在民间，一直有:万病由湿起"、:千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"的说法。而所谓的湿，是在中医里同的常见说法（西医里面没有）。

中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。

为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，风行全国，就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气；全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

体内湿气重的原因

环境因素导致体内湿气重

外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。

发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。

如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症;湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状;湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。

外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。

内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。

内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。

经常听到老一辈的人说体内湿气重不好，体内湿气重又怎么怎么样，但是却又不知道他们口中的这个湿气究竟是什么意思，其实湿气指的就是我们年轻人平时的时候贪凉比较喜欢吃冷饮，或者是喜欢吃一些生冷的东西。

而就是因为这些原因造成的湿气就在体内堆积，导致体内的水分调控系统失衡，而体内的水分排不出去就困在了体内，于是就出现了体内湿气重的情况。不知道大家有没有去看过别人拔火罐，有的人拔火罐的时候，体内不仅仅会是拔出青紫的印记，还会拔出很多的水分，如果你拔火罐的时候拔出来的水分比较多，那就说明你的体内湿气比较重了。

不过其实这只是一个片面的说法，也有人说的是拔火罐会破坏体内身体的平衡，将身体里面的一些水分拔出来。具体是什么我们就不知道了，但是实际中湿气重确实是还有很多其他的症状的，这些症状如果与你平时的一些症状完美的契合，那么，就可以告诉你，你体内的湿气是非常重的呢，湿气重也会给我们的身体带来很多的伤害，最常见的表现症状就是头昏头重，浑身酸痛，食欲不振等等，给我们身体造成危害。

其实在这个秋冬季节，是绝对的去湿气好季节，因为秋冬的时候很少会有人贪凉吃冷饮，就是因为这样，才是把体内的湿气出来的最好季节，今天小编就给大家讲一讲，体内湿气重的症状有哪些，去湿气的好方法是什么？一起来看一看吧。

宝宝体内是否有“湿气”，有着明显的症状，妈妈们可以从以下几个方面进行判断。

一、起床时宝宝精神不佳

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

二、宝宝大便异常

宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

三、宝宝舌苔粗糙发黄

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

四、宝宝的食欲下降，胃口不好

从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。面条、米饭、稀饭换着喂，小朋友都不愿进食。

随着人们对养生知识的了解，也对身体湿气有了一些简单的了解，知道湿气对人体健康是有一定负面影响的。但是体内的湿气可不是手上的水珠，风来了就吹干了，要去除体内的湿气是有方法的。

祛除湿气的方法很多，有的人觉得既然是体内有湿气，那只要多出汗水就好了。这是一个很大的误区，大量排汗不仅趋势效果不理想，还可能会导致身体脱水。接下来就和小编一起来详细地了解一下:祛湿"那些事……

一、出汗可以祛湿气吗

有一定的祛湿效果。一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，身体排汗的时候有利湿功效，但是体内的湿气还是仍然存在的，排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚。

需要注意的是，大量出汗不利于湿气去除，因为出汗的过程要散热，大量的汗会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。

二、身体湿气重的表现

1. 头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。