很多妈妈说,断奶过程太虐心,宝宝不愿吃奶粉,又哭又闹撕心裂肺,妈妈涨奶难受,身心疲惫。那么要怎样做才能让宝宝健康断奶不受罪呢?

宝宝断奶是一个循序渐进的过程，一般婴儿4—5个月时应逐渐添加辅食，粥、面、软饭逐步增加，荤、素菜也要及时添加，从而慢慢地替代母乳，将辅食逐步转为主食。一般来说，满10个月的婴儿就可以断奶了。

断奶不受罪 把握四个关键点

很多妈妈说，断奶过程太虐心，宝宝不愿吃奶粉，又哭又闹撕心裂肺，妈妈涨奶难受，身心疲惫。看看上文那位职场妈妈，一个半月，从几乎全母乳到全面断奶，轻松自如。其实从她的断奶过程，只要可以抓住几个关键点来学习，我们也可以像她一样，断奶不虐心。

1、减少喂奶次数

长时间的夜奶容易影响宝宝的睡眠质量，还可能导致宝宝龋齿，所以断奶一般从夜奶开始。如果宝宝没有强烈的想吃夜奶的表现，只是晚上醒来哼哼唧唧，那可能他并不是饿，而是对母乳、对夜奶的一种习惯。这种情况下，妈妈可以轻怕宝宝，温柔安抚宝宝的情绪，一般宝宝会很快重新入睡。慢慢的，宝宝就习惯了不吃夜奶，对母乳的依赖性也会逐渐降低。然后再按一周断一顿奶的速度，宝宝就会有时间逐渐适应这些变化。你的乳汁分泌量也会相应逐渐减少，而不会出现涨奶或乳腺炎。

2、缩短喂奶时间

如果宝宝通常每次要吃5分钟，那就缩短到3分钟、2分钟、1分钟。再根据宝宝的年龄，在喂奶后给他吃些健康食品，比如小饼干或是一杯牛奶或配方奶，这样宝宝既能满足对母乳的心理需求，又不至于饿。而喂奶时间的逐渐缩短，又把他对母乳的依恋程度慢慢降低。但要注意，如果宝宝还不足6个月，他有可能还不能吃辅食。此外，很多宝宝有奶睡的习惯，所以临睡前那一次喂奶可能会更难断，通常都留到最后才断。

3、别强迫宝宝断奶

给宝宝断奶很讲究时机，最好是在你察觉到他对母乳的依赖开始下降的时候断奶。当然，如果宝宝对母乳的依赖已经严重影响辅食的添加，或者妈妈实在没有继续喂奶的条件除外。考虑断奶前，妈妈要考虑，你是不是重返职场奶水减少了？宝宝是否还没有适应你不在的日子？或者，宝宝是不是刚生过病？通常来说，宝宝不舒服的时候总是更想吃母乳。事实上，母乳喂养可能会对生病的宝宝非常有好处。所以，就算是妈妈上班实在不方便喂奶，也别着急，尽量坚持，等宝宝病好了，适应了你不在的生活再断奶。

4、正确添加辅食

宝宝辅食添加正确与否、宝宝对辅食的接受程度，决定了宝宝能否顺利断奶。宝宝从出生到断奶期已经习惯了母乳，所以断奶需要有一个准备的过程。给宝宝断奶要采取循序渐进的方法，妈妈可以用母乳和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物后再断掉母乳。刚开始可以先减去一次母乳，由奶粉、豆浆或鸡蛋羹代替。以后再根据宝宝的适应情况减少喂奶的次数，同时将宝宝的口味开始由单一逐渐变为多样。相关推荐：宝宝如何断奶比较不受罪

断奶的注意事项：

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、断奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。相关推荐：要给宝宝断奶 这些注意事项须知

  教宝宝自己穿脱裤子的技巧与方法，定时把宝宝放在便盆上，鼓励宝宝坐上几分钟。

  值得注意的几个问题

  (1)由于宝宝控制排泄的机能尚未发育完善，要让宝宝真正学会自己控制大小便还需要很长时间，有的需要2—3个月的时间，有的则需要从2岁到3岁反复训练。在这一阶段，最好给宝宝穿易脱的、腰部用松紧带的裤子，让宝宝能独立地处理这件事。

