关于女性健康问题，女人一定要学会爱护自己，照顾好自己。女人的体质比男人要虚弱，在补充营养方面应该更加仔细，为了健康，女人最好是每天坚持多吃以下五种食物。

1、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁(铁食品)，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量(能量食品)又抑制体重。对女性(女性食品)来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

2、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙(钙食品)、维生素d以外，还能摄取维生素k，食品营养学家表示，维生素k对骨头有很强的保护作用。

3、番木瓜--这种热带水果(水果食品)所含的维生素(维生素食品)c是橙子的2倍。维生素c可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素c，是人体补充维生素c的最佳来源。

4、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

5、豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期(更年期食品)的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

很多女人婚后都会被宫颈息肉缠身，而大多数被缠身时都不知道。其实想知道是否宫颈息肉看看所表现的症状就会知道。那宫颈息肉具体的表现症状有哪些呢?今天就教大家怎么去发现宫颈息肉。

第一：腹痛

其实说到腹痛估计多数人都知道一些原因，不过宫颈息肉也会造成腹痛哦。如果说你的腹痛是属于各种不同程度的疼痛，而且在经期也会伴随着疼痛，那说明宫颈息肉已经找上来了。

第二：子宫出血

宫颈息肉的出现就表示子宫出现了问题，因此症状表现也会在子宫方面呈现。因为子宫内一旦有息肉就会导致子宫跟着感染或者是直接坏死，而随之的症状就是不规则的出血了，甚至有时还会有恶臭的分泌物哦。

第三：月经异常

宫颈息肉的朋友也会造成月经出现异常哦，当子宫内膜不断的增大时就会影响到周围的血液，那么很自然就会造成经期的异常了，要么延长要么就是经血过多了。

第四：白带异常

其实不少的妇科炎症都会造成白带的异常，如果是是因为子宫息肉造成的，那么白带中会有明显带着血丝，在加上阴道也会微微的出血，所以钥匙这种白带异常就可能是息肉了。

第五：坠胀感

其实子宫息肉会有哪些明显的症状呢?大便时也会表现出现哦。如果说在你便秘时会有明显的坠胀感觉，那说明是息肉已经出现了。

其实子宫息肉子啊众多人严重看似小病，根本就不需要大费周章。不过小编想说宫颈息肉的出现可能会导致不孕症的出现，而且还会导致癌变的情况，最重要的就是影响了夫妻之间的性生活哦。因此要学会辨别子宫息肉的症状，才能更好的针对。

婴儿米粉相当于我们成人吃的主食，它的主要营养成分为碳水化合物，是宝宝一天主要的能量来源。那么，婴儿米粉是否非吃不可？

婴儿米粉是婴幼儿非常好的食品。那么，婴儿米粉在宝宝饮食中扮演者什么样的角色呢？是不是非吃不可呢？

婴儿米粉只是过渡食品

事实上，婴儿米粉虽然是非常重要的婴儿食品，但较之配方奶粉的影响还是有限。我们知道，宝宝6个月以前一般只食用母乳或配方奶粉，不需要添加任何辅食；6个月之后开始添加辅食，而婴儿米粉当之无愧地成为辅食的:第一道菜"，不过既然是:辅食"那么在饮食结构中就从属于次要地位；到了1岁以后，随着宝宝吞咽能力和咀嚼能力的进一步发展，很多宝宝并不需要再使用糊状的米粉，转而尝试半固体或固体食物。

虽然米粉吃到多大合适没有标准答案，但毫无疑问米粉只是过渡，2-3月即可，等孩子能接受末状食物以后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。

自制米粉不如市售米粉营养全面

有些家长认为自家煮的五谷糊糊更加天然，比婴儿配方米粉更好，实际上也是不准确的。配方米粉虽然主要原料就是大米，但是加入了婴儿所需多种维生素和矿物质制成，这一过程被称为:营养强化"，市售婴儿米粉其实就是:配方米粉"，而且婴儿米粉的淀粉水解工艺也让宝宝的肠胃更容易吸收营养，这些是家庭自制米粉无法比拟的。

合格的婴儿米粉就均衡强化了钙、铁、锌等20多种营养素，有些还添加了活性益生菌、dha等营养物质。

对市售米粉过敏可考虑家庭自制婴儿米粉

对市售米粉过敏或不愿意选择市售米粉的，那就只能自制米粉了。由于大米在抛光的过程中损失了很多矿物质、维生素和膳食纤维，而糙米是没有经过抛光的稻米，营养价值比大米高，同时对血糖影响较小，因此建议选用营养价值较高的谷类如糙米、小米或黑米等来制作米粉，同时还需要添加一些肉泥、果泥、菜泥等来补足营养需求。

市民选购婴儿米粉时应注意三个事项：

1.尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业产品；

2.看包装上标签标识是否齐全，如生产日期、保质期、执行标准、配料表、营养成分表及食用方法等；

3.看营养成分表中的标注是否齐全，含量是否合理，其中国标规定维生素a、d含量分别在1000～1500国际单位和200～400国际单位之间，如果作为主要营养指标的维生素a、d小于国标，则可能导致婴儿营养不良。

每个女人都有爱美的一面，所以在平时都会通过一些方法来美容。其实想要美容养颜就要先排毒，要是体内的毒素太多了，那么肌肤上可能会是不是的出现斑点或者是痘痘，因此美容要先排毒哦，那排毒吃什么食物呢?不妨试试以下的食物吧，它们都可以帮你清除毒素。

女人想要排毒可以吃这几种食物

第一：海带

很多人都不知道海带是排毒的高手，海带中有不少的碘元素以及硫酸多糖，碘元素被吸收之后就会让有害物质或者是病变等无用的物质排毒。而硫酸多糖则是可以将血管中的胆固醇排出，让皮肤更加的光滑红润。

第二：萝卜

想要排毒可以吃点萝卜哦，萝卜不仅仅有维c还有胡萝卜素以及膳食纤维和硒元素等等，食用之后不仅仅可以美白而且还能帮助将汞离子排出，那么因为汞中毒造成的黄褐斑等斑点也会跟着消失了。

第三：黄瓜

体内毒素太多怎么排呢?适当的吃点黄瓜吧。黄瓜中的维c具有美白避免黑色素的出现，还有其黄瓜酸是可以加速代谢的，能够让毒素快速的被排出哦。

第四：猪血

女人排毒适合吃什么食物呢，猪血也是不错的美食。当猪血进入胃部后被胃酸分解后就会产生具有解毒的分解物，能够将一些有害的物质排出体外。

第五：苦瓜

其实苦瓜可是公认的排毒食材，它具有一种活性蛋白质，这种物质是可以导致免疫细胞活性的的增强，有利于将体内的有害物质清除干净。

其实排毒也是女性平时保健比做的工作，想要排毒可以在平时多吃这些食物。当然除了饮食之外还可以简单的运动一些或者是多按摩按摩。