你也许能注意到，你的情绪好坏和你的奶水是否正常有关。焦虑和紧张能把奶憋回去。因此，在喂奶之前应该忘记你的烦恼。先深呼吸，然后使你的肩部放松。如果条件允许，你可以在孩子醒来之前先躺下休息15分钟。也可以做一些最能使你放松的事情，比如闭上眼睛安静一会儿，看一会儿书，或者看一会儿电视。

几天以后你就会发现，每次给孩子喂奶前，自己能明显地感觉到奶水来了。当你听到孩子在隔壁房间里哭的时候，乳房可能就开始流奶水了。这说明，情感和奶水的产生与释放有着非常密切的联系。但是，不是所有的妈妈都能感觉到奶水的到来。

喂奶时，大人和孩子的姿势都应该感到舒服，并且要使孩子的嘴与乳头“吻合” 不管你采取什么姿势，都必须把孩子放在胸前最合适的位置。如果位置不合适，常常会导致乳头酸痛。

婴儿吃奶时，把乳头和乳房晕(乳头后面的深色部位)一起含到嘴里感到最舒服。妈妈可以用一只手托着孩子的头部，帮助孩子找到最舒服和最方便吃奶的位置，同时，用另一只手把乳头放入孩于的嘴中 有些妈妈喜欢坐着绐孩子喂奶，甚至在住院期间躺在床上的时候也喜欢这样。采取“摇篮式”抱孩子的方法对多数妈妈都很适合。方法是，用前臂托住孩子的背部，用手托住孩子的臀部或者大腿，使孩子的头部枕在你的胳膊肘弯处，面向乳头。这样，孩子的脸、胸、腹部和膝盖都面向你。如果再用一个枕头垫在孩子身下，用另一只垫在你的胳膊肘下，你就会感到更舒服了。最后，用你的另一只手的四指托住乳房，拇指按在乳房晕外围的上方。轻轻地用乳头触动孩子的下唇，直到他把嘴张大。要耐心，因为有时需要几分钟才能使孩子张嘴。等到孩子的嘴张大以后，把孩子向近靠，使他的嘴对准乳头，牙床正好在乳头之后，大部分或者全部乳房晕都进入他的嘴中，这就叫作吻合。孩子的鼻子将会触及到你的乳房．但是，通常不必要留有通气的位置，除非你听到他在吃奶的时候有鼻子不通气的声音。如果你听到他的呼吸受阻，就把他的臀部向你的近前拉一拉，或者用手指轻轻地把乳房向上托一这样，不用把孩子的鼻子移开，也能增加呼吸所需的空隙。

如果你喜欢侧躺着喂奶，或者因为你有缝合的伤口，这样喂奶舒服些。你可以让别人给你的背后和两腿之间垫上枕头，婴儿也应该面向你侧躺着。你也可以试着在孩子身下和你的肩部和头部下面垫上枕头，使你的乳头的高度正适合婴儿吃奶。假如你面向左侧躺着，就要用你的左臂环抱着孩子，然后按照以上说明使孩子的嘴与乳头吻合。

如果你做过剖腹产手术，或者给很小的婴儿喂奶，或者想换个姿势喂奶，你可以采取“坐姿”。你可以坐在舒适的椅子上(最好是摇椅)，也可以坐在床上，用几只枕头依在你的后背上使自己坐直。然后把胳膊放在枕头上，把孩子的身子和腿放在你的一只胳膊肘下方，用另一只手托住孩子的头，使他的腿伸向椅子的靠背，或者伸向你身后的枕头。这样，孩子的嘴就能像摇篮式喂奶姿势那样，正好和你的乳头吻合。

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哺乳姿势一般有四种：

1. 半躺式

在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。

2. 榄球式

在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

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母乳喂养的宝宝，怎么样才能吃得多吸收好呢？其实哺乳姿势很重要，那么正确的哺乳姿势是怎么样的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

不少哺乳期的妈妈抱怨奶水不足、乳头疼痛、宝宝吃得少等母乳喂养问题。其实，母乳喂养中的很多问题都和不正确的哺乳姿势有关。只有注意调整哺乳的姿势和宝宝吃奶的的姿势，妈妈们才能舒适，宝宝吃得多吸收好，母乳喂养才能顺利进行。

对于妈妈来说，哺乳最正确的姿势就是要让自己感觉到舒服、放松。只有人放松了，乳汁才会分泌顺畅。坐姿床上、摇椅上或者扶手椅上都可以，不过最好放一个靠枕在背后，可以支撑自己的身体。同时也可以在大腿上或者胳膊下面各放一个支撑宝宝的身体，让宝宝舒服也让自己省力。

