在抚育孩子的过程中，年轻妈妈付出了一定的心力和体力，同时也收获无以伦比的甜蜜感受。但她们也常常会遇到一些难解的“结”，她们该如何应对这些问题呢?

（一）孩子常常生病，妈妈疲劳不堪

孩子生病是大多数年轻妈妈最大的压力。孩子不是生活在真空中，免疫系统的发育尚未完善，自然会受到各种细菌、病毒的侵袭。孩子生病时，妈妈一定要以从容、镇静的态度来应对，千万不要惊慌失措，病中的孩子是十分敏感的，妈妈的不良情绪也会使孩子受“感染”，从而影响疾病的康复。

建议：

1.让孩子远离细菌。儿童的许多疾病是可以预防的，因此，妈妈也有必要学习有关的医学常识，在一些疾病的高发季节，做好预防工作，比如在流感流行期间，不要带孩子去公共场所，用醋进行空气消毒。

勤洗手是预防疾病的重要措施，妈妈要让孩子养成经常洗手的习惯，上洗手间后要洗手，抚摸小动物后要洗手等等，这一良好习惯的形成，能帮助孩子设置一道防止细菌入侵的“屏障”。

2.加强锻炼，增强体质。我们都知道，运动可激活人体的免疫因子，改善脑细胞的活性，加强人体新陈代谢功能，排出人体代谢后的毒素，促进各器官之间的协调和活性。

3.与儿科医生交朋友，如果有一个儿科医生做朋友的话，妈妈就不必在孩子一有发烧或其他症状时，立刻全家兴事动众地去医院了，可先在电话里请教儿科医生，在必要的时候送孩子去医院求诊。

（二）事业与家庭难兼顾，有时感到力不从心

不少年轻妈妈不但要在事业上求得发展，还要兼顾家务和教育孩子，想做一个完美妈妈也许很难，那么就做个称职的妈妈吧！

建议：

1.把爱传递给孩子。用眼神或身体语言如拥抱与孩子沟通，你的孩子会感觉到你的爱，并产生安全感。

2.承担责任与义务。如果你感到力不从心的话，不妨把你所要承担的事排排队，并作必要的取舍。比如，让保姆或钟点工帮忙做家务，放弃一些不重要的聚会，腾出时间来做孩子的玩伴。即使你能给孩子的时间不多，也要保证一定质量的“亲子时间”，与孩子沟通和互动。

3.学会放松。比如作深呼吸和扩展运动，靠在椅子里伸伸懒腰，或者痛痛快快地洗一个热水澡。疲劳时用手指刺激手掌上的劳宫穴（位于掌心）这样能驱除体内疲劳物质。

（三）疲惫、乏力、身体处在亚健康状态

随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，年轻妈妈既要不断地学习新知识，又要在教育和照顾孩子方面付出很多精力，有些原本体弱的妈妈在超负荷的“运转”中，不知不觉进入了亚健康状态，出现精神不振、失眠多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背疼等现象。

建议：

1.抽出一定的时间来参加户外运动，可以激活人体内生态酶的活性，加速各种激素的分泌，有效地抵抗疾病的侵袭。

2.与孩子一起捕捉生活中的快乐。根据最新的生物学报告，当人体处于快乐状态时，体内会分泌一样“亚雷明肽”的物质，这种物质能有效地除去人体内的自由基，防止机体的老化。在我们日常生活中，快乐是无所不在的，你也可以与孩子一起创造快乐，比如在餐桌上搞一些小发明，一起创作一幅画。如果你能学会用孩子的眼光来审视世界，你一定会发现很多快乐。

3.不要等体力不支或症状明显时再去看医生。抽时间作一次全面的体检。

（四）有了小天使，爱情又如何

家里添了个可爱的小天使，爸爸自然也是美滋滋的，但随着宝宝一天天长大，爸爸眼睁睁地看着“第三者”占据了妈妈的整个身心，被冷落的感觉确实也不好受，于是有些家庭开始出现了争吵。

建议：

1.划出一小块与丈夫单独相处的时间。心理学家研究研究认为，父母的关系越亲密和谐，孩子越感到安全可靠。

2.让孩子独立地成长。孩子的独立性可从小培养，妈妈不必事无巨细都包办代替。宝宝年龄较小时，妈妈可培养宝宝独处一段时间，再大些的宝宝，妈妈可要注意培养孩子的生活自理能力和良好的饮食习惯、睡眠习惯，这样妈妈就会拥有一些能自由支配的时间，来享受生活。

