维生素b2又称核黄素，是人体必需的13种维生素之一，作为维生素b族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素b2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。

1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

维生素b2缺乏所产生的症状及其毒性

与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素b2不会引起人体任何严重疾病。但是严重缺乏维生素b2会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏病，例如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎，眼睛结膜充血、怕光、流泪等。

维生素b2溶解度相对较低，肠道吸收有限，故一般来说，维生素b2不会引起过量中毒。

维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性，并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c，则易患坏血病。

合理的补充维生素c对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素c是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，这时严重摄入不足的准妈妈容易发病，所以说维生素c的补充要及时。

建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素c，孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

维生素ad是由维生素a和维生素d组成而成的，而至于它的作用，当然是结合两种维生素的作用。

维生素a的作用：能够保护视力，维护夜视功能：如果缺乏维生素a会引起暗适应能力下降，严重可导致夜盲症、干眼症甚至失明；同时还能增强宝宝免疫功能：缺乏维生素a可使宝宝免疫功能降低，易出现反复呼吸道或消化道感染；能促进宝宝骨骼的成长，如果缺乏维生素a可导致宝宝生长发育迟缓，而且还容易造成牙齿发育不良，或引起龋齿等;另外，如果缺乏维生素a的话，可能会导致皮肤粗糙或干燥、角化，对于宝宝的味觉以及嗅觉也会减弱，并且还会引起宝宝食欲下降。

维生素d的作用：它可以促进钙的吸收，促进小肠对钙以及磷的吸收，同时还能促进肾脏对钙与磷的吸收，能减少其流失；能够促进旧骨脱钙及新骨形成的作用。

维生素ad的功能就在于能够治疗佝偻病和夜盲症，能够治疗小儿手中抽搐症，同时还能预防维生素ad缺乏症。

维生素h又称生物素、辅酶r、维生素b7，是水溶性维生素，也属于维生素b族。它也是合成维生素c的必需物质，同时还是脂肪与蛋白质正常代谢必备的物质。可见，维生素h在维生素当中还是起到至关重要的作用。那维生素h的作用及功能又是什么?

1、维生素h可以作为人体内多种酶的辅酶，能够起到辅助性的作用。

2、维生素h还可以参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；有助于人体能够进行正常的新陈代谢。

3、维生素h还参与维生素b12、叶酸、泛酸的代谢；

4、维生素h还有着促进汗腺，促进神经组织、骨髓以及男性性腺、皮肤及毛发的正常的动作以及生长，同时还能减轻湿疹以及皮炎的症状。

5、维生素h还可以预防白发，可治疗脱发，尤其是对秃顶的治疗有效。

6、维生素h还能缓解肌肉的疼痛。

7、维生素h可促进尿素的合成以及排泄，同时还能促进蛋白质的合成。