在怀胎10个月的过程中，在不同阶段，准妈妈都会遇到不同的问题所困惑。甚至，被搞得寝睡难安。为此，专家为您解答孕期准妈妈最想了解的10个典型问题。希望能给你解惑，让你安心。

第1个月

q、在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿？

a、肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害（过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害），但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循:全部或者完全没有"的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。

* 受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。

第2个月

q、前3个月经常吐，我获得的营养是否足够？

a、大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢；即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。

* 值得安慰的是，研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。》》孕妇吃什么缓解呕吐

孕妇奶粉可以为准妈妈和胎儿提供所需营养物质，那么，每个人的体质不同，每个妈妈都需要喝孕妇奶粉来补充营养吗，这也是很多准妈妈感到困惑的问题，我们一起去了解一下吧！

建议各位准妈妈准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议，不要盲目食用孕妇奶粉。但是，如果有条件的话，还是建议各位准妈妈食用孕妇奶粉，它可以帮助妈妈和胎儿补充所需营养物质，但每个妈妈的体质不同，食用的量建议遵循医师的建议。

钙元素对于准妈妈及胎儿都是非常重要的，缺钙会引起孕妇的不适，严重时会危及胎儿健康，每个孕妇都需要补钙！胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠日常饮食中的钙是不够的。

孕妇更需要补钙

妊娠期，孕妇钙的需要量高于普通成人25%，孕妇需要增加30克的钙，供给胎儿骨骼和牙齿的发育，所以更容易缺钙。

营养学家做过实验，将1公斤猪骨放在高压锅中连续煮4小时后，再检测汤中的钙，结果显示：一碗猪骨汤，仅含1.9毫克钙，孕妇要想获得充足的钙质，每天要喝300-400碗的骨头汤，这样，人的肠胃无法承担。另外，肉骨头汤中脂肪含量很高，喝汤的同时也会摄入过多的脂肪。

孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

因此，最好在整个孕期及哺乳期除了选择含钙质丰富的食物外，还应选择适量的孕妇专用的补钙产品。

整个孕期如同一次特别的旅行，在这40个孕周的时间里，你会产生很多的感受。现在，你拥有了比以往更多的独处的时间，为什么不利用这段时间为自己做一些特别的事情，给这段旅程增添一些色彩呢？

1、静心，与自己在一起。

也许，平时你一直在忙忙碌碌之中，很少有时间静下心来独处。即使拥有一小块时间，你也会选择电视机或与老公在一起。现在开始，每天你不妨利用10分钟的时间独处，放上一段轻音乐，让自己纷繁的思绪完全地:沉淀"下来，在音乐声中，享受独处的快乐。

注意你的呼吸，做几次深呼吸，每一次都吸进新鲜的氧气，充满你整个身体。慢慢地吐气，每一次吐气，把紧张、压力与不快统统吐出去，你会进入更放松的状态。让音乐伴随着你，让你的生命像音乐一样流动着。》》孕妈咪伤害胎儿的20个动作8种情况下会生可爱女宝宝

2、用心想像未来宝宝的模样。

也许，你的胎儿还只是一个刚刚着落的:小芽儿"。没有关系，你也可以想像一下他（她）的模样。想像一下，他长得比较像爸爸还是妈妈？你希望他的性格是什么样的？你希望他将来成为一个什么样的人？当那些想象中的画面一一出现时，你身上的每一个细胞都会变得兴奋而充满活力。

千万不要小看:心理图像"的神奇力量，这些:心理图像"会给你带来更多美好的体验，而你在孕期所遇到的一切困难也会变得容易克服了。国外一些奥运会的冠军就是运用这一方法为自己树心信心创造佳绩的。

当然，如果你即将临产，也可以想象你生产时的每一个细节，想象自己充满了力量与勇气，医生们的配合十分默契，一个个环节都十分顺利。只要你坚持一段时间做这样的:练习"，一切都会如愿以偿的。