不管是日常生活还是电视剧里，我们经常看到产后妈妈们都习惯喝一些补汤补身体，刺激乳汁分泌。从产妇健康和宝宝成长需要考虑，产后喝催乳汤是有必要的，但也要掌握正确的方法，有些妈妈并不了解其中的原因，盲目的喝只会让催乳汤大打折扣，产后什么时候喝催乳汤？只喝汤不吃肉可以吗？汤料可以放盐吗？很多妈妈都不知道这些问题的答案，小编为你列出了产后催乳汤的那些误区。

误区一：产后马上喝汤

喝汤的时间跟分娩的方式有关。一般顺产后过了观察期，妈妈就可以饮用一些清淡的促进泌乳的汤，但不宜喝猪蹄汤、鸡汤这些过于油腻的补汤，坐月子前期膳食调理以清和补为主，主要目的是利水消肿、排出恶露、清肠通便、活血化瘀、增强子宫收缩。此时喝一些油腻大补汤，影响恶露排除，营养也难以被吸收。

剖腹产应该是在通气之后再喝汤，前期也不宜喝油腻的补汤，肠胃功能还未完全恢复，油腻的补汤只会增加肠胃的负担，引起腹泻，应循序渐进有一个过渡期。

误区二：乳房胀痛就不喝汤

分娩三四天后乳房变得充盈甚至还伴有胀痛感，此时有些妈妈误认为乳汁分泌过多便停止喝催乳汤，这种想法是错误的。产后初期乳房胀痛是自然生理过程，因为此时很多妈妈乳腺没有疏通，缓解乳房胀痛不是停止喝汤，而是及时疏通乳腺，通过热敷按摩让宝宝吮吸，疏通乳腺的过程中可以适当减少催乳汤的饮用量，根据后期乳汁分泌量的多少再调整。

误区三：是汤都能喝

刚刚分娩完首选的催乳汤是鲫鱼汤，鲫鱼汤不油腻且蛋白质丰富，容易被吸收。这也是向鸡汤、猪蹄汤等相对更油腻补汤的过渡，相比较而言，牛羊肉汤比猪肉汤更适合，猪肉性寒，且脂肪含量高易引起肥胖，而牛羊肉比较温和。

误区四：只能喝素汤，不放其他作料

荤菜偏油腻，一些补汤作料例如红枣、枸杞、茭白等素食材料不仅可以有效稀释荤汤的油脂，还能使补汤营养更全面，调味调色增加人的食欲。

误区五：催乳汤不放盐

产后水肿严重，有些妈妈为了尽快的消肿喝汤不放盐。其实怀孕期间妈妈体内的水钠会随着汗水、尿液排出体外，如果长期摄入食盐不足容易出现低钠血症，也会影响食欲。

误区六：喝汤不吃肉

有些妈妈想当然地认为炖汤营养精华全在汤水里，便只喝汤不吃肉。其实有些营养成分不溶于水还保留在肉里面，汤水中只融入了少量的水溶性维生素、矿物质成分和分解后的氨基酸。为了营养更全面建议汤肉一起吃。

母乳喂养好，但如果催奶方式不正确，反而对母子都会造成伤害。还是一起来看下有关侧乳的认识误区吧。

许多人都知道母乳喂养的好处，可奶水不够却困扰了许多新妈妈。小家伙没:饭"吃，吸着乳头不放，痛得妈妈眼泪直流；宝宝吃不饱，妈妈们补来补去，奶水还是不够；为了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛难忍……对此，专家建议，无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈妈都要对母乳喂养充满信心，切不可轻易走进:催奶"误区。

误区1 奶水不好就找催奶师

案例：市民季女士刚做妈妈几天，就遇到了烦心事：乳房胀得不行，可宝宝就是吃不饱。听同事们说，孩子生下来就要找催奶师催奶，于是，季女士发动了亲朋好友，帮忙介绍催奶师。

经过催奶师的按摩，乳房肿胀当时就得到了缓解，可没想到第二天，乳房里又出现了硬块，季女士这下不知道该怎么办了，难道几百块钱就这么白花了吗？

专家解读：有一些催奶师并没有受过专业的培训，如果按摩不当，很容易诱发别的乳腺疾病。对于新妈妈来说，有没有乳汁跟很多因素有关，比如精神因素，遗传因素，个人体质，等等。并不是只要找了催奶师，就能解决宝宝吃饱的问题。一般情况下，只要新妈妈坚持喂母乳，宝宝的吸吮就能直接刺激乳腺，奶水会越吃越多，足够喂养宝宝。但对于比较特殊的体质，如一些女性乳房腺体组织本身就少，那么无论怎么催奶，奶水都不会多。

