孕期的时候，为了胎儿能够正常的发育，孕妈妈就需要补充大量的钙质，因此就会有孕妈妈选择使用钙制剂来补充钙元素。那么该如何来正确选择呢？

正确选择钙制剂之钙元素的含量很关键

孕妈妈们要知道，其实市面上所卖的钙制剂都是有区别的，最主要的区别就是在钙元素的含量上。碳酸钙的钙元素含量最高，为40%，而葡萄糖的钙元素含量最低，为9%，因此小编建议孕妈妈们在购买的时候最好是以钙元素含量最好的比的钙制剂会比较好。

正确选择钙制剂之别被广告蒙蔽

现在电视上的很多钙制剂的广告都会推销说，自己的产品是吸收率比较高，而且有的还自称说可以达到95%。其实，这些都是不正确的，因为钙制剂的吸收率都是大致相同，没有什么很大的差别，碳酸钙39%，乳酸钙为32%，葡萄碳酸钙为32%。因此小建建议孕妈妈们的是，最好不要将此作为选择钙制剂的标准。

正确选择钙制剂之选择含维生素d的复方钙制剂

通常来讲，大部分的孕妈妈在选择钙制剂的时候，没有经验的话，那么就会选择到没有含维生素d的钙制剂。这样的话，就需要通过额外的补充维生素d或者鱼肝油来促进钙质的吸收，因此对孕妈妈来说，不仅会比较的麻烦，而且还会多出一笔消费。

因此，小编建议孕妈妈们最好是选择那种含有维生素d的复方钙制剂，这样的话就不会需要额外的补充维生素d或者是其他什么了，尤其是那些冬季怀孕晒不到太阳的准妈妈。

正确选择钙制剂之区别伪劣产品

在选择钙制剂的时候，不仅要关注钙元素的含量，同时也要注意的到厂家，厂址，生产日期，保质期，批号，批准文号等细节。因为，现在市场上很多商贩为了赚钱，就会卖一些用贝壳烧制的劣质钙制剂，这些产品受过海水的污染，可能会含有超标的有害重金属，比如铅，砷等。要是误买了这些产品的话，那么不仅补钙不成，反而还会影响到孕妈妈自身以及胎儿的健康。(()专稿，如需转载请注明出处。)

五月初夏，要迎来妈妈们的节日了。对妈妈来说，宝宝身体健康才是最珍贵的礼物，但同时对于众多妈妈来说，为了能让宝宝有一个健康的体魄，可谓劳心费神。

妈妈们都知道，宝宝从出生那一刻开始，身体就像是一颗待发芽的小嫩苗，在茁壮成长的过程中必不可少的营养元素就是维生素ad。那么该怎样选择适合宝宝的维生素ad产品呢？让我们一起来学习一下吧。

鱼肝油和维生素ad制剂的区别

妈妈们都知道维生素ad制剂跟鱼肝油的区别吗？市面上卖的鱼肝油多为鲨鱼、鳕鱼等大型鱼类肝脏中提取，主要成分有维生素a、维生素d、dha、鱼油等成分，属于食品或保健食品范畴，不具备疾病的预防和治疗作用，相对于药品来说食品准入门槛低、监管差。其中的维生素ad比例为10:1，这个比例对于婴幼儿是不适宜的。此外，由于现在的海洋污染严重，特别是处于生物链顶端的大型鱼因吞食了其他鱼类后，食物中的重金属也随之进入体内，因此积累下来，大型鱼体内的重金属含量也越来越高，对婴幼儿的健康也十分不利。

维生素ad制剂，为国家食品药品监督管理局批准的国药准字产品，为预防性otc（非处方药）药品，可在正规药店或医院购买，做为药品，国家监管严格，剂量也有明确要求，需要符合《中国药典》标准，可起到预防维生素ad缺乏症的功效，有效而安全。最重要的是药准字号产品维生素a、d3:1的比例更加科学合理，更符合婴幼儿的生长发育需要。

维生素ad3：1比例，更适合中国宝宝

我们都知道，给宝宝补充营养不一定要以量取胜，因为只有均衡的营养才能促进宝宝成长，ad即不能吃多也不能吃少。宝宝出生时，医生一般会叮嘱15天左右为宝宝补充维生素ad滴剂，并且会推荐3:1比例的伊可新ad滴剂，那为什么维生素ad是3:1的比例呢？

根据我国《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》、《维生素d缺乏性佝偻病防治建议》中明确规定：对于亚临床状态维生素a缺乏儿童的维生素a补充干预，推荐每日口服维生素a1500-2000iu，维生素d400-800iu。《中国药典》中也明确规定，维生素a与维生素d的比值为3:1的产品更适合婴幼儿时期对维生素ad的营养需求。一些专业的儿童制药企业也正是参照了这些依据设计了相关的营养补充剂。

