粉中的脂溶性维生素a，不但不能使二者的营养相加，还会影响宝宝的生长发育。

4、掌握喂奶的姿势

喂奶时，先用奶嘴轻触宝宝嘴唇，刺激宝宝吸吮反射，然后将奶嘴小心放入宝宝口中，使奶瓶保持一定倾斜度，奶瓶里的奶始终充满奶嘴，防止宝宝吸人空气。中断给宝宝喂奶，新妈妈只要轻轻地将小指滑入其嘴角，即可拔出奶嘴，中断吸奶的动作。

宝宝喝配方奶粉需注意哪些

1、不要随便给宝宝更换配方奶粉，因为宝宝还处于初步发育阶段，身体各项功能并不健全，对食物的变换比较敏感，较难适应频繁的变换。

2、要掌握冲奶粉的水温，一般40-60度温开水较好，这个温度不仅有利于加快化学反应的速度，促使糖、奶粉等在液体里的溶解，调出比较均匀的溶液，且能保证奶粉里的营养物质不被破坏。

3、冲奶粉最好选用烧开的自来水，不要用矿泉水，其含矿物质较多且成分复杂，容易增加宝宝肠胃负担，也不能用米汤冲奶粉，其中的脂肪氧化酶会破坏奶粉中的脂溶性维生素a。

4、奶粉不要冲的太浓，若稀释不够会使宝宝钠的摄入量增高，增加其血管负担、血压上升。

5、奶粉要现喝现冲，一般泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过两个小时，以免变质。

小贴士：

一般没有长时间断奶的宝宝，只要是饿的时候，妈妈是能够空腹给宝宝吃配方奶粉的，其营养吸收的也会更多。（参考网站：腾牛健康）

  宝宝都喜欢吃零食，可妈妈却总是担心小吃货们吃太多零食，其实利用这一点让宝宝吃合适的零食对身体健康是有好处的哦！说到零食，妈妈们脑海里浮现的肯定是一些高热量的糖果、饼干之类的，其实零食有很多种，营养又健康的零食也是有很多的，关键看妈妈们怎么选择。

  夏天到了，我们都会有一种感觉，那就是不想吃饭，只想吃零食填饱肚子。成年人尚且如此，更何况不知人事的小宝宝呢。小宝宝们爱吃零食，有些妈妈就担心宝宝光吃零食不吃饭，营养跟不上。其实，还是有小秘诀的。妈妈完全可以选择一些营养健康的零食给宝宝吃啊，既不让宝宝不开心，同时又不影响健康，一举两得嘛！

  那么，什么零食适合宝宝吃呢？

  top1：酸奶

  众所周知，酸奶可是个好东西啊！营养丰富不说，还酸甜可口，宝宝肯定喜欢喝。酸奶里的乳酸菌可以促进消化功能；半乳糖对宝宝的大脑发育有好处。妈妈可以让宝宝在饭后1小时喝一小瓶酸奶，对身体是有益无害的。

   top2：水果、果汁

  水果里富含维生素和矿物质，多吃水果对身体有益。如果宝宝太小咬不动水果，也可以用果汁代替。喝果汁有个好处就是，可以让宝宝补充水分，如果宝宝不爱喝水，那么喝果汁也是个不错的方法。妈妈在给宝宝选择水果的时候要选择应季的水果，这样营养价值才最高。但是要注意的是，水果虽然好，也不能多吃哦，有些水果吃多了容易上火或者体寒，妈妈要注意适量。

  top3：坚果

  坚果里富含多种人体必需的营养元素，是非常好的休闲食品。宝宝如果爱吃的话那是最好的，不过要注意在吃之前，尽量把坚果碾成小碎块，不然宝宝很容易卡在喉咙里，这是非常危险的。所以，坚果虽然好，但还是建议妈妈们要谨慎小心，太过年幼的宝宝最好要碾成粉再吃。

   top4：面包、蛋糕

  面包和美味的蛋糕也是小编的最爱啊！如果宝宝不爱吃饭，偶尔让他吃面包和蛋糕也是可以的。面包和蛋糕里含的热量高，足以补充宝宝所需的能量，但是注意不能太频繁地吃哦，不然很容易让小宝宝变成胖宝宝的。妈妈可以把面包蛋糕当成宝宝的下午茶，或者在他肚子饿了的时候垫垫，不能经常当成正餐来吃。

  还有很多美味又营养的零食可供选择，小编在这里只是提供几个参考，更多的还要妈妈们去发掘哦！

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夏天的天气炎热，电风扇、空调是散热的必备品。不过最让吃货们解暑的东西还是吃的，各种冰淇淋、冰水可以让人打心底里凉得开心、凉得换了。

虽然冰水在一定程度上可以有效缓解体内的燥热，不过任何东西过犹不及。冰凉的饮料喝多了也不太好，不仅可能引起宫寒，更会给肠胃带来伤害！

夏天经常喝冰水的坏处

一、夏天喝冷水好还是热水好

夏天喝温水最好。喝凉水后暂时温度是降下来了，但是由于机体因为体温的降低，会加速血液循环来升温，最终的结果是凉水喝的越多，体温反而越容易升高。而喝热水，提高体温，排泄汗液，直接通过汗液分挥发驱走热气。不过，准确的说是喝温水更好。

二、夏天喝温水的好处

1.喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

2.温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。

3.温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利。

三、女性夏天经常喝冰水的坏处

1.引发宫寒

夏天女性朋友贪凉喝冰水，容易使子宫受寒，长期可能导致宫寒症状的发生，严重者可能导致不孕。

2.引起胃病

胃受到大量冷饮的:侵袭"使其骤然收缩，胃部的胃粘膜蠕动减缓甚至停止，胃的消化功能也随之减弱甚至消失，长时间饮用冰水易导致胃病。