孕妈妈吃酸就应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

小提示：酸儿辣女之说可谓源远流长。其实，孕妈妈出现食欲下降、对气味敏感

嗜睡或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜欢吃的食物，均属于正常的妊娠生理反应。原因是怀孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，与胎儿性别无关。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响了食欲和消化功能。

此外，孕妈妈品味还与不同地域、不同家庭的饮食习惯有关。例如南甜北咸，西酸川辣，但各地新生宝宝的性别比例并无显著差异。胎儿的性别是由性染色体决定的，仅以孕妈妈品味的变化来判断胎儿的性别是毫无科学根据的。

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  当你听到:你怀孕了"的消息时，你的第一个感觉可能是难以置信，然后会是狂喜，接下来会有点不知所措，最后可能就会充满疑惑，对自己不自信：我能做好妈妈吗？

  不管你是不是已经准备好了现在做妈妈，一旦你怀孕了，并且决定将这个宝宝生下来，那就要及时调整好你盼情绪，并要意识到，从今天开始到分娩的这9个月零10天的日子，你就和宝宝心意相通、息息相关了，你的情绪影响着他的情绪，你快乐，他也会快乐，你忧愁。他也会陇伤。

  不管这次的怀孕是你们的精心准备还是意外发生，你都要为他负责，做一个称职的妈妈。不要对自己的能力担心，一旦女人成为妈妈，她的体内就会有无穷无尽的力量来应对这个变化。

  你的身体状况可能时好时坏，这导致你的感觉也时好时差。但是，请务必要迅速地调整好自己，寻求老公的支持和协助，争取保持最佳状态。你相信吗？从现在起你就是宝宝的依靠和榜样了，你坚强也会给他坚强的力量，你自信也会培养他自信的性格。所以，做一个卜夹乐的妈妈，也会孕育一个快乐的宝宝。

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  准妈妈吃水果会影响宝宝皮肤吗

  人体皮肤的黑与白不仅受遗传的影响，还与出生后日光照射的时间与强度等有关，关键在于细胞中黑色素含量的多少。但在人体皮肤黑色素形成的过程中，有些物质具有一定的调整或减少其形成的作用，如维生素c就是其中之一。水果是维生素c的主要来源之一，因而多吃水果确实有一定的:增白"作用，但这是一个相当缓慢的过程。

  准妈妈能多吃粗粮、杂粮吗

  准妈妈可以适量吃一些粗粮和杂粮。粗粮没有经过精加工，与精白米、精白面相比，含有比较多的维生素b1；杂粮中膳食纤维的含量也比较高，玉米、小米中还含有维生素b2，这些维生素都是长期摄取精细膳食者容易缺乏的营养素。

  尽管如此，准妈妈也不要餐餐吃或天天吃粗粮、杂粮，因为过多地食用粗粮或杂粮后，也会由于膳食纤维的含量过多而产生负面影响，那就是减少了人体对钙、铁、锌以及蛋白质的消化吸收。对于便秘的孕妇来说，吃一些粗粮、杂粮有利于排便通畅，但有些孕妇本身肠道的蠕动比较弱，过多地摄入膳食纤维反而会加重便秘。

  准妈妈为什么要多喝牛奶

  准妈妈的钙需要量要比平时多1倍以上，如果不及时补充，会引起手脚抽筋等缺钙现象，对宝宝的影响会更大，如影响骨骼的发育、造成身材矮小等严重后果，所以准妈妈在怀孕的时候应多补充些钙。虽然许多食物中都含有钙，但人体的消化吸收率却不高，而牛奶不仅钙含量高，还含有乳糖、蛋白质、氨基酸、维生素d、维生素a等营养素，钙的消化吸收率也很高。因此，为了准妈妈和宝宝骨骼的强壮，别忘了多喝牛奶。

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现在很多新时代女性在孕期还是会坚持上班，但是此时孕妈妈要意识到现在的身份不仅仅是职场女性了，更重要的是一位孕育孩子的妈妈。对于这样的双重关系，很多孕妈妈往往不知道要注意什么。

很多妈妈都会担心怀孕了上班会不会对胎儿不好，可是现在很多人都是坚持上班到产前一个月，这样的孕妈妈特别辛苦，既要面临工作上的压力，还要孕育一个孩子，很多妈妈通常都不知道这两者共同存在要怎样做才是最好的。上班要注意什么才能给宝宝创造良好的孕育条件。

一是降低辐射

对于职场的妈妈来说，辐射是对宝宝最大的危险，也是很多孕妈妈一直想避免的问题。可是这个确实无法避免的，只能想办法降低辐射。那么如何降低辐射呢？正常情况下电脑显示器和主机的辐射是最强的，而这两个确实必须存在的，所以只能采用一些手段来降低辐射。如果工作完了，或者暂时不用电脑的时候要把电脑关了，或者把显示器关了。有些妈妈可能会在空余时间玩玩游戏什么的，但是现在要想想肚子里的孩子，宁愿坐着写写字，发发呆，也不要玩游戏。

也可以通过防辐射服来降低电脑辐射或者打印机辐射。还有电脑屏幕容易聚集灰尘，键盘里也暗藏着各种细菌，所以用完电脑要及时洗手。

二是要注意多运动

孕期随着时间的增加肚子会越来越大，身体也会随之浮肿起来，孕妈妈的身体负担也加大了。有的孕妈妈身体浮肿走路不方便就更不想走路运动，特别是在办公室里走路像企鹅怕人笑话就跟不愿意动了。而且本来怀孕就会让人变懒。可是越实不动就会浮肿得更厉害。所以在办公室里一段时间就要起来走走活动活动。

通过间隔活动也能有效缓解工作压力。压力过大会使胎儿的发育生长存在一定的危害，所以运动不仅可以降低浮肿还能减小压力。

三是要常常和宝宝交流

不要因为上班就忘记自己是个孕妇，忙起来什么都忘了。工作期间也要有时间跟宝宝说说话，抚摸一下肚子，告诉宝宝你一直在他身边，让他有一定的安全感。但是孕妈妈要调整好工作情绪，不要因为情绪不好传染给宝宝，也不要带着情绪和宝宝说话。

四是避免吹空调

夏天的时候几乎每家公司都会开空调，但是孕妈妈本身要注意空调带来的空调病。一般孕妈妈吹空调3小时就要通风一次，相信只要跟同事沟通一下，他们是能理解的。否则空调吹多了会影响到宝宝的健康，而且容易使孕妈妈恶心，头疼，流鼻涕全身乏力等不适。