糖筛前饮食该如何调整呢？想要轻松度过糖筛检查饮食方面要注意什么呢？下面就跟这小编一起来看看吧！

糖筛前饮食要注意什么

1、检查前两周减少淀粉、糖份的摄入：

尽量少食主食，少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量，尤其是含糖量高的水果。鸡蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。

3、做糖筛前一天晚上8点以后不要进食，水也要少喝。

4、做糖筛时，喝糖水的时候不要大口吞，一点一点的喝，不过要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

5、喝完糖水后要掌握好抽血时间，喝完后一个小时进行抽血。如果从7点10分开始喝，7点20喝完，那要到8点20分才能去抽血。

6、孕妇最好自备一些食物等做完糖筛后进食，以免长时间饥饿导致身体不适。

饮食四招轻松度过糖筛检查

1、杜绝甜食

患妊娠期糖尿病的孕妇一般都比较胖，而且食欲都好，这时一定要控制饮食量。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生:大胎儿"。

2、烹饪科学

尽量采用蒸、煮、炖等做菜方法，这样能减少用油量，这样摄入的热量就会少很多。

3、饮食清淡

本身体内血糖就高，所以饮食要清淡一些，吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，盐的摄入也要限制。

4、少食多餐

不要一次性吃太多，应该少量多餐，将每一次的食物都消化掉。

当然以上四个方法适合所有孕妇，如果准妈妈得了妊娠糖尿病，除了饮食方面需要调整，也需要适量的运动。

很多孕妈妈在孕期的检查中，都是比较惧怕糖筛检查的，其实，这个检查是主要针对你的血糖情况的，需要你从这个检查前的几天开始就要注意下，不仅可以减少这个检查结果的偏差，同时，也能够不错的去把握好自己的血糖状况，避免孕期糖尿病的出现，这几个方面你要注意哦。

1.饮食调整

一般从你这个糖筛前的几天开始，你在饮食方面就需要自己调整下，含糖量很高的食物你不要多吃哦，尤其是淀粉类的，还有水果类的，其实，影响特别大的就是水果，因为水果中的糖分是特别多的，你在很短的时间之内吃很多高糖分水果的话，是会直接影响到唐筛的检查情况的。如果是比较爱吃水果的孕妈妈这个时候你需要把水果改成吃西红柿、黄瓜等。

2.喝水代谢

早孕反应发生在妊娠早期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(hcg)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。一起看看如何帮准妈妈轻松度过。

早孕症状

1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，如果停经10天以上，很有可能是怀孕了，需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了；

2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉；

3、频尿∶怀孕的第三个月时，膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，膀胱的容量变小，有频尿的现象发生；

4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害 ，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

6、乳房的变化：自妊娠8周起，受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大，孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛，初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕，乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深，乳晕周围有结节显现。

如何消除或减轻早孕反应

保持一个好的心情

明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

膳食方面注意合理搭配

1、以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。

2、早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状。

3、如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，但不要吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜，可以增加食欲。

4、在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

5、多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充b族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

小编温馨提示：在孕吐期，食物的供给以对症适应为主，不能片面追求营养价值。等到症状消失后，再根据合理膳食的原则安排膳食。

证实自己怀孕的时刻是兴奋激动的，从这一刻起您的一举一动都是在两个人一起进行，而那个小人几乎是完全依赖于您的。这时您会有种使命感，因为您清清楚楚地意识到自己在孕育生命。下面为您提供写怀孕期间要注意的事项，希望能够帮助您健健康康，轻轻松松度过怀孕期：

1、为自己选择一位产科医生或助产士：良好的产前，产中检查和细心的呵护对您和胎儿都是十分重要的。提早为自己选择一位接生的医生可以使您有充足的时间和她建立良好的关系，并且更加全面地了解双方，不至于到您将要生产时，身体已经很不方便的时候而捉襟见肘或束手无策。

2、监控自己的饮食：现在您所吃进的食物是在为两个人的健康出力，一个是您自己，另一个就是您那尚未谋面的宝宝。在怀孕的时候应尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品，同时要注意维生素及微量元素的补充。但需要提醒您的是在选择和制作食品的时候要注意卫生，以防食入带有细菌的不洁食品造成身体的危害。

3.服用维生素：通常医生会建议怀孕的妇女适当服用些叶酸，钙，铁，维生素等以满足身体所需。需要注意的是要遵从医生的嘱托来服用。

4.规律的锻炼：适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。此外科学证明，适当的体育锻炼可以避免或疏缓孕妇抑郁症。

5.远离酒精：孕妇每日适当有节制的饮酒是可以接受的，但是必须要明确的是无论您喝多少的酒，酒精都会从血液传入您宝宝的身体中对他/她造成一定的危害。有资料证明孕妇每日酒精摄入量超过2杯，新生儿有可能出现致命酒精综合症。患有致命酒精综合孩子症的孩子会出现智力身体发育迟缓，行动障碍，及颜面和心脏功能不全等情况。板因此在饮酒前，您要三思而后行!

6.减少咖啡因的摄入：每天1至2杯的咖啡不会影响身体，但是没有确切的数字显示3杯或更多的咖啡对身体的影响。一些调查显示，过多咖啡因的摄入可能会造成低重儿的产生。所以在怀孕期间我们还是建议您服用一些低咖啡因的饮品如矿泉水，果汁或茶等。

7.停止吸烟：临床经验证明吸烟可以增加流产的机率，增加胎儿畸形和早产的机率等。此外研究还证明孕妇怀孕期间每天抽20或20支以上的香烟，更容易生出兔唇或硬腭的婴儿。所以停止吸烟吧，为了您和宝宝的健康!

8.适当休息：在怀孕初期和末期的极度疲劳是身体在向您发出的信号—您需要休息，所以顺其自然，多多休息满足身体生理的需要。如果允许的话，每天半小时的午睡对您和宝宝都是受益匪浅的。如果不能保证这样的午睡，那么适当的将脚抬起或放在小箱子上放松一会儿以缓解压力放松身体。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！