很多人在自我激励的时候，都会说压力越大动力也就越大，但实际情况是压力越大整个人反而会被压力压垮，还有什么动力可言？所以说，压力过大不但影响到了身体健康，也会影响到心理健康。压力过大的危害大家在平时一定要小心！

压力大导致皮肤疾病

人在压力作用下，脂肪分泌腺的活动加强，会产生座疮;汗腺会过分分泌汗液和某些化学物质，使发根毛囊不断发炎，产生更多的头皮屑。压力也叫以那亘肪有阴反肤征状，包括座疮、湿疹、牛皮癣、麻疹、皮肤抱疹等。此外，压力还会使人产生黑眼圈和皱纹及身体过敏现象。

压力大导致脱发

大多数的人有十万根头发，正常情况下每天会掉二十至一百根头发。当人在压力情况下头发会停止生长，然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。同时，当人们处于巨大的压力之下时，可能会用尽身体中储藏的维生素b族，从而使得头发变灰或变白。

压力大导致消化道疾病

压力可以使人的生理周期脱离正轨或者改变生理周期的长度，吃东西时表现出难以下咽，或吞咽东西的时候感觉嗓子里面有肿块等病，这都是常见的精神压力的标志。

在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩不放松会造成腹院痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等病，甚至加速人体老化的速度。

压力大导致头痛

压力会导致头皮、面部、颈部的肌肉紧缩，使太阳穴两侧有挤压感的不适症状，就好像在脑袋上勒上了一根很紧的粗橡皮筋一样。潜伏杀手五焦摇症和惶恐症

当人们长期生活在巨大的压力环境之下，人们会有出冷汗、恶心和头晕目眩、心悸、喘息、耳鸣、无法控制的毁灭感和恐惧感产生。这是人们对极端压力和焦虑的反应，是惶恐症的明显表现。

可不要小看压力哦！除了会带来上述这些危害之外，医生说过，一个人压力如果太大，那么患上中风、心血管疾病以及神经衰弱等病症的几率会比正常人还要高。更可怕的是，压力太大还会让人神经方面出现严重问题。

我们都知道孕妇是一个很脆弱的存在，女性在孕期的时候心理状况是很敏感，很多时候都会因为一些小事就变得郁郁寡欢，而且也不少的案列都显示孕妇因为情绪不稳定、压力过大而患上抑郁症的，孕妇压力过大不仅会影响自己的心理健康，还会影响胎儿的发育，下面我们就来了解下孕妇压力过大对胎儿有什么影响吧！孕妇减压的方法有哪些呢？

孕妇压力大对胎儿有什么影响

导致流产：怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

导致婴儿先天缺陷：妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了:重大变故"的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

影响胎儿生长：孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

易患心脏病、糖尿病：孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

孕妇减压的方法：

职场女性在怀孕的时候，除了要面对工作上的事情，怀孕期间所带来的不适感，所以，孕妇此时面临的压力是很大的，孕妇压力大会不会影响胎儿呢？该如何来缓解？

孕妇压力大对胎儿的影响

1、孕妇压力过大易导致流产 怀孕期间压力过大，孕妇体内皮质醇含量会明显升高，而皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，黄体酮对维持健康怀孕起到至关重要的作用。如果压力过大，黄体酮减少，就很有可能会导致自发性流产。孕妇在怀孕过程中压力过大，可以通过注射黄体酮预防流产。

2、孕妇承受精神压力易导致孩子患心脏病、糖尿病 如果在怀孕期间，发生过一些不幸的事，孕妇在承受这些严重精神压力的情况下，生下的孩子更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而且孕妇如果时常感到压力，也会对胎儿的神经系统造成不良的影响，会增加胎儿患心脏病的危险。

3、孕妇压力过大易导致婴儿患先天缺陷 孕妇在怀孕期间压力过大，很有可能会导致婴儿先天缺陷。特别是在遭遇了一些重大变故或是不幸的事情之后，孕妇产下的婴儿患上腭裂、唇裂、听力缺陷和先天性心脏病的几率会更高一些。

4、孕妇精神压力大会影响胎儿生长 孕妇压力过大会影响胎儿的生长，在早孕的两三个月时，如果孕妇内心压力过大，会开始出现阻碍胎儿生长的现象。在怀孕期间压力过大的孕妇产下的婴儿体重都会比较轻。

孕妇该如何缓解压力?

1、好好照顾自己

定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

2、不要太在意压力

感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。

3、多听音乐

避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

4、安排自己的日程

许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。

5、寻求帮助

让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。

99热心医生温馨提示，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，

食物减压：美食很多时候都能给人们带来快乐的心情，而常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他的干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能。孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。

运动减压：适当的运动可以帮助孕妇放松心情，缓解烦闷、枯燥的生活，所以孕妇可以多出去走走，做做孕妇操，这些都能舒缓自己的心情。

音乐减压：音乐很多时候都能给人们带去安定的心情，建议孕妇可以多听听一些柔和优美、明快舒缓为主的音乐，不要听太过忧伤的音乐。

诉说减压：当你在怀孕期间有什么不开心、烦躁的事情千万不要憋在心里面，把它说出来，自然也把苦恼都说出来了，孕妞最好的诉说的对象是其他的孕妞啦，同道中人自然十分理解你的心情啦！

孕妇压力过大时，丈夫们一定要对给予理解和关心，多顺从她，因为这时候的她是最脆弱的时候，准妈妈们也不要有太大的心理负担，要放松自己的心态，愉悦的度过孕期！

怀孕期间压力大对胎儿有哪些影响？

怀孕期间压力大对胎儿有影响？女性朋友除了怀孕前的心理准备，更重要的是怀孕期间的心理健康。随着肚子里宝宝的逐渐成长，准妈妈们担心的问题就会增加，会担心宝宝是否畸形？会担心宝宝的胎位，脐带是否绕颈？准妈妈的压力感越来越强。然而孕期的压力对胎儿有不利影响，怀孕期间的心理健康更需引起我们的注意。那么怀孕期间压力大对胎儿的影响有哪些？怀孕期间的心理状态如何调解？

怀孕期间压力大对胎儿的影响——容易流产

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

怀孕期间压力大对胎儿的影响——可能导致先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了:重大变故"的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于:重大变故"。

怀孕期间压力大对胎儿的影响——影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

怀孕期间压力大对胎儿的影响——孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

怀孕期间压力大对胎儿的影响——如何调解

保持平和心态。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

消除恐惧与担忧心理。看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要:捕风捉影"，相信产前检查，学会调控情绪。

求得家庭成员的帮助。孕期中可把注意力更多关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，可要求丈夫做出一些调整，告诉丈夫自己真正所需要的，让他多关心自己，免得过于焦虑。

不要把坏心情传给下一代。孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会平抚自己，控制情绪。

准妈妈的心理体操

怀孕期间，由于身体产生重大变化，使孕妇面临巨大的压力。因此，许多孕妇都会出现焦虑、紧张及多变的绪。此时，除孕妇本身要尽量保持心情平和外，准妈妈们可以做些心理体操，调解心态。

第一节：布置一个温馨的环境。适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒自己：一个生命即将来到自己的身边！

第二节：通过语言传递心声。每天花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如:宝贝，我爱你"，:你知道吗？我是你的妈妈"等等。

第三节：接受音乐的洗礼。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过脸庞，沐浴在阳光里。

第四节：与幽默亲密接触。要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让自己经常开怀大笑。

第五节：记心情日记。这是一份长久的纪念，将来的某一天，也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将会获得更多的快乐。因此，不要错过这个也许是唯一的时光哦！