  (2)千万不要随便惩罚宝宝。有时宝宝已说出:尿尿"的意思，但同时尿已流了一地，这是很常见的，妈妈要及时给他换上干净的裤子，并要求宝宝下次早一些通知妈妈。

  (3)如果宝宝实在不肯使用便盆或对训练很反感，你也不要生气，尊重宝宝的意愿吧，晚几个星期再训练也无妨。请注意：千万不要强迫宝宝坐盆。

  (4)如果宝宝想模仿你坐在马桶上的话，一定要注意安全，可为宝宝提供一个垫脚用的小凳子，让他稳稳当当地坐着排便。

  (5)让宝宝夜里不尿床要比白天不尿湿裤子更难一些。你可铺一块专用的尿布垫，这样宝宝即使尿床了，也不会有太大的麻烦。注意：宝宝尿床时，父母一定要保持镇静，不要大惊小怪，更不要责备宝宝。

  (6)t宝宝养成良好的卫生习惯，确保宝宝每次大小便后都把手清洗干净。

  (7)早已学会控制大小便的宝宝，有时也可能发生:退化"现象，父母一定要及时查明原因，有可能是宝宝身体不适或者情绪不安，要及时安慰你的宝宝，让宝宝感到有安全感。

  (8)如果你的宝宝已满3岁而白天还会尿湿裤子的话，有必要找医生咨询一下。

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想要让宝宝长得更高需要有很好的营养才能够达到目的,请看下文的详细介绍.

宝宝的身高与很多因素有关系，儿童营养专家研究认为，在诸多后天因素中，营养是最重要的因素之一，其中有五大关键点。

爸爸妈妈可要抓牢这四个关键点哦！

四大营养关键点：

1.钙质充足

钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。

推荐：

含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素d、维生素c、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。

2.饮食平衡

人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

3.铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

4.蛋白质天天有

生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。

此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐： 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

宝宝出生后从吃奶慢慢的过渡到正常饮食是需要一段比较谨慎的阶段，太早添加辅食或者太晚添加辅食都对宝宝不利。

正常来说宝宝到四个月的时候就进入了咀嚼和味觉发育的敏感时期，在五六个月的时候就对事物产生了兴趣，所以一般六个月左右就可以给宝宝添加辅食，四个月前宝宝的消化器官还没有成熟所以不宜太早添加辅食。那么给宝宝添加辅食要注意什么呢？

关键点一：淀粉酶。

对于淀粉酶很多医生都知道主要是用来消化淀粉类食物的。在宝宝四个月前肠道还没有发育完全，体内的淀粉酶活性比较低，加上宝宝的唾液分泌较少，所以在宝宝的四个月前没有能力消化吸收淀粉类食物，所以早期最好不要给宝宝添加淀粉类食物。

关键点二：果汁。

一般四个月后的宝宝就可以添加果汁辅食了，但是不能用市面上所卖的合成饮料，这些饮料常常含有其他的特别添加剂，对宝宝的健康存在一定的威胁。最好是自己榨果汁，才能保证卫生和健康。然而不同季节要选择当季的新鲜多汁的水果，制作果汁之前要洗干净自己的手，榨了果汁要用干净的纱布进行过滤。如果是冬天的话可以适当的加少量的温开水在果汁里，不需要将果汁加热，因为温度过高会破坏果汁中的维生素。还有一点就是喝完果汁后不能马上喝奶，因为果汁是酸性的，里面的果酸会和牛奶中的蛋白质反应导致凝固，影响钙质的吸收。

关键点三：蛋黄。

一般开始添加辅食的时候很多家长都首选蛋黄。因为蛋黄的致敏性比蛋清低，更加安全，而且蛋黄中含有丰富的铁，还有易消化的卵磷脂和蛋白质，可以帮助补充宝宝的营养。添加蛋黄的时候应该是先用水将鸡蛋煮熟，然后取出蛋黄，用勺子压成泥调成糊或者是和稀饭一起搅拌喂宝宝吃。

关键点四：观察。

由于添加辅食是一个比较特殊的事情，是宝宝接触新事物的一种过渡，所以每次更换新事物后都要注意观察宝宝的皮肤、大便和体重有没有出现什么特殊变化。特别是宝宝的皮肤和大便，如果宝宝的皮肤出现红肿或者是湿疹，那么就要停止该辅食的添加。如果宝宝的大便颜色发生改变或者是状态变化，都可能是这种食物影响到了宝宝的消化吸收，应该要停止食用。（专稿，如需转载请注明出处。）