3.爱是一种艺术。不要怀疑自己的魅力，有了孩子之后，你的身体会变得更丰满而充满成熟女人的风韵。育儿生活是生活乐趣的一部分，而不是全部，与他一起享受生活吧，别忘了用充满爱的眼神和具体的行动来表达你的爱意，比如在他生日时，为他精心安排一次烛光晚餐。毕竟与你相伴终生的是他而不是孩子，他也需要你的关爱。

（五）为了孩子牺牲了“线条”，青春不再

经过了怀孕、生产、哺育等不平凡的历程，母性的光辉令你有一种特殊的风采。对自己的体形你不必担心太多，只要保持适当的运动量，你完全有可能重塑健美的“线条”。刚过三十的娅伦当了妈妈之后，常常发出“老了，老了”的感叹，其实年轻与否关键在于一种心态，有专家指出，如果连连三次说自己老了的话，真的会使自己向衰老走近一步。

建议：

1.选择自己喜欢的运动方式，制定运动计划。

这需要你投入时间和毅力。如果因照顾宝宝实在抽不出时间，可将轻体育渗透到你的日常生活中。比如在做家务时收缩一下腰腹部的肌肉；忙里偷闲在阳台上弯弯腰、踢踢腿，或者与孩子一起做做亲子健身操。

2.多喝水，保持充足的睡眠，也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足时，请奶爸也值几次班，这样，孩子也会与奶爸更亲近一点。简化一下生活程序，比如允许房间乱一点，只要干净就行了；饭菜也可以简单一些，只要营养均衡就行了，抓紧时间让自己在中午或其他时间打个盹，效果也不错。

3.保持良好的形象，不要把坏心情挂在脸上。年轻妈妈请注意，使用了化妆品后，不要与孩子太亲热，以免化妆品所含的激素给孩子造成不良影响。

4.笑口常开，快乐是抵抗衰老的最佳“药材”。

（六）莫名的烦躁，抑郁，有时甚至有点悲观

如果偶尔出现这样的情形，不用担心，这并不奇怪。如果出现的频率很高，年轻妈妈要注意：不要让这种情形持续太久，不然的话，会有意无意中给孩子的心理发展带来负面影响。

建议：

1.与不良情绪作斗争。心理学家建议，一张纸和一支笔是帮助你和紧张情绪斗争的最有力的武器。你不妨把自己感到烦恼的事写下来，好好考虑一下哪些是可以克服的，哪些是需要时间的，给那些烦恼事编编号、排排队，然后“各个击破”。

2.如果你感到自己抑郁、悲观，这是一个危险的信号，有必要求助于心理医生。你也可以把自己的想法和感受与丈夫交流，以取得他的支持和帮助。为使自己的情绪尽快走出低谷，不防让自己放松一下，去听一场音乐会或去郊游。

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孕妇吃的过精容易便秘，因此孕妇适当的吃些粗粮，可以减少孕妇便秘困扰。

很多人知道孕妇吃粗粮更有利于让自己和胎儿获得全面的营养，不过孕妇吃粗粮也是有讲究的，因为粗粮里的纤维素就很可能影响孕妇对钙、铁等微量元素的吸收。

有关产科营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里维生素b损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

产科专家提醒，孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片的话，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。

按照中国古代传统来说，许多高官贵族家的子女娶亲出嫁都必须找寻那些达官贵人或者官宦之家的才能称得上是门当户对。而这种陋习也繁衍到了今日，在现代社会中，虽然科学思想观念都发生了转变，父母也不干涉儿女们的婚嫁，只希望他们能找到自己想要的另一半过上幸福的生活就可以了。但是也有些人受到传统的束缚，不愿意儿子娶那种出身普通的女儿，不愿将自己的女儿嫁到身份卑微的家庭里去。到底这种习惯是好还是坏，说是好呢，谁家的人愿意自己的孩子受苦受难；说坏呢，这样的话就会活活拆散很多情侣。

在年轻人的爱情价值观里，他们是没有贫穷富裕这个概念的，只要是两情相悦即可。其实我们按现实来说，我们在相识然后谈恋爱都会面对到对方的家庭背景，但是如果是以家庭被去看待这份感情的话，那么可以说是建立在背景上的。那么在星座爱情中哪些星座不会去在意对方的出身背景。

