由于胎盘分泌的激素及植物神经发生的变化，孕妇在妊娠早期会出现早孕反应。这是一种生理现象，普遍的早孕反应不会给母子带去危害，不用就医治疗，到妊娠12周后情况会自动好转。但如果反应比较剧烈，持续的时间较长，就会给孕妇及胎儿带去一定影响。

1、早孕反应的表现

从妊娠的第5周开始，孕妇就会先后出现早孕反应。反应的强弱程度因人而异，其难受程度没有亲身经历过的人是不能了解的，只有当了孕妈妈的人才清楚明白。早孕反应最显著的表现就是呕吐，此外，还会引起恶心、喜酸、不思饮食、挑食、厌油腻、肠胃胀气、上腹部饱满、便秘等症状。

2、早孕反应的危害

有些早孕反应严重的孕妇，食欲会随之受到牵连，看见饭菜不想吃，对食物的兴趣普遍下降。对于孕早期的女性来说，这是非常不可取的做法。因为胎儿在慢慢地长大，对营养的需求量也在逐渐增多，如果这时孕妇不思饮食，身体就会动用储存在体内的营养，供给孕妇本身及胎儿发育应用，这就会导致孕妇体重下降，免疫力降低。严重时还会使孕妇出现脱水和酸中毒等危险情况。所以说，恰当、积极地改善早孕反应很重要。

3、缓解早孕反应

为防止早孕反应引起孕妇食欲减退，最根本就是要在饮食方面下工夫。在烹调饭菜的同时，要注意食物的色、香、味，这有助于增强孕妇的食欲，使孕妇摄人全面的营养。在平常还要多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜。养成每天排便、适当运动的习惯。多吃些富含纤维素和维生素b．的食物，少吃豆类、洋葱等产气类的食物。晨起呕吐严重时可以吃些固体食物，饭后半小时内暂不喝水。

除了饮食，油腻味道也要防范。一部分孕妇对油烟味极其敏感，闻到一点儿都会引起呕吐。这时，你可以含一片姜片，帮助去除浓烈的油烟味。

此外，维生素b6也是治疗妊娠呕吐的最佳营养元素。早孕反应强烈的孕妇可以选择麦芽糖、马铃薯、香蕉、胡萝卜、鸡蛋食用。

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三、怎样缓解早孕反应

1、少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

2、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

3、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

4、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

5、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。

6、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。避免久站，不要过度劳累。身体变换姿势时动作要慢。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。

3、头痛

紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。

4、食欲不振

孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响，使得她们食欲不振、厌食油腻，也许还会对某种口味有特别的偏好，比如酸的或辣的。

5、频尿及便意感

怀孕后由于子宫渐渐的变大,往前压迫到膀胱,膀胱的内容量愈来愈小,所以当尿液积到某一程度时,便有尿意感以致于勤跑洗手间,可是却仅涓涓细流,不像以前澎湃。同样的情形也发生在大肠,大肠一被刺激,就有便意感。这种情形会持续3个月,频尿及便意感也将同时缓解。

6、下腹痛

下腹痛除了考虑病态外,例如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等,两侧的腹痛有可能是涨大的子宫,拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带,且特别容易发生在左侧。通常发作于某些姿势后,如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏时,通常这种情况会在2~3周后消失。

7、腰酸背痛

怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教骨科医生,是否有椎间盘突出的可能性。

早孕反应属于正常的生理现象，一般不需要做任何处理。但是早孕反应却影响了孕妈妈的生活与饮食情况。下面一起来看看准妈妈缓解早孕反应的策略吧！

很多孕妈妈在怀孕初期会出现恶心、呕吐、食欲不振的表现。这不止会影响到妈妈自身的健康，对胎儿也会有很大的影响。如何能缓解这些症状的发生，做一个健康的妈妈呢？

我们先说说为什么会出现早孕反应吧？

在怀孕时孕妈妈由于身体内分泌系统发生改变，导致体内激素水平发生改变。其中孕酮分泌的增加，而使消化系统发生改变。胃肠平滑肌蠕动缓慢，导致食物停留在胃肠内的时间延长，孕妇容易出现腹胀及便秘。而消化液及消化酶的减少而引起消化不良。而贲门括约肌的松弛，胃内食物可逆流到食管下部，引起反胃和烧心的情况发生。这些消化道功能改变可导致孕妇发生消化道症状为主的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲下降等。

严重的早孕反应会给孕妈妈和宝宝带来什么样的不良后果呢？

一、水及电解质的丢失和紊乱：

孕妈妈的恶心、呕吐严重是会导致水及电解质的丢失和紊乱。

二、增加胎儿畸形的危险：

由于孕妈妈长期恶心、呕吐、食欲不振等，会导致摄食量的减少，而使得体内一些营养素的丢失如叶酸、碘、锌等，会增加胎儿畸形的发生率。而b族维生素的丢失更会加重早孕反应的发生。

三、酮症酸中毒：

由于孕妈妈的早孕反应导致主食的摄入不足，这样体内会分解脂肪。当脂肪未被完全分解，便会出现酮症酸中毒，而影响胎儿神经系统的发生。

早孕反应虽说不是病，但其:难过"程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是：

一、心理战胜：

心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

随着二孩政策的开放，也会有越来越多的妈妈怀孕，对于那些第一次做妈妈的人来说，会有很多需要注意的事项，今天我们就一起来了解早孕反应那些事，让那些初为人母的mm做个合格的准妈妈。

一、什么是早孕反应

早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（hcg）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hcg水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。

二、早孕反应症状

1、月经停止

这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常经期两周,就有可能是怀孕了,这是怀孕的最早信号,过期时间越长,妊娠的可能性就越大。不过,月经没有来的原因有很多,可能因为卵巢机能不佳,可能因为荷尔蒙分泌不正常,工作忙碌等等。所以最好还是要经过医师的诊断,才是最安全的。

2、恶心呕吐

孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验,老人家说这就是:害喜",常发生在早上。治疗方式可以食物疗法,即避免油腻及油炸的食物。如早晨下床前先吃几片苏打饼干,另外喝果汁也可以改善症状。如果还是很严重,则可以服用:止吐药"及:维生素b6"来改善;严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常,则需要住院治疗。