其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：

宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的

1、蔬菜

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品以及牛奶

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、新鲜水果

水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

很多皮肤病患者都知道，在生活中应严格注意饮食，避免坚持了不当的食物导致皮肤疾病加重或诱发皮肤疾病。对于皮肤癌的患者来说也是一样的，该患者有诸多饮食禁忌。

1、忌烟、酒。尤其是中老年男性，很多人都嗜烟嗜酒，虽然酒品中的酒精、烟草烟雾的各种化学物质经已证实对人体有害，很多人仍然乐此不疲，如果是一位皮肤癌患者仍然不肯舍弃抽烟喝酒的习惯，那么每一次抽烟喝酒，实际上就是在损耗自己的生命。

2、辛辣刺激类食物不能吃。除了日常饮食中的辛辣刺激类食物，很多调味料都带有这些属性，也常被人忽略，比如生姜、生葱、生蒜，花椒，辣椒，桂皮等等。

3、霉变的食物，受过污染的食物和水源，坚硬粗糙的食物，纤维多的食物，烹饪过于油腻的食物，或是本身油脂附带较多的食物，不易消化的食物，都不适合皮肤癌患者食用。

4、应用不健康烹饪方式，烹饪出来的食物也不适合皮肤癌患者，食用，比如说煎、炸、烤、熏、腌制类食品，刺身菜品、各种生拌食物。

5、皮肤癌患者切忌暴饮暴食。

1、海味+水果

海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

2、牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收。

3、蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

4、汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

5、黄瓜+花生

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。

6、茶叶+鸡蛋

茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

有些食物虽然营养丰富，但是过多食用却会损害皮肤，因此平时要特别注意。

容易让肌肤变黄的食物

南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等黄色食物含有丰富的维生素a和胡萝卜素，能抵抗氧化，延缓肌肤衰老，预防皱纹产生。此类食物还含有丰富的纤维质，能帮助肠胃消化与新陈代谢，因此可保持排便顺畅，防止体内毒素堆积，从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题的出现。但这类食物却有一个致命的缺陷，那就是一旦食用过多便会导致肌肤发黄，因此一定要把握好摄取量。

容易让肌肤变粗糙的食物

吃太多的动物性食物会让体内血液的酸度升高，导致血液中的尿素与乳酸大量增加，然后再代谢于皮肤表面，特别是乳酸会侵蚀肌肤的表皮细胞，导致皮肤角质层增厚，造成皮肤逐渐失去光泽、张力与弹性而变得粗糙，甚至会产生黑斑与雀斑。但为了保持营养均衡，不能完全不吃动物性食物，因此适量食用即可。

刺激性食物摄取过量也会导致肌肤粗糙。如：胡椒及辣椒等刺激性的调料，酒、茶、咖啡及可乐等刺激性的饮料等。

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