很多的朋友照镜子发现头上有不少的白发，都想着如何去白发。其实白发的出现跟你的熬夜还有焦虑紧张以及肾虚用脑过度等因素有关系的。想要去白发就要远离这些习惯，再加上饮食来调理。那白发吃什么食物好呢？不少的食物都是具有护发的效果哦，今天就简单给大家分享几种。

老是出白发多吃这些食物

第一：猴头菇

白发比较多的朋友可以试着吃吃猴头菇哦，这种食物蛋白质多而且还有不少的氨基酸以及脂肪酸。这些都可以帮助补充营养，而且脂肪酸有利于血液的循环，可以帮助滋生头发哦。

第二：芥菜

白发吃什么好呢？试着吃点芥菜吧。芥菜是常见的蔬菜，营养非常的高，有蛋白质还有钙质以及胡萝卜等等营养。这些都是人体所需的，适当试试可以为头发提供营养，让你白变黑。、

第三：核桃

白发的根源有不少哦，其中肾虚就是其中之一。如果说你是因为肾虚的因素导致了白发滋生，那么可以试试吃点核桃。核桃含有的维生素以及蛋白质是可以帮助补肾养血的，从而达到了保护头发的效果哦。

第四：黑芝麻

白发的出现就说明头发需要营养的补充，而黑芝麻则是有不少的营养素哦，其中就有蛋白质以及不饱和脂肪酸，这两种物质都是可以帮助头发生长的营养，所以说适当的吃点黑芝麻可以达到护发的效果哦。

生活中不少的人总是年纪轻轻就白发滋生，其实白发的出现可能是身体出现了异常，在调整的同时也可以用食物来改善白发哦，建议被白发缠身的可以多吃先核桃还有黑芝麻以及猴头菇等食物哦，这些都可以让你白发变黑发，乌黑亮丽哦。

身体要健康，排毒很重?如果体内毒素过多，而又无法正常的排出，不仅会影响健康，而且对皮肤都很不好，往往体内毒素过多的人，会出现雀斑，口臭和便秘这些症状。排毒可以用一些药物，当然我觉得最好的还是选择食物排毒法，这样更利于健康嘛。以下是小编为各位推荐的四大排毒食物，如果你觉得体内有毒的话，建议多吃以下食物哦。

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成:使人愉快和保持青春的良药"。

解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

昨天，南京市食品安全委员会办公室发布2009年第1号食品安全消费警示，提醒市民慎吃河豚等4种食物，以防引发中毒。

4种食物分别是陈年的腌酸菜、冷冻海产品、河豚和有毒的野菜。有关人士介绍，陈年的腌酸菜、腌咸菜时间久了，亚硝酸盐含量会增加，如果一次性食用过多颜色过深的酸菜或咸菜，容易引起亚硝酸盐中毒。

春季是海产品的淡季，如果冷冻海产品存放时间过长或者存放不当，很容易腐败变质，并且产生胺类、可溶性毒蛋白、恶臭素等有毒有害物质。

近期是河豚产卵季节，此时河豚毒性最强，是河豚中毒的高危险期。河豚的毒素含量高且非常稳定，一般加热烧煮不能解毒，严重的在中毒后两三个小时内就会死亡。

有毒野菜。随着气温逐渐上升，各种野菜越来越多，乱采食野菜容易引起中毒，严重的会危及生命。市民在采野菜时，对不认识的野菜、拿不准是否有毒的野菜，应坚决不采不食。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  上班族比较忙碌，大多只有晚上才能和家人能坐在一起吃饭，所以很多家庭的晚餐会很丰盛。但是很多人都听过这么一句话：:皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。"这是因为如果在晚上摄入过多的食物，那么就会给肠胃增加不必要的负担。那么孩子的晚餐都有什么禁忌呢？

  1.甜分过高的食物

  宝宝很喜欢吃甜品，所以有些妈妈在宝宝不吃晚饭的时候，也会想着办法用甜品来代替。虽然这样让宝宝的肚子饱了，但却伤害到了他们的身体。因为这些甜品中含有大量的热量，长此以往就会导致热量在宝宝的体内会囤积下来，久而久之就会变成我们生活中常说的脂肪。很多时候，许多体重超重的孩子，就是因为喜欢在晚上吃甜品又不爱运动造成的。

  2.油脂过多的鱼肉

  妈妈很喜欢给宝宝吃鱼类或虾类，鱼虾类的食物含有大量的蛋白质，能为我们人体吸收，这不假。但是在晚上给宝宝补充过多的鱼虾或者其他肉制品，很容易造成肠癌，因为这些食物不利于人体的肠胃吸收，宝宝肠胃功能还未发育完全，所以消化功能相比成人而言更差。

  其次宝宝在晚上，经常吃完就会坐在那看电视、看书、玩玩具，总之运动量相对白天而言会少很多。所以晚上尽量不要给宝宝吃这些肉制品，而是多补充一些膳食纤维含量多的蔬菜。

  3.易产生气体的食物

  妈妈是否发现宝宝在吃完晚饭以后，很容易会胃胀气？其实这很有可能是由于食物造成的！因为有些食物在人体内消化时，容易产生一些气体，这些气体残留在胃中就会容易发生胃胀气。所以晚上妈妈就尽量不要给宝宝吃玉米、香蕉、豆类、土豆等消化时容易产生气体的食物了。

  4.汤

  很多妈妈在煮菜时会烧一个汤，汤的营养多，也可以补充水分。但是由于汤类能给宝宝补充大量水分，这就会让宝宝经常要在半夜起来上厕所。不仅对宝宝的肾脏是个负担，也影响了宝宝的睡眠质量。所以我们建议妈妈晚上少给宝宝喝些汤，或者不要给宝宝食用汤类。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！