宝宝在一步步地成长。当我们为这奇迹般的变化感动之际，更要关注宝宝的足部健康。好好保护宝宝的小脚丫，选对一双合脚、舒适、安全的鞋子最最重要。

给宝宝选鞋子并不简单，更不能随便。宝宝0-3岁的学步期间，对于鞋子的性能要求会有所不同，需要更换3种鞋。

学步初期

选购建议：鞋底特薄及软身的室内步前鞋

15个月前的宝宝处于爬行期至学步初期阶段，开始尝试站立及学步。此阶段应多鼓励宝宝在室内赤足，让足部直接接触地面，增加足底抓地感，培养平衡力。但是为了保温及避免足部受伤，父母也可以选择鞋底特薄及软身的室内步行鞋。这样，既能够保持足底抓感觉，也可以有效保护宝宝的小脚丫。

学步宝宝

选购建议：鞋身为网布设计及鞋底薄身柔软的学步鞋

15个月大的宝宝，正处于学步期阶段，开始有较多走路的时间，需要重点控制脚形。但由于宝宝步态未稳，比较适合穿着前足容易曲折的幼儿学步鞋，可给宝宝选够一些鞋身为网布设计及鞋底薄身柔软的学步鞋，这样的鞋会比较容易曲折。令宝宝走路时容易起步，有助培养正确的步态。

稳步宝宝（2岁以上）

选购建议：鞋身较坚硬的幼儿稳步鞋

2岁以上的宝宝，基本处于稳步走路的阶段。这时需要更进一步控制脚形，以减少扁平足引起的后遗症，你需要选择给宝宝选择鞋身较坚硬的幼儿稳步鞋。而且鞋子需有特别坚硬后跟杯，进一步控制后足外翻;温和的足弓承托，承托足弓;鞋底亦要容易曲折，有助起步。

2岁以上的宝宝走路已经比较平稳了，跑、跳等活动量也会增多。鞋子应选择包覆性强、鞋底防滑效果好、透气性佳的鞋款，能够有效地起到减震、稳固中心的作用。

孕妇不但不能长期坐或者躺，反而需要更多的走动，这样才有利于胎儿的发育。孕妇常走动穿什么鞋好呢？怀孕期间哪些鞋子不适宜孕妇穿你知道吗?

随着孕期的催进，孕妈妈体型的变化不仅表现在日渐凸起的肚子上，脚部也会有相应的变化。孕妈妈走动的时候可要注意穿鞋安全了，一不小心:穿错鞋"还会造成隐患呢。媒体报道的发生在我们身边的孕妇因为穿鞋不当引起的滑到、摔跤案例实在数不胜数，所以孕妈妈要特别关注穿鞋安全，学会选择一双合适的鞋子。

孕妇不宜穿的3类鞋：

平跟鞋

许多孕妇认为平跟鞋是最佳选择，但是穿平跟鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平跟鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于胎儿的生长，而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。

运动鞋

一般的运动鞋都是绑带的。这对孕妇来说，穿脱是十分的不便利的。试想一下，孕晚期还要挺着一个大肚子弯腰去绑鞋带，这对一个孕妇来说是多么艰难的事啊。此外，如果鞋带松了稍不留神就会绊倒自己，后果真的不堪设想。

材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。且很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作的，其防滑功能也不能满足孕妇这一特殊群体的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。另外，孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。

枕头也会影响到孕妇的睡眠，那么好的枕头必需 哪些标准呢？

怀孕经常会带来许多不适，包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等，以至于影响到睡眠。下面，专家将告诉你解决这些问题的方法。

常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好。专家觉得很奇怪，为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢？详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯跟专家很不同，所以睡眠质量差很远。的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，专家将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。

一、你家的枕头该换了吗？

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。

判断是否该换枕头的简便自查标准

1 、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2 、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3 、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4 、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

枕头使用多长时间更换合适？

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

专家贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠

专家特别推荐：diy孕妇肚枕

把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部:枕"上，就会感觉舒适不少――

制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。

原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。

二、你的睡眠姿势正确吗？

怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做:子痫"，处理不当，将威胁母子的生命安全。

怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

专家贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。

三、你睡觉前会喝很多水吗？

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。

需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分:补水"。

专家贴心提醒：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。

四、你睡前的心情好吗？

坚持列一个:要事"清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。

专家贴心提醒：怀孕之初，很多未来的准妈妈会因为新生命的到来和即将发生的人生重大转变而心事重重。吃一些清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈，等等，这些都会使心情得到放松，从而更快更好地入睡。

滤芯是净水器的主要部件，相信很多人都知道。如果想购买，一定要选大品牌的产品，并且在选购时辨别它质量的好坏。通常一个好的滤芯不仅能吸附有害物质，而且还能吸附异味，几百元能买到。但使用过程中，需要定期，于是很多人就觉得滤芯使用成本高。那有没有不需要换滤芯的净水器呢？

净水器滤芯，是一定要更换的。如果销售人员谎称它家的净水器不需要更换，你最好不要买。因为不更换滤芯，意味着水质难以保证。不过，有一点值得注意的是，不同类型的滤芯，更换时间长短不同。有的滤芯2-3年更换一次即可，成本降低很多。

如果你家净水器用的pp棉滤芯或者活性炭滤芯，最好一个季度或者半年换一次。虽然时间较短，但这也是没有办法的，因为不换滤芯，相当于没用净水器，饮用的依旧是含有有害物的自来水。但要是购买的是反渗透膜净水器或者超滤净水器，滤芯2-3年更换一次即可，简单方便。