大家都知道，喂奶久了，不仅胳膊痛，估计全身都会僵直，特别难受。所以有条件的妈妈可以购买一个专门的喂奶枕头。如果你坐的是椅子，可以在前面放一个脚凳，这样可以抬高腿部，背部和手臂也就不用那么紧张。总之，妈妈的喂奶姿势，怎么舒服怎么来，务必让自己放松。

正确哺乳姿势应遵循的原则

1、体位舒适

喂哺可以因人而异、因地而异采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快，体位舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

2、母婴必须紧密相贴

无论怎么样抱宝宝，喂哺时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向乳房，嘴巴处于乳头相同水平的位置。

3、防止宝宝鼻子受压

喂哺全过程，应保持宝宝的头和颈略微伸展，以免鼻部压人乳房而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

4、手的正确姿势

把拇指放在乳房上方或下方，托起整个乳房喂哺。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹乳房。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

哺乳的正确姿势

给宝宝喂奶时，不要给宝宝穿太多衣服，特别是宝宝很困时，给他脱掉一些衣服，让他不会睡着，也能够很好地吃奶。做好这些，就开始按照下面这些步骤调整宝宝吃奶姿势：

1.把宝宝抱在怀里，他的脖子刚好在你的臂弯处，背部靠在你的前臂上，你的手刚好托住他的屁股。宝宝的头部和脖子应该保持自然伸直，这让吃奶会让他感觉到舒服不费力气。

2.单纯用手臂和背部来支撑宝宝吃奶，基本上宝宝吃一会儿，你就感觉到很吃力。所以可以在大腿上放一个靠枕来支撑胳膊和宝宝，也可以放一个脚凳抬高腿部，用大腿来支撑。不要把宝宝抱得太低，因为这样做他吃不到奶就会拉扯你的乳头，让你的乳房感觉到疼痛。

3.别让宝宝的手乱动。给宝宝喂奶，最好是肚子贴着肚子，把宝宝的一只手放在你的腋下。这种姿势叫摇篮式，如果宝宝另一只手还乱动的话妈妈可以用抱着的手压住它。早产儿很难含住乳头，不适合摇篮式抱姿，可以换成橄榄球式抱姿。

哺乳注意事项：

1、哺乳前

揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2、哺乳时

一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3、结束前

要用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4、哺乳后

可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

5、养成良好哺乳习惯

要逐渐养良好哺乳的习惯，不要婴儿一哭就哺乳，应让婴儿饿到一定的程度再哺乳。这样，每次吸乳量就会增加，容易乳汁吸尽，避免乳汁淤积。婴儿适当的哭闹其实是一种全身运动，既能促进发育，又可增加吸乳量，减少母亲乳汁的淤积，预防乳腺炎的发生。

6、乳头破损

一旦乳头出现破损或皲裂，婴儿吸吮会引起疼痛，可以用吸奶器将乳汁吸出，吸尽后洗清乳头（或用乳头贴加以保护），涂以金霉素眼膏可促进愈合。

如乳房出现乳汁淤积会出现胀痛，并可触及包块，如无明显红肿热痛可用温热毛巾湿敷，然后轻轻按摩并沿乳头方向将乳汁挤出。若出现红肿热痛，全身发热，应暂停患侧哺乳并立即请教医生，尽早就医。

以下在母乳喂养时抱小宝宝的数种姿势。您可以每种都试试，选择一种您和自己的小宝宝感觉最舒适的姿势。无论选择哪种姿势，请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部。这有助于宝宝正确的“吮住”或“攀着”。也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则，哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息。

1． 搂抱（轻松且常用的姿势。）

2． 交叉搂抱、垂直搂抱或中间姿势（宝宝头下垫上东西，有助于宝宝含住乳头。适合于早产儿或吮吸能力弱或含乳头有困难的小宝宝。）

3． 紧抱或“象抱橄榄球一样”（可让母亲看到并控制宝宝的头部。适合于乳房较大或乳头内陷而非凸出或扁平的母亲）

4． 侧卧（可让母亲在宝宝吃奶时休息或睡觉。适合于经过剖腹产手术的母亲。避免压迫伤口。）

5． 换位（有助于鼓励拒绝在不太喜欢的乳房上吃奶的宝宝吃奶。）

宝宝在胸前的抱放位置图

1． 碰碰宝宝嘴唇，让嘴张开。

2． 嘴张开后，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。

3． 如果宝宝吃奶位置正确，其鼻子和面颊应该接触乳房。

4. 待宝宝开始用力吮吸后，应将宝宝的小嘴轻轻往外拉约5mm，目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。

宝宝嘴在乳头上的正确位置：

宝宝的嘴唇包住乳头和乳晕，其鼻子和面颊接触乳房。宝宝的嘴唇在外面（或外翻），不是内收回。

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