第一：双鱼座

对纯真的爱情充满着幻想的双鱼座可以说是最不会去计较情人的各个方面，不管是个人，还是家庭，还是外界的因素他们都不会去在意，最主要的还是双鱼座注重情感，不会去想那些物质与金钱，对于他们来说金钱不是万能的，只有爱情才是最重要的，只要能与心爱的人在一起，哪怕对方是一个穷小子，她们也会毫不犹豫的去爱。就相当于在爱情与面包的抉择上选择了爱情。

第二：巨蟹座

大螃蟹给人的第一感觉就是好好先生乖乖女。他们纯真的个性给了他们善良随和的生活态度，他们不会跟爱人去计较，对于他们所爱的人会照顾得无微不至，就像是自己的家人一样，爱上了他就会把她当作家人一样。对待感情上很负责人，不会去想着爱人有着高薪的职业，有着殷实的家境，更不会为了满足物质上的享受而放弃自己的情感，反而即使自己的能力不足也会想方设法地去帮助他们。

第三：射手座

拥有热情个性的射手座，对待情人一向都是奉献到底的精神，不在乎情人的出身富穷，不管前面的路有多么艰辛困难，他们都会为爱人真心地付出，这种爱的锋线对于爱人来说是最真诚的爱。对于向往自由的射手们他们很重视与爱人在一起的欢乐时光，他们也很希望带着爱人去到处流浪，环游世界是最好不过的了。

时间和精力，是职场妈妈最稀缺的资源。既然选择了这条家庭和职业兼顾的道路，就要准备好接受这场不轻松的挑战。

职场中不少优秀女性在事业快速发展之时:停"下来，为孕育一个健康聪明的宝宝，暂时退回家庭。而不少孕育了宝宝的职场妈妈再要重返职场，却总感到面临困惑，不知该怎么做才能实现完美的转身，有人身心俱疲，有人轻度抑郁，也有人最终还是辞职。那么，职场妈妈究竟该如何做，才能顺利度过这样的周期？为此，国家职业二级心理咨询师夏雅俐根据自己的职业咨询经验，跟广大读者一起分析良方。

［案例］

我这样做到底对不对？

linda在某著名跨国企业做了7年，在行内小有名气，事业如日中天之时，她怀孕了。之后，她不再拼命干活，而是小心翼翼地待产，并平安地生下了女儿。休了4个月产假后，公司人事经理问她是不是可以回去上班，丈夫建议她辞职。而婆婆也说，家里不缺钱，叫她就在家好好呆着。

看着女儿，linda真不舍得。重新上班就意味着很快要断奶，可linda希望让孩子多吃几天母乳。可如果不按时回公司上班，可能自己从前的职场打拼就白费了，那可是从大学毕业就辛勤积累的成效。思来想去，linda还是先回公司上班。上班之后她感觉特别不适应，工作效率似乎也没从前那么高，主管偶尔还会说她两句。她又没法跟丈夫说，怕一说，丈夫就反击她说自找的。为此，她睡不好吃不香，情绪也日渐低落。

［专家解读］

职场妈妈须:闯"五道:关"

心理咨询师夏雅俐认为，比起未婚未育妈妈而言，职场妈妈身兼若干社会角色，背负更多社会责任，不同责任相互交织，难免为她们带来从前未曾体会过的矛盾和冲突。同时职场妈妈也是一些需要实现自我价值的个体，在职场上继续努力，得到认可，是实现自我价值的重要途径，当她们这方面的需求与照顾孩子的任务发生冲突的时候，她们可能会产生自责感，觉得自己不配当母亲，若是得不到周围环境的支持，就很容易陷入苦闷情绪，甚至导致不同程度的抑郁症状。

夏雅俐指出，产后妈妈要成功重返职场，必须跨过几道:难关"。

首先是自己的生理关，有的妈妈希望多给孩子喂母乳，如何计划和安排好:背奶"时间与食物搭配，照顾好自己的身体，必须要动一番脑筋。

第二是人际关系关，既包括家里的人际协调，也包括职场的人际沟通，要知道新手妈妈一上班，就必然把繁重的育儿工作交给家里其他成员，若是不能取得他们的支持，就很容易遭遇:后院起火"，同时，新手妈妈在职场就是职场人，不能指望人人都另眼相看地给予照顾，如何通过良好的人际沟通获得更多的理解？这也需要有时:服软"、有时勤奋，来获取领导和同事的支持。

