生活节奏快，造成不少人压力大。在怀孕期间的孕妇也有精神压力可怎么办呢？会给胎儿造成什么样的不利影响呢？

危害1.会导致流产

当孕妇压力大时，体内会释放出大量的雌性激素，从而导致自发性流产。同时，还会使孕妇体内的皮质醇含量明显升高。这种皮质醇是肾上腺在应激反应里产生的一种激素。而压力大的孕妇就会导致皮质醇升高，造成食欲增加、体重上升，严重的则会导致流产。

危害2.会影响胎儿的正常发育

孕妇压力大，还会影响到胎儿的正常发育。这种现象会在第二到三个月出现，因为这时是胎儿正在成长的时期，孕妈的心理压力则在这时更能影响到胎儿的发育。而压力大的孕妈比压力轻的孕妈所生的婴儿体重也要轻的多哦！

危害3.会导致胎儿畸形

怀孕期间的孕妈若压力大，还会导致胎儿畸形。而胎儿畸形分为很多种，有腭裂、兔唇等畸形。由此可见，孕妈压力大，会造成胎儿众多疾病。孕妈在心理方面一定要多加注意，要学会减轻自己的压力。

危害4.会导致孩子易患疾病

压力大的孕妈在生下宝宝后，宝宝还易患感冒、心脏病、糖尿病等疾病。因为孕妈在孕期心理压力过大，对胎儿的神经系统也造成不良影响，还使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。所以，孕妈在这些方面一定要多加注意了！

孕妈在孕期可一定要学会调节自己的压力，孕妇一旦给自己精神压力就会给胎儿造成危害。同时家人也要给予孕妇更多的关心和照顾。

我们都知道孕妇是一个很脆弱的存在，女性在孕期的时候心理状况是很敏感，很多时候都会因为一些小事就变得郁郁寡欢，而且也不少的案列都显示孕妇因为情绪不稳定、压力过大而患上抑郁症的，孕妇压力过大不仅会影响自己的心理健康，还会影响胎儿的发育，下面我们就来了解下孕妇压力过大对胎儿有什么影响吧！孕妇减压的方法有哪些呢？

孕妇压力大对胎儿有什么影响

导致流产：怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

导致婴儿先天缺陷：妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了:重大变故"的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

影响胎儿生长：孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

易患心脏病、糖尿病：孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妇减压的方法：

肚子里有一个新生命让孕妈咪觉得幸福又忧心，这种忧心来源于孕育生命的责任和压力，有身体压力也有心理压力。孕妈咪该怎么调节怀孕带来的压力？

孕妈咪有压力对胎儿将产生危害

1、压力过大易导致流产

孕妈咪怀孕时如果压力太大会释放一种激素，这种激素将引发自发性流产。因此人的压力大了后体内的皮质醇含量会明显升高，这是抑制黄体酮分泌的一种激素，作为孕期维持健康的重要元素，孕妇压力太大，必要时必需注射黄体酮来预防流产。

2、孕妇压力过大或导致胎儿先天缺陷

女性怀孕期间的精神压力也会导致胎儿先天缺陷，尤其是孕期经历了重大变故的女性剩下的婴儿比其他婴儿患有兔唇、腭裂、听力缺陷和先天性心脏病的几率更大。

3、孕妇压力过大影响胎儿正常生长

孕妈咪内心的压力会阻碍胎儿生长，而且这种现象从孕2、3个月时就会出现，压力大的女性分娩的新生儿体重也要比其他压力较轻的孕妇所生的婴儿体重更低。

4、孕妇压力过大易导致孩子患糖尿病、心脏病

当孕妈咪经历过不幸事件而产生严重精神压力时，出生后的孩子将更容易患胰岛素依赖性糖尿病。孕妈咪内心的压力也会影响胎儿神经系统，导致胎儿罹患心脏病的风险大大增加。

孕期如何缓解压力

孕期压力越小，胎儿和孕妈咪就越健康，所以，孕妇要懂得化解压力。

1.不要太在意压力：有压力是正常的，特别是在自己生活动荡的时候，但是孕妈咪关键是分析压力产生的原因，采取措施，解决根源问题。

2.好好照顾自己：怀孕后，一人吃两人补，孕妈咪饮食要规律，营养要丰富，保证充足的休息，还要适当锻炼，远离烟酒。

3.安排好行程：作为女人，孕妈咪比较不懂得拒绝身边人的请求，常常约出去逛街或者被其他事情耽搁了自己做孕期保健的时间。因此，孕妈咪要懂得安排自己的行程，把时间多用在放松身心的事情上，比如沉思、运动、按摩、练瑜伽、看书等等。

4.懂得寻求帮助：孕妈咪并不是自己一个人在奋斗，身边还有家人和朋友，因此，要懂得让家人为自己分担一些家务活，向家人、朋友倾诉内心压力。

5.多做按摩和瑜伽等有益身心健康的方法来缓解孕期压力：孕期按摩和练瑜伽都有益孕妇和胎儿健康，能使身心放松，降低血压、降低心率和呼吸率。孕妈咪如果能定期做些有益身心的活动，体内还能释放复合胺和啡呔，提高自身抗压力的能力。而且，做健康活动也能帮助孕妈咪肌肉放松，缓解身体变化带来的不适，为分娩减轻一些痛苦。

6.每天工作不宜超过8小时：孕期还继续工作的妈妈要注意控制工作时间，避免上夜班，当工作觉得疲劳时要稍作休息，到户外呼吸新鲜空气，工作时也不要一直固定一个姿势，要经常伸伸胳膊、动动腿，缓解疲劳。

7.悠闲的散步：怡然自得的散步是一种良好的休息方式，孕妈咪晚饭后可以到附近的公园、广场、乡间小路等散散步，准爸爸最好能同行，然后一起聊聊天，不仅能缓解疲劳，也是调节孕妇精神状态的有效方法。（专稿，如需转载请注明出处。）

食物减压：美食很多时候都能给人们带来快乐的心情，而常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他的干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能。孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。

运动减压：适当的运动可以帮助孕妇放松心情，缓解烦闷、枯燥的生活，所以孕妇可以多出去走走，做做孕妇操，这些都能舒缓自己的心情。

音乐减压：音乐很多时候都能给人们带去安定的心情，建议孕妇可以多听听一些柔和优美、明快舒缓为主的音乐，不要听太过忧伤的音乐。

诉说减压：当你在怀孕期间有什么不开心、烦躁的事情千万不要憋在心里面，把它说出来，自然也把苦恼都说出来了，孕妞最好的诉说的对象是其他的孕妞啦，同道中人自然十分理解你的心情啦！

孕妇压力过大时，丈夫们一定要对给予理解和关心，多顺从她，因为这时候的她是最脆弱的时候，准妈妈们也不要有太大的心理负担，要放松自己的心态，愉悦的度过孕期！