如今妈妈们见面，相互的话题常常是“宝宝补钙”，为宝宝补钙的观念已经深入人心，但是很多宝宝健康并不仅仅是大人重视。很多年轻妈妈在如何为小宝宝补钙的问题上，还是宁滥勿缺，往往事倍功半甚至南辕北辙。

宝宝对钙的需求

0～3岁的小宝宝正处于生长发育的高峰，钙的需要量较多，小于6个月的小宝宝每日所需摄入的钙为300mg，6个月到1岁的宝宝需要400mg，1到3岁的孩子需要600mg。宝宝虽然对钙的需求量大，但是由于身体各种机能还没有发育完善，消化能力较低，所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。

宝宝通过食物获得的钙

俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml计算，那么通过母乳，小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。一般情况下，小宝宝从5个月大时开始添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。

对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍，虽然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是如果宝宝没有消化道的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。

盲目给小宝宝补钙有会有什么后果？

1、增加宝宝肠胃负担

小宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙只会造成他们胃肠道的负担。

2、导致便秘

小宝宝日常生活中大量摄入的奶类中蛋白质含量较高，过多的钙容易和奶制品中的蛋白质中的磷、酪蛋白结合，形成称为“钙皂”的硬块，大量形成就会导致宝宝大便干燥甚至便秘。

3、吸收率低.

高钙奶中钙磷乘积更高，导致吸收率降低，大量不能被吸收的钙从肾脏排出，甚至会导致高钙尿症，对宝宝娇嫩的肾脏也是不小的负担。

4、缺锌

钙和锌的吸收是呈竞争性的，也就是说当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致小宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。

5、缺铁

我国的宝宝普遍存在缺铁的情况。在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让宝宝缺铁的现象更为严重。

总而言之，普通乳制品已经可以满足婴小宝宝对钙的需求，如果你的孩子每天能摄入足够的奶制品，再辅以适量的维生素d及足够的户外活动，宝宝一定可以健康成长。至于家里那些高钙奶、钙片等等，还是留给您自己吧。

补 钙 须 知

不要听信夸大的承诺

因为钙对人体的重大作用，有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。研究表明，各种钙补品人体的吸收率只能达到40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

不能过多地补钙

补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天超过2000克，不仅造成浪费，且还会产生副作用。

注意vd含量

钙盐中vd含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的vd，就有可能引起vd中毒，具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要注意它的vd含量。

补钙的同时补锌、铁

宝宝在补钙的同时应补锌、补铁。钙能抑制锌的吸收，缺锌可降低机体免疫能力，造成孩子多病，而患病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响孩子生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成份，在体内参与氧气的运转，交换和组织呼吸过程，人体内72%的铁存在于血红蛋.

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

钙是人体的重要营养元素，缺钙的危害有很多，所以要给孩子科学补钙，不能过量补，补钙过量也是有很多危害的。

钙是人体的生命之本，也就是说如果没有钙就不会有生命的产生。孩子体内拥有充足的钙才能够强身健体，才能够长得人高马大且身体倍棒，所以家长之间探讨关于补充营养这个话题时少不了要互相分享一下给孩子补钙的经验。有个成语叫作多多益善，但是在给孩子补钙这件事情上，可不能用上这个成语，补钙过量一样会给孩子带来不好的影响。

一、造成高钙尿症

如果孩子身体每天吸收的钙含量过多则会导致孩子排出的尿液中尿钙含量偏高，长期下来回造成孩子患上高钙尿症，这种病症可能很多家长都不熟悉，但是肾结石大家都比较了解吧？如果连肾结石都不知道的话，肾肯定知道吧，肾对人体的重要性应该没人不清楚吧？肾要是出毛病了人将会一直处于病恹恹的状态。

这补钙怎么就和肾扯上关系了呢？因为孩子如果每日摄入的钙过量的话则会造成孩子长期的高钙尿症，高钙尿症可是增加肾结石的重要危险因素。可能很多人觉得结石是小毛病，死不了人，但是那可是肾啊，严重的话一样危及到人的生命安全。

二、影响身体吸收其他矿物质

孩子的身体发育不单单是只需要钙这一种矿物质，还需要磷、钾、钠、镁等矿物质，不要以为它们都存在于体内所以它们彼此之间关系友好相处和睦，其实它们之间也是存在竞争关系的。如果孩子只是一味的补钙导致摄入过量的钙则会影响孩子身体对镁、铁、锌的吸收。

缺镁

缺铁降低孩子的学习能力，甚至会患上缺铁性贫血，严重的缺铁还会导致孩子抵抗力变差，容易被细菌或病毒感染而生病。

镁是高血压、高胆固醇。高血糖的:克星"，虽然孩子还小，这:三高"可能跟孩子搭不上关系但是孩子终会有长大的一天，长期的缺镁很可能导致孩子长大后患上中风、冠心病等其他疾病。

缺锌则会导致孩子味觉丧失，吃什么都没有味道孩子怎么会有胃口吃东西，不吃东西身体哪能吸收到什么营养，最终也会阻碍孩子的生长发育。

三、患上:鬼脸综合征"

说起:鬼脸"这个词，很多人都会觉得是在装可爱卖萌，所以大家对于这个词脑海中会浮现的词语是活泼可爱，可是在这里，它不再可爱，反而有点丑陋，让人觉得恐惧。这里的:鬼脸"是真正的:鬼脸"：嘴大、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、眼距较远，表情也怪异，这是一种病，如果孩子患上这种病体型也会很消瘦，且智力低下，还伴有其他疾病。

