产后肾虚吃什么补？中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予诊断服药调理。

产后肾虚的食疗法有哪些？

北芪猪腰栗子汤

原料：栗子肉12克，猪腰1只，北芪25克，枸杞子20克。（一人分，多人引用可适量增加食材）

制作方法：

1、先把栗子去壳洗净，备用。

2、猪腰剖开洗净，切成块后，用葱姜汁大约泡2小时，中间换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。

3、把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水，一起煲熟。

功效：栗子有补肾强筋、活血止血的作用。北芪补脾健胃，补肺益气；猪腰有补肾、强腰、益气的功效，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效；

枣桃粥

原料：糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。

制作方法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。

功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

产后肾虚进补菜谱都有哪些呢，有些孕妇在生完宝宝之后会感觉到明显的肾虚，会认为是产后没有做好月子的原因，其实直接的原因并非如此，一般是因为体质没有恢复造成的，当然对于食补来说也直接影响到月子餐的安排，下面来听详细的介绍！产后肾虚进补菜谱之一：花生猪脚汤，这对于产后出现的肾虚是有极大的改善效果的，一般产后肾虚的直接原因是体质虚弱没有得到有效的改善造成的，特别是在冬季坐月子的时候，如果护理不到位，很容易产生这样的副作用，因此在北方出现产后肾虚是很常见的，这些症状一般表现在食欲不好、身体虚弱、体力衰退、尿频、尿无力等方面。所以对于新妈妈来说，产后的饮食是非常关键的，如果能够针对性的改善，可以起到明显的改善，比如最直接的变化就是精神变得清爽好多，而且皮肤也滋润好多，新妈妈的身体健康，才能够更好的照料婴儿，这也是婴儿可以得到良好照顾的基本保障，另外除了花生猪脚汤之外，还可以选择老母鸡汤，配料可以自由选择，要以清淡为主。产后肾虚进补菜谱之二：牛杂栗子汤，这个汤的营养是非常丰富的，里面的佐料可以选择北芪、枸杞、红枣等，起到滋阴补肾的效果，如果坚持服药一个月左右，可以感觉到体力不断的增长，无论是对于肾阳虚还是肾阴虚都有明显的效果，另外如果是在春季服药的话，要注意多放一些萝卜，可以起到益气的效果。产后肾虚进补菜谱的安排是有很多种的，不同的新妈妈可以按照自己的口味和体质进行安排，当然产后新妈妈除了正常食补之外，也要注意多吃一些新鲜水果和蔬菜，利于补充营养，如有需要，也可以咨询深圳爱帝宫客服电话400-888-5248进行全面的了解和咨询。

有些新妈妈在生完小宝宝之后，就会出现一些异常的症状，比如乏力，腰酸背痛，盗汗，脱发等等，其实这些都是因为产后肾虚所引起的。那么，产后为什么会肾虚呢？

有些新妈妈在生完小宝宝之后，就会出现一些异常的症状，比如乏力，腰酸背痛，盗汗，脱发等等，其实这些都是因为产后肾虚所引起的。那么，产后为什么会肾虚呢？

产后肾虚之生产损耗大

其实，生宝宝对于每个怀孕的女性来说，都是一件相当损耗肾气的一件事。不过如果产后的女性朋友们如果能很好地的注意休息，然后饮食营养上面能调理得当的话，那么气血很快就能恢复的。

产后肾虚之饮食调理不得当

我们都知道，刚生完小孩的那段时间，正是产后新妈妈恢复调整身体状态最关键的时期。但是也会有少部分的新妈妈们把这段时间看的并不是很重要，比如在饮食调理上面没有适当的进补，没有忌口等，从而就导致新妈妈产后肾虚的症状出现。所以小编还是要奉劝各位新妈妈，产后尤其是在坐月子期间，饮食上的调理一定要做好，在保证营养均衡的前提下，还要多注意吃一些养肾的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑芝麻等等。

产后肾虚之家庭、工作压力大

生完孩子后的女性所面对的压力往往都会比没生孩子之前要来的大。尤其是职业女性来说，一方面要面对工作，一方面还要照顾好孩子，根本无暇顾及到自身的恢复，则就容易出现产后肾虚。因为小编建议，产后新妈妈，如果实在感觉的劳累的话，那么最好可以让自己的家人或者是丈夫来帮忙带带孩子，这样不仅能让自己的身心得到更好的恢复，而且还能避免因产后的各种压力和身体劳累所引起的产后抑郁。

了解引起产后肾虚的原因以及应对方法了，新妈妈是不是能清楚明白的知道自己应该如果来预防产后肾虚了呢？身体是革命的本钱，产后新妈妈爱家爱工作，要更爱自己哦。多注意饮食上的调养和休息，身体不适的话，那么就要及时的去医院检查，这样会帮助你们更好的恢复身体！（专稿，如需转载请注明出处。）

不少妈妈虽然年轻，但是产后却感觉经常精力透支、身体疲劳，部分妈妈甚至生完孩子过了一年多还会有乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题。不少妈妈认为这是产后后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。

对于产后女性来说，坐月子是大事，护肾同样也是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。不少孕妇在产后都容易出现肾虚的症状，产后肾虚怎么办？为了防止产后肾虚，女性在孕期就要应该开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。

产后肾虚怎么调理？产后肾虚可以通过适当的食疗进行调理。根据造成产后肾虚的主要原因，妈妈们在可以适量食用一些补肾的食物，保证有充足的休息时间，不免劳累过度。推荐产后肾虚的新妈妈们可以在日常饮食中尝试以下食疗方法：

1、枣桃粥

原料：糯米，红枣，核桃

功效：温阳补肾，健脾益气，润肠通便。对产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的疗效。

2、北芪猪腰栗子汤

原料：栗子肉，猪腰，北芪，枸杞子

功效：补脾健胃，补肺益气，补肾强筋、活血止血，对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效。

不少新妈妈在分娩后会出现肾虚的状况，很多妈妈们都糊里糊涂地不知道怎么自己就肾虚了。不要着急，我们来了解一下造成妈妈们产后肾虚的几个主要原因。

1、生产过程身体耗损严重导致肾虚。生产本来就是一件很耗女人肾气的事情。

2、产后调理不当导致肾虚。有些妈妈对坐月子不重视，没有正确地进补，食物乱吃一通。

3、新妈妈产后性生活过于频繁导致肾虚。

4、工作家庭压力导致肾虚。部分新妈妈生产后回到工作岗位，还要自己照顾孩子，一下子工作孩子家庭都要照顾好，身体很容易吃不消。