在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。

生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，产后祛斑的方法有哪些呢？

目前流行的几种祛斑方法

1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑；

2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；

3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑；

4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；

5、药物祛斑——口服维生素c，并结合静脉注射维生素c；

6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

饮食须注意

(1)多食含维生素c、维生素e及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

怀孕及坐月子期间，女性体内的雌激素含量会升高，脸上很容易长色斑，尤其是黄褐斑和妊娠斑，这些斑有的随着雌激素降低会慢慢褪去有的却始终是脸部瑕疵，很多妈妈希望可以尽快祛斑找回靓丽的容颜，本文将分享一些简单有效的坐月子祛斑方法。

食用水果蔬菜

1.山楂 山楂不仅开胃消食还可以美容养颜，山楂富含维生素c、黄酮素以及胡萝卜素，这些可以阻止或减少自由基的形成，帮助祛斑抗衰老，但最好是熟食，而且空腹病虚者忌食。

2.猕猴桃 富有:维c之王"的美称，也是天然的抗氧化剂，他能阻止或减少体内抗氧化物的形成，减少色斑延缓衰老，同时它富含的膳食纤维帮助润燥排便，排出体内毒素，长期使用可以美容养颜。

3.西红柿 可以每天喝杯西红柿汁，或者在菜谱上添加西红柿，因为西红柿中的维生素c非常的丰富，可减少皮肤内酷按酸酶的活性，减少黑色素的形成，西红柿也是感光性，建议尽量在晚上食用。

diy面膜

1.苹果柠檬面膜 将苹果弄成泥状，然后加入柠檬汁，如果皮肤过于干燥则建议加入适量的鲜牛奶或者蜂蜜润肤，如果是油性皮肤则建议加点蛋清，做成面膜敷在脸上，15分钟洗干净，隔天做一次效果挺不错的。

2.黄瓜蛋黄蜂蜜面膜 把黄瓜弄烂过滤掉黄瓜籽，加入鸡蛋清，蜂蜜搅拌均匀，然后直接敷在脸上，20分钟后洗干净，经常这样做，你会发现皮肤变得越来越水嫩了。

3.柠檬冰糖汁 每天喝一杯加了冰糖的柠檬汁，柠檬也是天然的抗氧化剂，可使皮肤变白嫩，减少面斑色斑的形成，特别适合产后长斑的女性。要注意的是，柠檬也是感光性增强人体吸收紫外线的能力，食用的时候要把握好时间。

注意休息和运动

产后妈妈要照顾哺乳的宝宝，身体很虚肉要注意休息保持充足的睡眠，同时也可以通过产后瑜伽、健身操等辅助运动促进身体血液循环加快新陈代谢，毒素更容易排出体外。

在怀孕的过程中，女怀可能会因孕激素的刺激等原因而生出一些斑点，这对女性为说是一件不能容忍的事情。生产之后很多女性都会想办法把这些斑点去除，当然最健康最好的办法就是用食疗的方式，这样天然又不会对健康造成损伤。

1.产后祛斑西红柿有奇效

怀孕期间，人体皮肤上形成的色素，大多时间不长，也就是几个月的时间，因此祛斑也就不是一件很难的事情。西红柿能很好地吸收掉因太阳光紫外线照射而形成的黑色素，这些色素也就是导致女性长斑的幕后黑手，只要把它们都吸收掉了，女性的皮肤就会变得又白又光滑，斑点自然也就不见了。为什么爱吃西红柿的女性皮肤又白又好呢，也就是这个原因。产后女性祛斑还在等什么，吃点西红柿吧！

2.产后祛斑黑木耳来帮忙

我们平时只知道吃黑木耳能改善肝胆器官的循环，却不知道吃黑木耳也有美容祛斑的效果，黑木耳是很好的美容养颜产品，产后多吃黑木耳还可以预防女怀患上产后忧郁症，没有理由产后不吃黑木耳吧！黑木耳的吃法也很简单，可以炒，可以做汤，还可以炖，每一种味道都很鲜美，关键是怎么吃都不用担心长胖，妈咪们还在考虑什么呢？健康肤色就这样子吃出来，斑点就这样子吃得不见。

3.产后祛斑胡萝卜炒鸡蛋

女性产后如果有少量的小斑点，可以多吃胡萝卜炒鸡蛋来改善，胡萝卜素能很好地提升人体皮肤的免疫力，抵抗色斑的生成起到淡化色斑的作用。鸡蛋含有丰富的营养成分，产后吃胡萝卜炒鸡蛋有增加皮肤弹性，美白皮肤的作用。不过女性们一定要记住，胡萝卜不可多吃，吃多了会导致摄入胡萝卜素过多而中毒，令皮肤变得又黄又干燥，很是难看。产后吃适量有美肤作用，吃多了就成反作用了。

4.产后祛斑山药枸杞粥

山药枸杞能很好地清肝明目，将体内不良热气和虚火排出体外，也就令皮肤变得白嫩红润起来，有肝气郁结的女性，往往皮肤带黄，容易形成色斑，对女性健康不利。在山药枸杞粥内再加入适当的红枣有助于调养皮肤，令皮肤白里透红，很有光泽。山药的营养成分也很高，吃了有助于母乳分泌，对产后母乳喂养也有帮助。

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