误区2 吃不完的奶水要排完

案例：宋先生为了让自己的父母少受累，早早就请好了月嫂。老婆生完孩子，当一家人还沉浸在喜悦中时，烦恼却跟着来了。:老婆刚开始奶水还可以，但因为孩子吃得不多，月嫂就说孩子吃不完的奶水最好能排干净，这样不但可以使奶水越来越多，宝宝也不至于吃‘剩奶’。"可让宋先生烦恼的是，现在老婆的奶水非但越排越少，而且乳房出现疼痛症状，这可急坏了宋先生和家人。

专家解读：宝宝吃不完的奶水要排干净是许多新妈妈都存在的观念误区。排奶在一定程度上会刺激乳腺管，但如果过度排奶不但不会让奶水越来越多，还会诱发其他乳房疾病。另外，许多新妈妈排奶的方式一般都采用吸奶器或手挤，因为力度和手法不当挤乳房的情况有很多。喂养宝宝时，不要让宝宝只吃一边，要两边换着吃。所谓吃不完的奶水一定要排空，根本没有必要。

误区3 中药催奶对宝宝不好

案例：因为女儿奶水不够，李女士找了许多催奶的法子给女儿催奶，可半个月过去了，效果一点都不明显。看着吃不饱的外孙嗷嗷直哭，李女士很是着急。几天前，李女士从好朋友那里得到了一个催奶的中药方子，于是赶紧去药店抓了回来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响宝宝健康。这让李女士犯了糊涂，难道这药真的就不能吃吗？

专家解读：对于李女士的疑问，医生这样解释：哺乳期吃药影响宝宝健康，主要看吃什么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定是安全的。比如催奶的中药，产妇是完全可以服用的，对宝宝健康并不会造成影响。因为每个人身体都存在个体差异，所以催奶的方子不能乱用。像李女士那样，拿着别人的方子就去抓药，女儿即便吃了也未必能达到效果。

很多产后新妈妈由于担心奶水不够宝宝吃，所以有些新妈妈刚生完就开始忙着催乳了，这是一种常见的催乳误区。

由于很多新妈妈都是第一次生宝宝，对于产后的催乳没有一个科学的概念，其中有很多常见的错误，那么有哪些是常见的误区呢？

一是刚生完宝宝就喝催乳汤。

这是一个最常见的错误，家里的老人觉得生完就应该大补，才能是奶水充足，所以各种营养丰富的汤就都给新妈妈喝。其实在产后的两天乳汁分泌不多是正常的，因为都是初乳，虽然不多，但是营养丰富。所以应该让宝宝多吮吸，既帮助宝宝熟悉新妈妈的乳房，还能帮助新妈妈通畅乳腺管，促进乳汁快点分泌。一般乳汁分泌比较多的是在产后三天，如果过早的食用催乳汤，那么就会因为宝宝吃的不多，而导致乳汁淤积，甚至是出现发热的状况。所以产后的几天最好是清淡饮食，保证营养就可以了，不要特意喝什么催乳汤。

二是大量食用补品。

很多家人在新妈妈生完孩子后，为了让新妈妈尽早恢复身体状态，就不断的让新妈妈吃补品，炖补品给新妈妈吃，觉得这样既催乳，又能帮助新妈妈快点恢复。但是其实刚分娩完的新妈妈在哺乳期有很多食物是不适合吃的，比如麦片或者是红枣桂圆汤等，都不利于子宫的收缩，不能帮助恶露排出。这样不仅不会帮助新妈妈催乳，还会导致新妈妈胃部不适，甚至是导致腹泻等。

三是马上瘦身节食。

很多刚生完孩子的妈妈由于身体走样得比较严重，又担心体型不能很好的恢复就在产后立刻投入减肥瘦身的伟大事业中，希望在最短的时间把体重减下去，但是这是非常不好的。新妈妈要知道产后立刻节食会导致乳汁分泌不足，反而会影响到宝宝的营养，而且对自己身体的恢复也没有好处，如果新妈妈想要减肥的话，只要保持情绪舒畅，营养全面，多多休息，不要过度饮食，注意营养的合理搭配就可以了

