你总是一出门就突然想上厕所，或是一打喷嚏就漏尿? 因为害怕丢脸而不敢说出口，就这样持续忍受着漏尿、频尿带来的不便。

利用吃南瓜子来改善排尿问题、消水肿

多数人总以为漏尿是老年人的问题，但其实女人从怀孕、生产开始就会因为骨盆底肌肉群松弛等等原因，造成暂时性漏尿;其余也有因生活习惯不佳、尿道感染而有漏尿经验的年轻女性。

日间频尿和漏尿原因的其中之一，为雌性激素的减少，导致肌肉力下降。 雌激素的作用是用来产生胶质，促进肌肉的强化，提升尿道附近的血液流动。 因此雌性激素减少的话，支撑子宫和膀胱的骨盆底肌肉力就会变弱，导致频尿和漏尿。

推荐大家利用吃南瓜子来改善排尿问题、消水肿，解决你说不出的困扰。

推荐南瓜子的两个理由

(小提醒：患有胃热病的人应少吃，避免腹闷胀。 南瓜子为高热量食品，建议适量摄取。 若症状持续未获改善，建议还是找尽早找医生了解情形。 )

1、 对排尿有效果

在德国，因南瓜子里含木酚素，和体内的雌性激素有相同的功能，能够增强骨盆底肌肉群和排尿肌肉，故曾被作为针对排尿问题的药用食材。 另外其包含的维生素e也能保持修复肌肉、肌肉活动相关的神经的正常运作。

2、 改善水肿

南瓜子里含维生素e，能够抑制促进血管收缩神经传达物质的生成，扩张微血管，使血液循环顺畅。 另外南瓜子富含丰富的矿物质，能调整体内的水分达到平衡，将本来应该被排出体外的代谢物质中所含的水分回流至静脉和淋巴管内，对改善水肿也很有帮助。

南瓜子又名南瓜仁，是人们经常吃的一种零食，在生活中很多朋友喜欢边吃零食边看电影或是电视剧，他们觉得这是一种放松身心的生活方式。南瓜子是一种具备较高营养价值的可口零食，适量的食用南瓜子不仅能够驱虫降压还能有效防治前列腺疾病，那么大家了解南瓜子的热量是多少吗？

经科学验证南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡，其中含硫胺素0.23毫克、钙16毫克、蛋白质33.2毫克、核黄素0.09毫克、镁2毫克、脂肪48.1毫克、烟酸1.8毫克、铁1.5毫克、锰0.64毫克、膳食纤维4.9毫克、维生素e13.25毫克、锌2.57毫克、胡罗卜素4.6微克、钾102毫克、磷1159毫克、钠20.6毫克、硒2.78微克。南瓜子吃多了容易上火，所以为了自己的身体健康着想应在每日制定的总热量范围内适量食用，切勿贪嘴多吃。

南瓜子营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，平时多吃点，对与我们的健康是很有好处的，而且拥有对人体有益的特有作用。接下来就让小编介绍一下南瓜子的作用吧。

1、南瓜子富含脂肪酸，可有效地防治前列腺疾病。每天食用适量的南瓜子，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀、前列腺肥大,，同时还有预防前列腺癌的作用。

2、南瓜子富含泛酸，可以缓解静止性心绞痛，且有降低血压的作用。

3、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病的治疗有一定作用。

4、南瓜子是很好的驱绦虫剂，更没有毒副作用，适宜老人、儿童绦虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病和腹痛胀满等症状的均有明显的治疗效果。

5、南瓜子含丰富的亚油酸，能有效地降低血糖，是糖尿病患者的最佳零食。

6、南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病的产生，能有效降低发病率。

南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、b2、c，南瓜子氨酸、锌、铁等成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。

这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

营养学家还认为，南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。 对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。