肝火旺盛的人应该多吃新鲜蔬菜水果，如梨子、黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。再配合克制肝火旺盛的中草药，金菊花、夏枯草、白芍等可有效解决肝火旺盛的问题！

养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，和羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

肺火炽盛：　肺热炽盛表现为咽喉疼痛，咳嗽，痰黄、痰少而黏或痰中带血，鼻出血，面部痤疮、口唇干裂、皮肤干燥，大便干结，舌苔黄而干。肺主皮毛，适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，可以降肺火。

清肺热，可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草、柚子、莲藕等食材。 中医认为，猪肺可清肺热、养肺阴； 罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体。

胃火内盛：胃火，即是胃热。因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

胃火分虚实两种：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

人人都知道，冬天真的是非常寒冷啊，想要驱寒，就难免吃一些滋补温润的时候。要说大家冬天最爱吃什么了，那么火锅绝对是不可缺少的，特别是在川南地区，这种湿寒的天气，穿再多的衣服都没有办法抵御，只有靠这些温补的事物来驱除体内的寒气。不过我们都知道，这种食物有一个特性，那就是燥热，我们吃进去，就难免出现一些上火的情况。

上火了真的是非常难受呀，很多人一上火就想到吃药，而是药都有三分毒，药吃多了体内难免就会产生一定的抗体，以后真有什么病的时候，这些药也就不再管用了。所以说大家对于吃药这个行为还是一定要控制啊。其实上火了还是有很多方法解决的，不仅仅是只有吃药，今天小编就给大家讲讲。冬天上火了，应该怎么办？怎样让食疗下火，一起来看看吧。

首先我们要知道的是，上火的情况也要分为很多种，我们想要快速的缓解自己上火的症状，就要先搞清楚自己究竟是哪些地方上火了！只有对症下药，才有最好的疗效！

肝火旺盛：肝火旺盛的主要症状为头晕目眩，在睡醒以后，还会出现口苦口干，情绪方面也不稳定，容易出现暴躁易怒，严重者还会伴随着失眠多梦，头发爱出油，或者耳鸣以及突发性耳聋！如果说最明显的症状是什么，那肯定就是小便短黄，大便秘结等等！有些人还会出现湿疹疱疹，男性有时伴有阳痿、早泄，女性有时会有白带黄臭症状。

:上火"其实也是南方人常说的:热气"，是阴阳失衡之后身体出现的内热症。上火按类型可以分为虚火和实火两大种类。如果按上火的症状来区分，又可以分为肝火或习火。

关于降火的方法其实有很多，不过中医治疗上火一向建议根据上火的症状:对症治疗"，切忌一概而论，胡乱进食那些清热泻火之食物或药物。

上火了怎么办?吃什么食物能去火？不同的上火也会出现不一样的症状或表现，如何清除体内:火气"，自己根据下面介绍的症状与方法对号入座吧。

一、喉咙痛

上火喉咙痛怎么办？咽痛跟体内火旺及阴虚火旺有关，可以通过清降体内火热，及滋阴清热利咽来调理。建议服用中成药清咽滴丸、四季青片等，少吃辛辣油腻食物，少吃海鲜香菜葱姜蒜、羊肉、狗肉等发物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保证睡眠充足，保持心情舒畅。不要熬夜。

二、口腔溃疡

上火口腔溃疡怎么办？口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。另外用云南白药也是可以的。

三、嘴唇起泡

上火嘴唇起泡怎么办？ 如果起泡严重，并伴有其他重度上火症状，最好及时看医生；一般的上火，可以到药店买点清火药物吃，比如清火片、穿心莲片、青橄榄含片、玉叶清火片、雪叶清火片、玉叶清火颗粒等，价格便宜效果好；

习惯喝凉茶的朋友，也可以喝凉茶缓解上火嘴唇起泡；最好不要用手抓挠起泡的嘴唇，如果抓挠破了，最好去找医生开点消炎药吃；在饮食上就要注意避免摄入上火食物，如油炸煎烤类食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉类，少吃火锅和麻辣烫等；

体上火是缺水的，因此，多喝水能缓解起泡。注意，少喝碳酸饮料和酒精饮料，以及各种人造果汁，这些虽然水分丰富，但往往会加剧起泡；工作生活环境空气干燥，以及人体受冻，都能加剧人体上火。

因此，严寒的秋冬，一旦上火了，最好多穿御寒衣物，少开空调，这样有利于缓解上火；作息不当也能导致和加剧上火，因此，上火后要保证充足的睡眠，作息规律，不要长期呆在电脑电视等电器前。

冬季宝宝易上火，那么冬季宝宝上火怎么办呢？宝宝冬季上火有哪些症状呢？一起来了解下。

冬天宝宝很容易上火的，家长要重视宝宝的饮食。可是冬季哪些食物爱招惹宝宝上火呢？该如何调理好宝宝的饮食呢？那么，下面来看看具体的情况吧。

想让宝宝开心健康地度过一个无:火"的冬天，就要时刻准备好灭火。

为什么会上火

人体自身：人体受自然界:火热之邪"侵袭，风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火；内因则是由人体的生理功能失调引起。

外界影响：1.七情化火。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致:上火"；2.饮食不当；3.儿童、年轻人由于体质属于阳性，:上火"的机遇更多；4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调；5.滋补热性药材引起；6.过于劳累、睡眠不足引起。

:火"的分类

虚火：体质虚弱的宝宝会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。

实火：大部分宝宝通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。

根据上火部位的不同，可分为以下几种：

1.心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水；

2.肝有火：肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感；

3.脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水；

4.胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。