不透明的胶囊更能确保效果

由于维生素a和维生素d的理化性质不稳定，在高温、空气、紫外线照射后易氧化失效，有些厂家只考虑到隔绝空气，做成了胶囊，但忽略了遮光工艺，试验证明，透明胶囊中的维生素ad在经过一段时间后有效成份残存率只有40-60%，而经过避光处理的（如伊可新）仍能达到97%以上。因此，家长们选择维生素ad制剂时应选择不透明的胶囊，确保宝宝吸收充足的营养。

专家特别提醒，市场上维生素ad制剂种类较多，父母们在挑选时，应选择安全性更有保障的国药准字otc产品，避免让宝宝服用未经过临床检验的保健品，并注意产品维生素ad含量的配比是否为《中国药典》中要求的3:1。如果产品能够根据宝宝不同年龄的需求量进行含量区分，则是最为适宜的。另外，维生素d不稳定，易氧化失效，妈妈们应选择单剂量包装并采取避光处理制作工艺的产品更加确保疗效。

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  由于食物中维生素b1的来源并不是十分广泛，而且烹调加工过程中又会不可避免地破坏掉一部分，因此准妈妈可以在医生的指导下服用一些维生素b1制剂。维生素b1为水溶性物质，当一次服用的量暂时超过人体的需要时，它就会从小便、汗液中排泄出去，而很少出现中毒现象。尽管如此，还是要注意摄入剂量，按医嘱服用。

  补充维生素b1的食谱

  火腿炒蚕豆

  原料嫩蚕豆瓣200克，火腿瘦肉100克，盐、色拉油各适量。

  制作方法

  将火腿煮熟，切成小片，煮火腿的汤留用。锅上火烧热，倒入色拉油，放入蚕豆瓣略煸，加盐和煮火腿的汤烧沸，再放入火腿片炒匀即可。

  豌豆炒虾仁

  原料

  嫩豌豆100克，鲜虾仁100克，熟火腿丁30克，盐、料酒、葱花、色拉油各适量。

  制作方法

  将豌豆用开水略煮熟；虾仁淘洗干净。锅烧热，放入色拉油，炸香葱花，依次放入虾仁、豌豆、火腿丁炒熟，烹入料酒，用盐调好味，盛人盘中。

  小葱煎蛋

  原料

  鸡蛋3只，小葱100克，盐、鸡汤、酱油、干淀粉、料酒、胡椒粉、色拉油各适量。

  制作方法

  将小葱洗净切碎；鸡蛋打散，加盐、胡椒粉、料酒、淀粉、鸡汤一起搅匀，再放入切碎的小葱。锅烧至冒烟，放入油，涂匀锅底，倒人调好的鸡蛋液炒至半熟，归拢到锅中央，加盖用小火慢煎，煎时不停晃动锅。将鸡蛋煎至两面金黄时，盛在盘中。

  香菜拌花生

  原料

  嫩花生仁50克，香菜50克，盐、淡酱油、麻油各适量。

  制作方法

  将花生仁洗净，煮熟；香菜洗净，用开水略烫，切碎，与花生仁一同拌匀，加调料调好味即可。

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越来越多的人已开始认识到补钙对身体健康的重要，并希望有一种高效安全的钙制剂作为自己长期补钙的选择。然而，目前品种繁多的钙产品市场使得众多的男女老少们感到困惑，究竟应该选择哪种钙剂好呢？

医生告诉我们，选择钙制剂：一是含钙量高、二是吸收率好。哪种钙剂含钙量最高？因为人需要补充的元素钙，在常见的几种钙制剂元素钙的含量差别很大，它们依次为碳酸钙含40%、碳酸氢钙含23.3%、枸橼酸钙含21%、乳酸钙含13%、葡萄酸钙含9%。显然在上述钙盐中，碳酸钙中元素钙含量最高。因此，中国药典(1995年出版)正式收载碳酸钙原料，并将补钙作用列为第一适应症。所以在选择补钙产品时，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪种钙盐。尤其要注意的是些钙产品的说明书只标出该产品的全药量而不是每片元素量，千万不要将这两个完全不同的概念混淆。要根据该类钙剂的全药量及其含元素钙的比例计算出其真正的含钙量。选择钙剂的第二要素是易吸收。钙主要在肠道吸收，故应以口服为主。研究表明，各种钙剂在人体的吸收率为28%~39%，最高不超过30%，其余的从粪、尿及汗排出。所以对钙剂过高吸收率的宣传是不恰当的。促进钙吸收的主要因素是机体缺钙状况及维生素d能促进钙的吸收。此外，钙剂的生产工艺好坏直接影响钙的吸收。口服钙剂多为固体，其崩解或溶出能力对其影响很大。

有人测试过80余种市售钙剂，结果半数以上溶出度不合格，为使您真正能达到合理有效的补钙目的，建议您选择补钙制剂时千万别忘记以上提到的含钙量高、吸收率好2条重要原则，而且应该选择由国家卫生部门批准的、品牌好、信得过的优质钙产品。

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