第三是夫妻关，经过漫长的生育过程，夫妻的关系也会发生微妙变化，这些变化对职场妈妈的发展有至关重要的作用，若是家庭生活对丈夫缺乏吸引力，他就很难对自己的太太感同身受。

第四是心理平衡关，重回职场，产后妈妈会有一个自我定位，必须考虑到当前身兼多职的状态，可能不能像从前那样投入工作，比如加班次数和外出应酬次数不得不减少，也许会影响自己的升迁，这就需要把握大方向，避免心理失衡。

第五是理性规划关，随着孩子一点点长大，职场妈妈的担子也许会减轻，或许是关注的重点会有所变化，那么，给自己的职业一个中长期规划就能帮助自己看到未来，避免盲目行动。

专家贴士：

夏雅俐提醒职场妈妈，人的职场发展是整体的、延续的过程，养育孩子，可能暂时给了这个过程一个休止符，但也可以看作是一个休整和思考的机会，利用这个机会，了解、整合自己的优势，或许会给自己带来一种通透豁亮的感悟，为未来的行动提供更多选择。

此外，当了妈妈，会对爱有更深的体察，对幸福有更深的领会，对成功也会增添新的诠释，这些都有助于深化职场奋斗的内涵。

［经验者说］

:职场妈妈"体现一种人生态度

it销售精英 宁静

我觉得，有了孩子之后，更想在职业上发展好一些，多挣点钱，为孩子创造更好的条件。此外，我希望孩子眼睛里的妈妈是一个充满活力的职场的妈妈。我是做销售的，在怀孕和生孩子的那段时间，我也注意维护我的客户关系，所以重新回到销售岗位时，客户都没流失，他们还认我，这点也令我感觉很欣慰。

某国企人力资源经理 苗苗

我们公司还是比较有人情味的。新手妈妈回公司后，可继续享受几个月的哺乳假，每天可以提前一小时下班。同时公司还设了专门的休息室，孕妇和新手妈妈都可以在那里休息，有冰箱，可以存放母乳。安排工作时，部门经理会考虑每个人的实际情况，有的就不安排加班和出差。所以我们这里的人才流失现象比较少，新手妈妈一般产假期满就回来，很顺利地过渡到新的工作中。她们对职场的态度还是蛮乐观积极的。

出版社编辑 张先生

我太太跟我是同行，我们35岁才生儿子，我觉得年轻父母自己带孩子比较好，所以儿子到现在5岁了，一直都是我们自己带。刚开始觉得很累，我们也考虑过两个人一个人继续上班，一个人全职带孩子，不过后来正好太太的单位开始实行不坐班制度。所以我继续天天上班，太太就主要在家看稿子，一边带孩子，当然也很吃力，但她能吃苦，我们同甘共苦，到底挺过来了，孩子也大了，上幼儿园了。太太虽然常在家上班，但毕竟在工作状态，有一个层次比较高的朋友圈子，心情很开朗。

全职太太 阿雪

我跟着先生带着当时才两岁的大女儿移民到澳大利亚，两年后又生了小女儿，我当然不可能全职上班了。在上海时我也曾在公司里做到主管销售的副总经理。而现在的我变了很多，我愿意为两个女儿操劳，空闲时我去考了当地的驾照，有时还去语言学校读书，这样的状态很简单，我也很喜欢。也许过几年，女儿大一些，我会做些赚钱的事。其实现在我也刚开了网店，把澳大利亚和新西兰的一些商品卖到国内，如婴儿奶粉什么的。不瞒大家说，有时我很羡慕国内那些老朋友忙碌的职场状态，很被他人需要的样子。

［专家处方］

价值感令人幸福

夏雅俐说，被孩子被家庭需要，女性会清晰地体会到自我的价值，常常称呼这种状态是:幸福"。适度地离开孩子离开家庭，女性从职场的发展领会到另一种兴奋，同样是自我价值被认可，自己被一个群体所接纳，能够享受到一种归属感，那样的状态也是:幸福"。

如何将这两样:幸福"协调起来，而避免对立和相互攻击？让家庭与自己站在同一阵线，这是极其要紧的药方。建议职场妈妈在工作辛劳、家务缠身的间隙，规律地留出时间，与老公讨论一下自己的感受，分享工作中的快乐及孩子的趣事。得到来自家里的充分支持后，职场妈妈才有充足的动力向着职场做一个美丽的转身。