秋季孕妇吃什么比较好呢？孕妇秋季可以吃哪些水果呢？一起来了解下孕妇秋季饮食。

秋季孕妇吃什么好？孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型鱼，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

另外，孕妇秋季可以适当吃些水果：

秋梨，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柿子，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

柑橘 ，可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。

无花果，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！

其次，爱美妈妈的谨记两杯水：秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：:朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，对准妈妈来说，可真是一举三得。

此外，感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。

据专家称，感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

在网上以及超市里有很多不用配方和不同品牌的孕妇奶粉，许多准妈妈都认大品牌，甚至觉得价格越贵的越好。那么，孕妇奶粉奶中比较好呢？我们一起去了解一下比较受欢迎的几款孕妇奶粉。

no.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉

惠氏爱儿乐妈妈奶粉是美国的品牌，它营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力。

no.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉

美赞臣安婴妈妈奶粉它也是产自美国，它的热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们。而这款奶粉的dha含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，dha和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础。

no.3 明治珍爱妈妈营养配方奶粉

明治珍爱妈妈营养配方奶粉是产自新加坡，它适合孕妇及哺乳期饮用，这款奶粉营养均衡。

no.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉

雅培孕妇奶粉产自新加坡，并且这款奶粉特别添加了fos，强化了叶酸和胆碱。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用。

no.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉

多美滋孕妇奶粉产自荷兰，它的能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们。这款奶粉的叶酸含量非常高。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素。

各位准妈妈在选择奶粉的时候不要盲目选择品牌以及价格，建议各位准妈妈先去保健所或者医院检查一下身体中的营养物质，根据自身状况选择奶粉。

  一般正常人是不容易贫血的，因为含铁的食物不少，常常是我们可轻易取得的，再加上体内不断衰老的红血球细胞释放的铁可以被身体再利用；只是现代人工作繁忙，或做父母的通常没有多少时间准备均衡天然的饮食给自己及小朋友，再加上快餐店、咖啡屋的林立，使现代人及小朋友饮食摄取不均、或摄取太多抑制铁质吸收的咖啡及茶类，让身体难以吸收应有的营养并破坏铁质的吸收。再者，女性朋友每个月的月经都会产生些许的失血，使得贫血的人口数也不在少数。如果平常没有好好照顾身体的话，怀孕期间，因血量增加，血红素增加的量无法相对于血量增加，将产生生理性贫血；胎儿从母体中摄取铁质，使得孕妇贫血的问题将比想象中的严重；如果贫血严重，会造成胎儿体重过轻或造成新生儿贫血；甚至使胎盘缺氧、坏死，导致胎儿在子宫内窒息早产、死胎。怀孕期间需要足够的血色素、血量，以培养健康宝宝及生产时的失血，所以想要有健康的自己及宝宝，平时就得注意饮食以预防贫血。

  贫血的定义与原因

  贫血是指血液中血红素含量不足，每一百毫升的血液中，男性的血红素浓度应超过14gm/dl，女性应超过12gm/dl，如果低于此标准就是有贫血现象。

  贫血的原因有许多，如：

  1.血红素的生成减少（缺铁性、地中海型贫血）

  2.骨髓内的生产减少（再生不能性、骨髓增殖性白血病）

  3.骨髓被取代（癌症、淋巴癌）

  4.慢性疾病

  5.血液流失(如肠胃道出血、消化性溃疡、大肠癌)

  6.溶血。

  与孕妇较有关系的有缺铁性贫血、地中海型贫血（海洋性贫血）。以下简介此二种疾病。

  缺铁性贫血：

  妊娠的综合性贫血最常见的为缺铁性贫血。孕妇铁的需要量比非孕妇高4倍，孕期营养不足或饮食中缺乏铁质、维生素b1、b2、叶酸等都可能引起贫血。

  地中海型贫血：

  经由产前检查或婚前健康检查来筛检，只要平均血球容积（mcv）小于80即需怀疑有海洋性贫血的可能；夫妻为同型海洋贫血带原者，孕妇须接受绒毛采样、羊膜穿刺或胎儿采血，作产前诊断及进一步之遗传咨询，以避免生产重型贫血的婴儿。

  贫血症状：

  根据不同的病因、贫血程度及其他身体状况会有不同的症状。轻微的贫血症状不是很明显，若出现脸色苍白、头昏眼花、疲倦头痛、视力模糊、心悸、脉搏增快、呼吸困难等症状，则应立即就医。

  贫血的检查：

  当怀疑有贫血时，应做红血球数、血红素量、血球容积量、网状红血球数、血清铁、tibc、血清ferritin、血清transferin、血红素电泳以及直接型和间接型胆红素浓度等检查以鉴别是属于哪一型的贫血。

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太子参大枣陈皮茶

太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

猪肚白术汤

猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。

适合秋季的养胃药膳 秋季吃什么比较养胃

银耳百合与香蕉的完美结合既养颜又护肝

做法：首先取20克左右的银耳浸泡，然后洗干净，放进锅里蒸上30分钟左右;

鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

适合秋季的养胃药膳 秋季吃什么比较养胃

特别提醒：这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。