四是给宝宝攒奶水。

很多新妈妈都知道母乳喂养的营养价值高，也坚持母乳喂养，但是乳汁却越来越少，这主要是因为新妈妈为了宝宝能有充足的奶水，而多出来的奶水又舍不得挤掉，就一直存着。这是错误的，每次哺乳的时候如果宝宝能吸空乳房最好，如果不能就要将剩下的乳汁挤出来，这样才能帮助促进乳汁的分泌。（专稿，如需转载请注明出处。）

产后气血亏损身体虚弱食欲大减相信很多妈妈都会选择喝汤的方式补身体，流质食物更易被人体吸收消化，而且相比较其他的烹饪菜肴营养汤制作方法简单，可以最大限度地保留食材的营养价值，虽说月子营养汤是必不可少的但是也要掌握正确的食用方法，可能很多妈妈在喝汤调养的身体的时候都会进入误区。

误区一：产后立马喝汤

产后不仅仅是喝汤甚至是喝一杯普通的热开水也跟分娩的方式有关，一般顺产的妈妈分娩之后观察几个小时就可以遵医嘱喝一些简单的汤水，但是此时身体太过虚弱不适合进食太油腻的营养汤，猪蹄汤、排骨汤、母鸡汤还是应该避而远之，虚不受补此时吃的太油腻只会加重肠胃负担产后喝汤进补是一个循序渐进的过程。

剖腹产应该在排期之后才能进食，排气之前可以先喝一些温开水但是不能多饮，排气之后的饮食应该清淡切不可急于喝油腻的汤水，肠胃有一个适应的过程，急于进补油腻的汤水容易刺激肠胃发生腹泻。

误区二：产后乳房肿胀就不喝汤

选择母乳喂养的妈妈产后要留意自己的乳房情况，很多妈妈产后三四天之后就感觉乳房肿胀难受于是就放弃喝汤，其实乳房肿胀是妈妈的身体在为泌乳做准备，最开始的肿胀都是哺乳之前的正常现象，因为此时乳腺还没有及时疏通，此时可以让宝宝多吮吸让宝宝习惯妈妈的乳头也能缓解不适感，还可以配合按摩手法，需要注意的是此时的催乳汤不能完全停掉可以进食一些易消化的清淡的蔬菜汤，维持乳腺的分泌。

误区三：产后只喝汤不吃肉

很多妈妈想当然地认为食材经过熬煮之后肉质中的营养元素都融进了汤水中，汤的营养价值更高，其实想法是错误的，汤水的营养价值固然胜过普通的白开水，能补充身体所需的水分满足哺乳的需求，但是肉中含有很多不溶于水的营养成分，汤里面只有少量的维生素、矿物质和脂肪，所以喝汤的时候最好是连汤带肉一起吃最好。

有些年轻宝宝刚生完宝宝不久，又发现自己怀孕了，这时无论从妈妈身体的状况还是宝宝的发育问题都不适合再孕，通常年轻父母们会选择去医院做人工流产，导致怀孕的原因很简单就是产后避孕措施没做或者没做到位。

1、禁欲：成功率100%成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。

2、经期避孕：成功率《30%一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢？有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因：

a、卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面，失血，以及血液作为培养基，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。

b、子宫内膜异位。专家不赞成经期性爱的另外一个理由是，它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外，宫外孕的发生率也与之有关。

c、贫血的可能。此外，经期性爱还可能让女性的出血量增加，这样就提高了患贫血的可能性。而且，如果性交动作过于剧烈，还可能引起腹痛。所以，经期无保护地性爱是最不健康的避孕方式。

3、哺乳期：成功率《90%如果你因为正在哺乳期而放松了警惕，就可能有让你悔之不迭的情况发生。据调查，有5%～10%的怀孕妇女就是在哺乳期时莫明其妙受孕的。生产后，婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的。但这种方法同样不可靠。因为如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低，或停止哺乳，或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能，排出成熟卵子，从此逐步恢复月经周期。

哺乳期的妈妈不可不知：一般而言，女性是先排卵而后2周才来月经。由于:排卵在先，月经在后"的特点，有的妇女在月经未来之前就可能受孕。专家警告：即使是在哺乳期间，也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素时：

a、每天哺乳少于6次。

b、哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足。

c、哺乳期超过半年以上情况都会让女性的怀孕率提高。

99热心医生温馨提示，产后避孕工作有到位，但是考虑到妈妈这时候特殊的身体状况，房事还是要适度，动作要轻柔，且要避免阴道裂伤。