这种怪病就是由于给孩子补钙过多导致的，长期摄入大量的钙导致孩子的软骨早早就钙化了，骨骼也提早闭合，本来还能长高的时候结果因为骨骼闭合了身高也就定型了。而且不只是缺钙会导致骨质疏松，骨中钙过多一样会是的骨质变脆，这会导致增加孩子发生骨折的风险。（专稿，如需转载请注明出处。）

9月初，南京儿童医院为一个仅一岁多的男孩做了肾结石手术，取出58颗结石。是什么让这么小的孩子肾内出现如此多的结石呢？

一岁多的孩子长了58颗结石

2005年8月中旬，南京市儿童医院泌尿外科来了一个16个月大的男孩。据介绍，孩子刚来的时候，主要症状是尿频、尿急、而且小便时经常哭闹，同时还伴有发热现象，于是医生将其诊断为尿路感染，住院进行抗感染治疗。但半个月后，却一直不见好转。经进一步检查后发现，体重仅有10千克的孩子右侧肾出现了结石。

9月5日，泌尿外科医生为他实施了手术。当医生小心 翼翼地切开患儿的右侧肾盂时，医生们惊讶地发现，患儿的肾盂内充满了芝麻大小的黄褐色结石，取出后仔细清点，共有55颗，在右侧的肾盏内还有3颗同样的结石，总共58颗。……儿童补营养素，怎么乱字了得

盲目补钙及维生素d是诱因之一

为什么这么小的孩子会生结石？就这个问题，记者采访了南京市儿童医院泌尿外科郭云飞博士。郭博士说，一般认为，泌尿系统结石形成的原因主要与自然环境、遗传、机体代谢异常、营养状况，以及饮食习惯等有关。对于孩子来说，2~6岁是比较容易出现泌尿系统结石的。

孩子出现肾结石的情况有不断上升的趋势。这是因为不少父母会给孩子食用大量高热量、高蛋白、低纤维的食品，尤其现在的父母，对孩子是否缺钙非常关心，常常自行给孩子补充钙剂以及维生素d制剂，却不知这种盲目的行为可能诱发肾结石。因为盲目补钙会使儿童血液中钙的含量过高，人体为了维持正常的血钙浓度，必须通过肾脏以尿液的形式排除，当过量的钙剂和含磷酸较高的食物一起进入人体时，会导致尿液中碱性磷酸盐增多，一旦泌尿系统感染，多余钙质难以排出，发生泌尿系统结石的风险就会大大增加。病例中男孩肾内出现结石，分析原因，就可能与补钙过多的同时，还患有泌尿系统感染有关。此外，大量应用维生素d制剂，使肠道吸收钙的能力增强，造成血液中钙浓度增加，形成高钙尿症，增加了出现结石的风险。

饮食均衡不用补

目前市场上用来给孩子补钙的制剂很多，但郭博士提醒父母，一般情况下，只要孩子饮食均衡是不需要额外补充的。但如果发现孩子出现枕部脱发，或胸部肋骨外缘外翻、鸡胸等情况，就应带孩子就诊。是否需要补钙，该听从儿童保健医生的建议，如果该补，也要在医生指导下进行，以保证钙摄入适量。

另外，由于孩子太小，缺乏表达能力，早期的泌尿系统感染很难发现与治疗。所以，父母要特别注意，一旦孩子出现排尿异常，如尿液混浊、排尿次数增加，以及排尿时哭闹，就要及时带他们到医院就诊，以免感染长期存在而引发结石。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  我们机体的正常运转是离不开钙的，因此家长在照顾宝宝时一定要注意给孩子进行钙物质的补充，以保障宝宝能够健康快乐的成长。

  有位美国科学家说过:生命中的一切活动都不能缺少钙"。的确，钙在人体内参与了几乎所有的生命活动，心脏的跳动、肌肉的收缩、激素的分泌甚至大脑的活动、耳朵的听力全要靠钙才能实现。

  骨骼和牙齿：如果说人体是一座功能齐备的大厦，钙首先充当的角色是砖瓦，人体所含钙质的99%构成了人体的骨骼和牙齿。一个小孩子在出生时体内含钙只有20~ 30克，随着他的逐渐长大成人，骨钙也在逐渐积累，平均每天增加130—160毫克。成年后体内大约含有1000~ 1200克的骨钙质，占身体总重量的2%。在人体的骨骼中钙和磷一起形成羟磷灰石后再参与构成骨骼和牙齿。由此可知，构成骨骼和牙齿是钙一项很重要的任务。如果人体缺乏钙质就会出现骨骼代谢障碍。如果在儿童期缺钙就表现为佝偻病；在成人则容易出现骨软化症及骨质疏松症。在骨骼中钙还形成了巨大的:蓄钙库"，可以随时调节身体各部位的钙，一旦哪里缺乏就迅速补充供给，哪里多了也会流入总库，保证了整个身体的平衡。

  钙在骨外的生理作用：还有1%的钙分布于人体的血液及软组织中。其量虽少，却能够发挥巨大的生理作用，比如前面提到的参与肌肉收缩、激素分泌，维持心脏跳动等等。因此为了宝宝健康快乐，爸爸妈妈们要记得给宝宝补钙哦！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！